女神舉重成立于2015年，到現(xiàn)在已經(jīng)有線下線上共500名會(huì)員，教過的學(xué)生更是不計(jì)其數(shù)。當(dāng)中不乏練習(xí)了多年的舉重愛好者、健身教練及培訓(xùn)師。今天我就來跟你剖析一下為什么作為一名成年人，你應(yīng)該來女神學(xué)舉重？
作為成年人學(xué)習(xí)舉重的痛點(diǎn)無論你是否意識(shí)得到無非以下幾種：
【時(shí)間少，學(xué)舉重學(xué)得慢又一頭霧水】
大家都是憑自己的愛好來學(xué)舉重的，大家真的沒有辦法做到像隊(duì)里的小朋友一樣每天練習(xí)舉重、花時(shí)間硬磨動(dòng)作。一根木棍上手玩一年，這樣教學(xué)大概會(huì)把大家的興趣都磨光吧。
所以如何教學(xué)、教學(xué)的體系就很重要。
中國舉重更多的是師傅帶徒弟的一種模式、教練普遍都更傾向于經(jīng)驗(yàn)主義而缺乏學(xué)術(shù)水平、相關(guān)運(yùn)動(dòng)學(xué)、生理學(xué)知識(shí)，很難把舉重知識(shí)系統(tǒng)化、條理化和清晰的表達(dá)。
所以往往退役運(yùn)動(dòng)員教學(xué)，還是生搬硬套小時(shí)候?qū)W舉重的套路，卻往往根本不適成年人教學(xué)、教學(xué)效率低下。
大家都知道我的專業(yè)是政治、我們?cè)诖髮W(xué)每天要做的事情就是大量的閱讀書籍、文獻(xiàn)、搜集大量相關(guān)資料然后總結(jié)歸納成自己的東西，自覺學(xué)術(shù)科研水平還不算太差。
而我將所學(xué)習(xí)到的中式舉重技巧融合我的學(xué)術(shù)能力，編輯出了自有的一套中式奧林匹克教學(xué)的教材，讓大家能夠以最有效率的方式學(xué)會(huì)舉重。
學(xué)習(xí)沒有捷徑，但是也不需要去走彎路，相同的動(dòng)作，如果我多花點(diǎn)心思在教學(xué)上能讓你1天學(xué)會(huì)，那為什么要花1周的時(shí)間？幫學(xué)員提高學(xué)習(xí)效率也是在幫他們節(jié)約時(shí)間和省錢。
【知道動(dòng)作錯(cuò)了但不知道怎么改】
只要是舉重運(yùn)動(dòng)員都可以看出你的動(dòng)作是不是有問題，但是光是告訴你這里不對(duì)、要像我這樣做，其實(shí)大部分學(xué)員只能說教練你好帥、然后自己還是不會(huì)做動(dòng)作。不然我看呂小軍的動(dòng)作就自學(xué)成才了。
舉重運(yùn)動(dòng)員大部分都是從小就開始練習(xí)、教練也不會(huì)解釋太多學(xué)習(xí)動(dòng)作背后的道理和原因，運(yùn)動(dòng)員有著非常優(yōu)秀的身體本能和肌肉記憶，但是普遍缺乏對(duì)會(huì)員的同理心，認(rèn)為教學(xué)就是教自己會(huì)做的動(dòng)作、做不好就多做，如何改、怎么改、怎么有效率的改正提高會(huì)員卻思考的太少。
其實(shí)都不用舉重運(yùn)動(dòng)員了，舉重愛好者看個(gè)兩年也能說你動(dòng)作說個(gè)七七八八，大家評(píng)論起來都容易、如何解決問題卻是教練員應(yīng)該潛心學(xué)習(xí)的。
我們女神舉重是實(shí)打?qū)崗拈_館以來幾乎每天都在上舉重課的俱樂部，節(jié)假日都不休息，正是這幾千個(gè)一線教學(xué)的學(xué)時(shí)讓我們教過無數(shù)學(xué)員、碰過無數(shù)的問題，你的問題對(duì)你來說是新問題，可是在女神舉重可能都是我們已經(jīng)遇到過了無數(shù)遍的問題，我們的教學(xué)要求是針對(duì)一個(gè)問題至少要求有3種以上的解決方式，用來適應(yīng)不同的學(xué)員。
【有些動(dòng)作不是不想做，而是根本做不到】
舉重雖然是一門專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，技術(shù)型非常高、但是除了專項(xiàng)舉重的學(xué)習(xí)之外，我們更加應(yīng)該通過舉重來使會(huì)員了解自己的身體，比如說我有很多女會(huì)員膝蓋就是打不開，老是內(nèi)扣，如果作為教練一味地要求會(huì)員膝關(guān)節(jié)打開而不會(huì)去找其身體到底是哪里除了問題，硬把膝蓋打開、硬要在會(huì)員身體不達(dá)標(biāo)的情況下硬做動(dòng)作，那么迎接會(huì)員的很快就是半月板磨損或者別的傷害。
