很多寶媽都發現，現在生活條件好了，孩子們反而更“嬌氣”了，以前都說那個孩子營養不良，長得瘦瘦巴巴，現在最常見的卻是脾胃“超負荷”工作，繼而變得虛弱，其實這跟家長的喂養有直接關系，脾胃受傷之后，影響了營養吸收，妨礙了孩子的身體發育，也讓孩子們變得抵抗力差，容易生病。

遙遙從小就是個挑食的孩子，干硬的米飯不吃，要用菜湯泡軟了，愛吃零食，正餐吃得少，所以遙遙的體型在同齡人中偏瘦，個頭也“落后”一大截，不過以前食欲一直不錯，媽媽也沒在意，這一段時間遙遙開始厭食，吃飯像“小雞啄米”一樣，而且沒有之前活潑好動了，“蔫兒”了一樣沒什么精神。

媽媽就帶遙遙去看了醫生，才知道孩子一直脾虛，消化功能弱，現在已經嚴重積食了。罪魁禍首就是平時孩子愛吃的湯泡飯，米粒泡軟了好下咽，但并不容易消化，無形中增加了消化負擔，而且孩子總怕薯片、蛋黃派等零食當飯吃，這些食物油脂多、糖分高，都容易損傷脾胃。

寶寶脾虛多是寶媽“養”出來的，醫生提醒：這4類食物，少碰才好

1、沒營養、添加劑多的零食

如果完全不讓孩子碰零食，未免太殘忍了，家長可以選擇奶酪、牛奶、果蔬干、堅果等一些營養、好消化，添加劑少的零食，注意觀察配料表，像薯片、派類小點心、果凍都都是大量的添加劑“堆積”出來的，食材本身的營養都損失殆盡，還給脾胃增添負擔，影響吃正餐的食欲，不利于孩子的身體發育。

2、湯湯水水的食物

煲肉湯也好，雞湯也好，營養主要還是在肉里，湯里除了飄著一層油，產生大量嘌呤，其它營養成分微乎其微，寶寶的胃容量小，喝了湯就盛不下其它食物了，湯汁還會沖淡消化液，讓孩子腸胃功能下降。

3、油炸的食物

炸雞、炸薯條等油炸的食物，吃起來非常香，是孩子們最愛的“美味”，但是偶爾吃一次還行，油炸食品太難消化，孩子的脾胃承擔不了。

4、寒性的食物

夏天常見的冰淇淋、冰鎮西瓜，還有一年四季不斷的涼菜，從冰箱里剛出來的水果、酸奶等，都會刺激胃腸粘膜，阻礙濕氣運化，容易損傷脾胃。

不想孩子脾虛積食，多吃這三物：

1、溫熱養胃的粥

一碗黏稠的粥，可以加入山藥、南瓜、蔬菜、肉末等各種食物，不僅美味還有營養，跟湯泡飯有本質的區別，寶媽可以經常給孩子煮，尤其是冬天喝，熱乎暖身，能提高孩子的抗寒能力。

2、消食化積的金棘末

平時隔三差五用溫水沖一杯金棘末給孩子喝，能把消化不了積滯在腸道中的食物清理干凈，讓孩子胃口大開、消化順暢，減輕腸胃的壓力，還能強健脾臟，讓脾臟更有動力的運化營養，保證給身體供給充足的能量，孩子才能身體棒，長個子。