看見一個有意思的討論，有人說，自己剛剛知道，有些地方居然一天只吃兩頓飯，就是正餐，他說，這難道不餓嗎？真的有這樣的地方嗎？

然后還引發了一場爭論，有位網友說：北方就是一天兩頓呀，自己小時候就是一天兩頓飯。

馬上有別的網友說：我也是在北方，在張家口啊，怎么從來沒聽說過兩頓飯呢？每天都是三頓飯啊。也有一些別的網友說，自己也是在某某地，也沒有兩頓飯。

我也忍不住說一下，在北方，我小時候，確實是兩頓飯。

我想，那位在張家口的北方，和我們的北方可能還不大一樣，這里說的北方，是指東三省這邊的，河北，北京這邊不是很清楚，畢竟這邊冬季還不算冷。

在北方漫長的冬季里，一般在周末，或者不上學的寒暑假，確實是兩頓飯的。

想了想原因，大致是：

• 首先：北方冬季天短夜長

因為北方的冬季，天黑得很早，白天感覺也沒有幾個小時，周末或者假日里不上學時，基本上是早晨起來很晚，冬季里被窩是最舒服的了，誰都不愛起來，被窩外邊太冷了，哈~

這樣一拖時間，也就差不多8.9點鐘才起來，早飯能吃到嘴里，就差不多快10點了，然后中午時分，基本也不餓，沒什么胃口，這樣一直到下午3,4點鐘，胃里才感覺到餓了，這時候再吃一頓飯，天兒也早早就黑了，基本上，馬上鉆進被子里舒舒服服地睡覺了。

寫到這里，突然想，北方孩子普遍個子高，是不是和冬季這種睡眠多有關系，長久以來形成的地方積累的基因因素？

本來睡眠也是有利于孩子長高的三駕馬車之一哦，也許確實是北方冬季這個小習慣，累積下來，使基因里都有了長高的因子。

• 其次：冬季不需要消耗太多能量

北方不像南方，一年四季都可以種植物，北方冬季是“貓冬”，在家里呆著，一天到晚也沒太多事情做，人不做事，自然就沒太多胃口。

所以冬季大家對食物也沒有太多渴望，就像很多冬眠的小動物們，可以一整個冬季都是睡覺，連食物都不需要，也是有道理的。

所以，北方確實是兩頓飯的，現在不知道是不是還沿襲這種習俗？

兒童長高和睡眠的關系小科普：

兒童長高的三駕馬車是：運動，飲食和睡眠，其中睡眠是最為重要的環節。

因為孩子的生長主要是靠生長激素的作用來實現的，而生長激素呈脈沖式分泌，在夜間分泌最多，所以想長的更高，一定要注意養成良好的睡眠習慣。

兒童的生長激素屬于脈沖式。每天3-4小時分泌一次。高峰期是睡后一小時，分泌量是一天總量的一半以上，夜間分泌量是白天的3倍左右。

醫生一般都建議，晚上9點睡覺，這是符合人體生長激素的生理分泌特點的。因為這個時間點，孩子睡覺，可以有效利用夜間生長激素，使孩子長高。

孩子要想長高，睡多長時間更好呢？

不同的年齡要求不同的睡眠時間，這個有個可參照的數值：

新生兒為14-20小時，2-3個月嬰兒需要14-18小時，5-9個月嬰兒為13-16小時；

1-3歲為12-14小時，4-6歲約為11-12小時，7-10歲平均為10個小時，10-14歲9小時；

青春期需要的時間稍多為9-10小時，成人一般7-8小時。

大家可以對照著看一看。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

資深文案，多平臺原創簽約作者，育兒路上一路修行中。

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