小寶寶需要長時間的睡眠，因為他們的身體成長的黃金時間就是睡眠的時候，所以寶寶的睡眠質量的好壞直接影響他們的身體發育情況。影響睡眠質量的因素有很多，不過最重要的還是睡眠環境。睡眠環境好，寶寶的睡眠質量也好。近年來，發生了很多嬰兒睡覺猝死的悲劇，而睡眠環境是導致悲劇的罪魁禍首。家長們不管是為寶寶的成長發育或者是安全著想，都應該重視孩子睡眠環境的營造。那么，下面就來說說：怎樣的環境對寶寶來說才是最優的睡眠環境？

可以給寶寶準備專屬嬰兒床，父母最好不要跟孩子同床，因為嬰幼兒的睡眠質量較淺，大人們不經意的翻身等對寶寶來說都是很大的動靜，這樣會嚇到寶寶，寶寶被嚇醒后嗷嗷大哭，家長只好起床哄。這樣不僅影響到寶寶的睡眠，同時也影響到大人的睡眠，所以與寶寶分床睡無疑是個好的主意。除此之外，有的家長在熟睡中可能會無意識地壓到寶寶，造成寶寶呼吸不暢等，分床睡也解決了這些問題。

要減少床上擺放的不必要的東西，床上除了必要的床上用品外，最好不要擺放多余的東西，特別是毛絨玩具，有的寶寶會抓扯，手上沾上大量的絨毛，無意識地往嘴里放，這是很危險。毛絨玩具避免不了要脫毛等，這些脫掉的毛可能會被寶寶吸入口鼻，對寶寶的呼吸道產生影響。多余的毯子也應該進行收撿，鋪的被子也不應該過厚，這些都可能會捂住寶寶的口鼻，導致呼吸困難甚至窒息。

寶寶的睡姿也是重要的影響因素，很多寶寶喜歡俯臥式的睡覺姿勢，當孩子這種睡姿時，家長需要注意了，這種睡姿是最容易造成寶寶窒息的，因為這樣的睡姿，寶寶的口鼻是被捂住的。所以家長一定要矯正孩子的睡姿，培養孩子仰臥的睡覺姿勢。

這條主要針對父親：抽煙喝酒之后絕對不能同寶寶睡覺，為什么說絕對呢？因為酒精和煙對孩子的發育影響巨大，而且大量的數據調查顯示：抽煙者同寶寶睡覺，孩子出現猝死的概率更大。所以爸爸們為了自己的小寶貝著想，抽煙喝酒以后，不要跟寶寶睡覺。

還要保證良好的外部條件，那就是一定要保持屋內空氣流暢，每天記得要開窗透氣，因為經過一晚上的睡眠，房間內的二氧化碳含量已經非常高了，如果第二天還不開窗透氣，晚上睡覺容易造成缺氧，進一步導致因缺氧而休克。

寶寶睡眠環境是影響睡眠的重要因素，寶寶睡眠水的好，身體發育好，媽媽們也放心。其實有的家庭對寶寶的養育方式不同，但是出發點都是一樣的，都希望寶寶能夠健健康康的成長，而我們所要做到的就是提供給寶寶安全舒適的成長環境。

希望以上的這些關于提高寶寶睡眠質量的建議，能夠幫助到正面臨這樣困難的家長們。