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恒橡夢 —— 好生活就要純天然
江蘇恒橡夢乳膠制品有限公司成立于2006年，專業從事天然乳膠制品研發及生產，是中國天然乳膠制品行業領軍企業。公司專業致力于人體健康睡眠研究，從事整套健康睡眠系統的研發、生產及營銷。恒橡夢將歐洲的設計理念融入到中國制造和中國創造中，將人體工程學和睡眠環境學融入到寢具的設計中。
因為專注所以專業。公司的主要產品是乳膠床墊、乳膠枕頭。
公司憑借多年生產乳膠床墊和乳膠枕的實踐經驗，依托數百名敬業的專業技術人員，逐步形成了智慧型、創新型團隊組織，秉承打造中國品質*的床墊公司，打造百年企業！的事業目標，自主研發設計了一系列結構合理、引領市場的新型產品。同時，現代化的管理模式，使得企業上下形成了以管理為先、技術為主、開發為上、服務為高的工作理念，產品市場占有率穩步攀升，市場份額也是逐年提高，產品贏得了廣大客戶的一致青睞。公司目前擁有現代化標準廠房，購置了世界先進的床墊生產設備，優化重組了數條現代化生產流水線，嚴格貫徹執行ISO9001國際質量體系，使專業、精湛的產品品質得到了*完美體現。在不斷加強內部管理、改進生產技術，不斷加大對企業形象的提升，進一步強化了企業品牌競爭力和影響力。
躺在床頭對著手機狂刷微博，或抱著平板電腦大玩“保衛蘿卜”，抑或把手機放在枕邊追劇至深夜，這是當下許多人的“睡前狀態”。不過，你的睡眠可就遭殃了!不少人會發現自己關掉屏幕后遲遲難以入睡，即便入睡，第二天依然感覺精神疲乏因為這一夜，他們的睡眠多停留在淺睡眠狀態，身體沒有獲得充分休息。低質量睡眠，被醫生稱為“垃圾睡眠”。
這個酷夏，醫院里的睡眠相關門診量有所增加，尤其在兒童專科醫院里，遭遇“垃圾睡眠”的孩子不僅睡眠質量變差，還表現出脾氣暴躁、注意力難集中、記憶力變差等行為問題。有醫生直言，因睡前電子屏幕暴露導致的“垃圾睡眠”與“垃圾食品”一樣，已經成為危害公眾健康的“大敵”。
“屏幕暴露族”不分大小
上海兒童醫學中心兒童保健科副主任醫師江帆是兒童睡眠問題專家，她發現兒童睡眠問題的門診量在過去一周明顯增加。詳細追問病史后，江帆總結出了一個共同點：這些孩子在睡前都有“屏幕暴露”。
“屏幕暴露”，簡單說即有過電視、手機、平板電腦等電子設備的接觸史，此類電子設備會發出人造光。放在枕邊，就種下了健康隱患。
“不少白領忙碌了一天后，就想抱個手機打游戲放松，結果沉迷于通關游戲難以自拔，就算狠心關機后，也會翻來覆去睡不著。”上海市第六人民醫院神經內科副主任醫師付劍亮稱，睡前過度興奮會讓大腦難以進入深度睡眠，甚至還會引發失眠。
“睡前新習慣”暗藏健康殺手
當電子設備在人們生活中大行其道時，這個全新的“睡前習慣”就形成了。英國睡眠委員會因此特別將由于使用手機、計算機和電視等電子設備造成干擾而導致的低質量睡眠定義為“垃圾睡眠”。2007年，英國《約克郡郵報》的一篇報道稱，英國睡眠協會認為“垃圾睡眠”是英國青少年面臨的主要問題之一;幾乎有1/3的受訪者因在夜間玩電腦游戲和看電視每天只睡4小時。
屏幕暴露的健康風險已為學界所關注。江帆告訴記者，《美國兒科學雜志》上*新發文稱，電子屏幕暴露(主要為電子游戲)與兒童孤獨癥、自閉癥、多動癥的發生都有關。該報告發現，在8-18歲的青少年兒童中，患孤獨癥、多動癥、自閉癥等疾病的兒童，相比正常兒童接觸電子游戲的時間明顯要多。“長期處于電子游戲豐富的視覺感官刺激下，孩子很容易大腦興奮，晚上難以入睡;白天則表現為注意力難以集中，甚至表現為對外界失去興趣，因為與游戲相比，老師授課的內容與形式與之落差太大。”
此前已有許多研究顯示，低質量睡眠不僅會導致人體免疫力下降，還會提高肥胖、糖尿病、心血管疾病的發生率。
把手機電腦電視機搬出臥室
電子屏幕為何會引發“垃圾睡眠”?付劍亮解釋稱，人的睡眠可分為快動眼睡眠和非快動眼睡眠兩種狀態。其中，快動眼睡眠時期大腦活躍，做夢就出現在此時;而在非快動眼睡眠時期，人們能進入深睡眠。這兩種狀態交替出現在睡眠過程中，只有保持合適的睡眠節奏，才能保證高質量睡眠。而電子屏幕產生的人造光會抑制大腦松果體分泌褪黑素，后者的*大功能正是保證人體的睡眠節奏。
“褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2-3點達到高峰。這就是人們在白天補覺后依然會感覺疲勞的原因，因為褪黑素在白天分泌得極少，一旦缺乏褪黑素，就很難保證良好的睡眠節奏，無法到達深度睡眠。”付劍亮說。
醫生說，若要睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，包括睡前不進行腦力勞動、睡眠要有規律、睡眠環境要安靜且避光避聲等。“對于兒童，國外共識是晚上6點以后就盡量減少電子屏幕暴露，把電視機搬出臥室，每天接觸各種電子媒體的時間應少于2小時，但現在的問題是，一到暑假孩子們猶如脫韁的野馬，作息完全打亂，日夜顛倒地打游戲、看電視。”江帆說。
令人焦急的是，很多家庭并沒有意識到事情的嚴重性。在2012年上海的一項大規模研究發現，與2005年相比，上海兒童臥室有電視或電腦的比例分別從18.5％和18.3％增長到30.4％和26.1％。電子設備俘獲現代人的步伐恐怕還會越走越快，如何抵御是一道難題。 本報記者 唐聞佳
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