文 / 干玎竹 編 / 袁月
【搜狐健康】據(jù)中國地震臺網(wǎng)自動測定，12月05日08時02分在河北唐山市豐南區(qū)附近（北緯39.37度，東經(jīng)117.99度）發(fā)生4.5級左右地震。北京朝陽、通州等地區(qū)網(wǎng)友反饋有震感。地震來臨時，應(yīng)該如何保證安全、如何自救？搜狐健康采訪了“中國急救普及教育第一人”、資深急救專家賈大成。
“地震自救逃生，其實有個黃金12秒！”賈大成解釋說，地震發(fā)生的最初10—15秒鐘（平均12秒）內(nèi)，先是上下的縱向震動，致使建筑結(jié)構(gòu)松動，然后才是破壞力極大的橫向震動，導(dǎo)致建筑倒塌。因此在地震發(fā)生時有一個“12秒自救機會”。即地震發(fā)生后，若能鎮(zhèn)定自若地在12秒內(nèi)迅速躲避到安全處，及時采取自救行動，常能獲救或避免死亡。
地震的劃分通常是用里氏震級來表示。地震釋放出來的能量越大，震級越高。震級每增加一級，能量約增加30倍。
通常劃分標準通常是這樣的：
◆微震：3級以下的地震，人無感覺。
◆有感地震：3—5級稱有感地震。
◆破壞性地震：5級以上稱破壞性地震。
災(zāi)難一旦發(fā)生，生死存亡就在瞬息之間。未雨綢繆，學習掌握應(yīng)急避震知識，有備無患！萬一遭遇強震，就能減少自己和家人的生命危險。
「地震避險逃生總原則」
1、應(yīng)急疏散聽從指揮、有秩序、防止擁擠、踩踏、避免盲目跳樓。
2、就地躲避家具旁、內(nèi)墻角、小開間房間。
3、在兩次地震之間疏散到空曠的地方。
4、切斷電源、關(guān)掉煤氣開關(guān)，防止起火爆炸。
5、不能乘電梯，不能跳樓。
「如果在室內(nèi)：選擇三角空間就地自蔽」
地震發(fā)生時，如果在室內(nèi)，最佳的自救方法是克服恐懼、就地自蔽。
身體正確姿勢：蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心；保護頭頸、眼睛、口鼻。避震時，要注意保護頭部。可以用雙手將枕頭、面盆、書包等頂在頭上，護住頭部。
選擇三角地空間：應(yīng)選擇室內(nèi)牢固、能掩護身體的物體旁，易于形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方。比如蹲伏在寫字臺、課桌、床、衣柜、冰箱等高大堅固的家具旁（而不是家具下），以躲避墜落物的砸傷。
迅速打開房門，以防房門變形而不能出逃。
注意外墻、陽臺不能躲，樓梯、電梯最危險。
如在空曠的房間，可躲在墻角處。因為這些地方在房屋倒塌時會形成倒塌物砸不到的死角，人躲在這里相對較安全。
如在衛(wèi)生間或廚房、過道、儲藏室，快速關(guān)閉電源和煤氣管道的閥門，然后躲在墻角。
因為衛(wèi)生間和廚房的房頂跨度較其他房間小，且有上下水管道和暖氣管道穿行其間增加了牢固性、穩(wěn)定性、抗震性，故不易倒塌傷人。一旦倒塌也容易形成三角空間。
「如果你在室外：護好頭部，遠離高大建筑」
護好頭部，避開危險處：當大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時候，人們都會想扶靠、抓住什么，比如身邊的門柱、墻壁……但是，這些看上去挺結(jié)實牢固的東西，實際上卻是危險的。在繁華街、樓區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。
