進入寒冬，隨著氣溫的降低，很多人都逐漸開始出現手腳冰涼，尤其是老年人，手腳總是冰涼涼的，穿多少都沒用，甚至有的會全身都不暖，冰冰的。有的開著暖氣，進被窩好久，還暖不起來，睡一覺醒來，手腳還都是冰的。

冬季手腳冰涼多是經絡不通暢

對于冬季手腳冰涼這一情況，不少人認為是陽虛所致，真的是這樣嗎?有一部分人手腳冰涼，可能是由于陽虛所致，但是，陽虛導致這種情況比較少見。有的人手腳冰涼就誤以為是陽虛，亂吃補藥，結果并沒有多大的效果。

其實冬季手腳冰涼多是經絡不通暢所致，這里說的經絡不通暢，可以按照年齡層次來劃分。對于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;而對于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。

經絡不暢，百病生

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。

因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什么都沒有用！

當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。

所謂養生先養腳：冬季泡腳，補腎驅寒，勝吃補藥！

中藥泡腳的好處：

1、降低血壓 血壓高的人如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，有降血壓的作用。改善睡眠預防冬病 體質虛弱的人，特別是女性，冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助于提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質量，還能預防許多冬季疾病。

2、 促進全身血液循環 腳自古就有人體的第二心臟之說，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，腳最容易導致血液循環不暢，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的養生方法。刺激足部穴位經絡 人體腳上有六條主要的經絡，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

3、 排毒養顏 經常泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳時會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外，人體內多寒濕，通過泡腳可以加速體內排寒。因此，如果受風寒感冒了，泡泡腳出一身汗，還能將體內的寒氣驅散。

冬季泡腳技巧：

1、控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。

2、控時間。有的人那不是泡腳，放水里一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候。3、控水量。剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

我院腎病科根據每個患者的不同體質辯證施治，根據不同的體質類型，調制不同的中藥方劑，讓患者通過中藥泡腳，起到補腎驅寒，勝吃補藥的作用，中藥泡腳作為輔助治療的一種方式，已經受到了廣大患者的認可和青睞。

• 信息來源： 四病區 林圓圓

• 編 輯：王 晶

• 審 核：傅一軍

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