只有教練充分掌握了生理學(xué)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，才能更好的正確判斷會(huì)員出問題的真正原因、比如膝關(guān)節(jié)的內(nèi)扣可能是由于臀部力量不足或者踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限所引起的。
雖然我健身的年限已經(jīng)很長了，我可以負(fù)責(zé)的告訴你我每個(gè)月花在舉重、物理治療、健美上學(xué)習(xí)的錢至少1萬5打底，這是我應(yīng)該交的學(xué)費(fèi)。
因?yàn)槲蚁嘈懦伺e重專項(xiàng)技術(shù)本身、對(duì)于運(yùn)動(dòng)、生理、肌肉和康復(fù)的了解會(huì)讓我站在更廣闊的角度上回頭來看舉重，而不是井底之蛙，覺得自己技術(shù)好就夠了，就能解釋一切了。
舉重也是人舉重，擁有更多關(guān)于人的全面知識(shí)才能更好服務(wù)于舉重教學(xué)。
【每個(gè)人的學(xué)習(xí)速度不一樣】
舉重運(yùn)動(dòng)員往往面臨著拿到獎(jiǎng)牌的極大壓力，只要不出成績、基本上就是被淘汰或者郁悶的繼續(xù)訓(xùn)練，這是他們的職業(yè)和職業(yè)壓力。
成年人因?yàn)榕d趣愛好不存在選材之說，大家也是幻想一下自己如果能有呂小軍一樣能站上奧運(yùn)會(huì)舞臺(tái)就好了，自稱靜安區(qū)李大銀、朝陽區(qū)石智勇之流可能在15歲的專業(yè)小運(yùn)動(dòng)員前就被吊打了。
但是這些人我們一樣也可以教得好啊，畢竟技術(shù)好就行了，你還真的指望他拿專業(yè)獎(jiǎng)牌嗎？作為教練讓其在其身體允許的情況下也能學(xué)習(xí)舉重開心、學(xué)好舉重技術(shù)，而不是說學(xué)得快的就是好學(xué)生，學(xué)習(xí)速度慢一點(diǎn)的就不愿意教，這對(duì)學(xué)員本身來說是非常不公平的。
【女神舉重的教學(xué)為教練也為學(xué)員負(fù)責(zé)】
我并不是舉重科班出身，但是正是這點(diǎn)給了我更廣闊的視野來看待舉重，讓我能跳出運(yùn)動(dòng)員的思維，更多去加上學(xué)術(shù)的思維邏輯來做教學(xué)。我的大部分會(huì)員只要上過我的一節(jié)課，就會(huì)被我的教學(xué)內(nèi)容所打動(dòng)。如果不是教學(xué)內(nèi)容好，怎么會(huì)有這么多大老爺們來認(rèn)真的上我的課呢？他們不是服我，而是被我的教學(xué)的結(jié)構(gòu)性、條理性和嚴(yán)謹(jǐn)性所折服。而我的內(nèi)容其實(shí)是可以復(fù)制的，如果你也是教練也愿意探討的話歡迎來女神舉重找我玩。
而如果你是想學(xué)舉重的小白或者學(xué)了一段時(shí)間舉重腦袋里模模糊糊的，也可以來上一節(jié)我的課看看是不是我在這篇文章里說胡話了，還是愿意和我們其他會(huì)員一起開開心心學(xué)舉重。
我為女神舉重的教學(xué)而自豪！
“我認(rèn)為一個(gè)好的舉重教練，必須能夠制定一套把大目標(biāo)分解成無數(shù)個(gè)小目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃，并帶著我去達(dá)成；一個(gè)好的舉重教練，必須能夠的觀察到動(dòng)作細(xì)節(jié)中的錯(cuò)誤，給與精準(zhǔn)的糾正；一個(gè)好的舉重教練，需要有足夠的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，來處理各種疑難雜癥。最重要的，一個(gè)好的教練，要讓被訓(xùn)練者在樂趣中運(yùn)動(dòng)，而不是在痛苦中堅(jiān)持。我是一個(gè)目標(biāo)感很清晰的客戶，我知道自己想要什么，參與女神線上舉重課已經(jīng)第六周了，我想要的東西正在一步步實(shí)現(xiàn)。”
--成易，女神舉重線上訓(xùn)練營學(xué)員，CrossFit悟空館主