選擇空曠地帶下蹲或俯臥，降低身體重心，以免摔倒。
不要盲目亂跑，避開人多的地方，尤其不要隨便返回室內(nèi)。
遠離高大建筑和危險場所，比如高樓（特別是有玻璃幕墻的建筑）、煙囪、過街橋、立交橋、水塔、橋梁、高架路。狹窄巷道、廣告牌、商場的高大貨架、吊車、高聳或懸掛物、高壓電線、變壓器、電線桿、路燈以及加油站、煤氣站、倉庫、化工廠等有毒、有害、易燃、易爆的場所。
在商業(yè)街區(qū)、大型商場、影劇院、地下通道、火車站、飛機場等人員較擁擠的地方，最可怕的是發(fā)生混亂。要聽從商店職員、警衛(wèi)人員的指揮來行動。
切忌不要乘坐電梯。若發(fā)生地震時正在乘坐，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全后避難。
「萬一被掩埋：莫恐慌，磚石敲墻」
地震過后，在房屋內(nèi)躲避的人員大多將被埋在廢墟之中，面對黑暗、恐懼、傷痛、甚至死亡的降臨，應(yīng)保持鎮(zhèn)定，利用一切可能的條件維持生命，等待救援。
有資料顯示，被壓人員在半小時內(nèi)被救出，生存率為95%；24小時內(nèi)救出，生存率為81%；48小時內(nèi)救出，生存率僅有53%，地震發(fā)生后，救援隊往往不能在短時間內(nèi)趕到災(zāi)區(qū)，容易錯過黃金救援時間，因此，自救互救非常重要。
被困時，首先應(yīng)保持頭腦清醒和呼吸道暢通，盡快用毛巾、衣服等捂住口鼻，防止煙塵造成的窒息。
設(shè)法將四肢解脫出來，清理壓在身上的物體，脫離危險區(qū)，一時不能脫險的，要設(shè)法牢固、支撐可能墜落的重物。
如果有受傷，將衣服撕成布條包扎受傷出血部位，對較嚴重的出血可用綁扎止血法，注意每隔1小時放松止血帶5—10分鐘，防止發(fā)生組織壞死。
若無力自救脫險時，盡量減少體力消耗，不要盲目大聲呼救。可以用磚石有節(jié)奏地敲擊身旁的水管、暖氣管或堅實的墻壁，讓聲音傳遞出去，既可節(jié)省體力，也能防止因震動引起的塌方。
最重要的保持堅定的求生意志。可以收集廢墟縫隙中流下的雨水，破裂水管中的積水，甚至排出的尿液以供飲用。人體在完全饑餓的條件下，一般可生存7天，剩下的就只有耐心等待救援人員的到來了。
「這10樣應(yīng)急物品，平時要備好！」
1.水。一個人沒有食物也許可以活幾周，但是沒有水卻活不了幾天。我們都需要保證水的干凈、安全，沒有細菌和寄生蟲。家庭中，每個人每天至少需儲備3.8升的清潔水，按此標準一次備夠全家人3天的用水量。
2.食品。做好應(yīng)急計劃，儲備一些健康食品，可以讓家人都維持良好的營養(yǎng)，直到災(zāi)難過去。應(yīng)急食物應(yīng)儲存在涼爽的地方，盡可能購買單獨包裝的食品，因為地震等災(zāi)難中沒有冷藏條件，還要定期檢查儲備食品，防止過期。肉干、速食肉類、罐頭、脫水水果、餅干、堅果、燕麥、罐裝果汁、牛奶等，都是比較理想的應(yīng)急儲備糧。
3.應(yīng)急燈和備用電池。不要在地震后使用火柴或蠟燭，除非能確定沒有瓦斯泄漏。
4.便攜式收音機。大多數(shù)電話將會無法使用，所以收音機將會是很好的信息來源。
5.急救箱和急救手冊
6.滅火器
7.藥品、備用眼鏡、衛(wèi)生用品
8.重要文件和現(xiàn)金
9.工具：管鉗、可調(diào)扳手、打火機、一盒裝在防水盒子里的火柴和一個哨子
10.保暖的衣物
