很多媽媽們都發(fā)現(xiàn)了，自己懷孕后，開始變得健忘，丟三落四的。不是忘了帶沒帶鑰匙，就是不知道寶寶吃奶的的時間，要不就是想不起來手機放哪里了。

單位的小陳10月份剛剛生了一個兒子，最近做事總是丟三落四的。婆婆出門前交代把晚飯的豆子用水泡上，婆婆剛出門就忘得一干二凈。

晚上，老公回到家問她：“兒子飯量怎么樣啊?！?/p>

她撓著頭想了半天：“我也記不得了?！?/p>

有一次，小陳出門，發(fā)現(xiàn)自己手機落在家里了。從自己手提包里拿出手機就打電話：“老公，我手機落在家里了?！?/p>

老公說：“看看你右手拿的是什么。”

小陳一看，自己手里拿著手機打電話，還說沒帶手機。

其實，不但普通老百姓懷孕會變傻。就連著名的主持人朱丹也出現(xiàn)了孕傻的問題。12月3日，她在主持節(jié)目的時候連續(xù)叫錯了4位嘉賓的名字，上來就把娜扎叫成了熱巴。她也只好自嘲“一孕傻三年”

其實，媽媽們的記憶衰退并不是生完孩子開始的，從懷孕的時候就已經(jīng)開始了。一開始人們認為一孕傻三年只是一句玩笑話，不過最近澳洲的學(xué)者找到了新的科學(xué)證據(jù)。

澳洲的心理學(xué)家和神經(jīng)學(xué)家及大學(xué)副教授Linda Byrne通過對700名孕婦和500名非孕婦進行研究、對比發(fā)現(xiàn)，女性懷孕后大腦的認知能力和記憶力以及執(zhí)行力都會有明顯下降。Linda Byrne通過懷孕前后的大腦對比發(fā)現(xiàn)：懷孕以后，女性腦部容量發(fā)生變化，比孕前減少了4%。

懷孕后即使有了記憶力衰退的問題，媽媽們也不用著急。這種孕傻屬于短期的智力衰退，分娩結(jié)束后就會慢慢恢復(fù)。

孕婦出現(xiàn)孕傻的原因？

除了上面國外學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)外，還有另一個不為人知的原因。女人懷孕以后，會把更多的注意力和關(guān)注度放在寶寶身上，擔(dān)心胎兒營養(yǎng)、健康等問題。孕婦把更多的注意力集中在了胎兒身上，常常就會出現(xiàn)心不在焉，健忘的問題了。

女人應(yīng)該如何甩掉孕傻呢？

1、放松壓力

懷孕以后，孕婦應(yīng)該把工作和生活上的壓力暫時放下，多聽聽音樂，多和家人和朋友交談，多學(xué)習(xí)孕產(chǎn)育兒知識，都可以幫助孕婦緩解緊張，減少壓力。孕婦保持愉悅的心情，有利于緩解孕傻的問題。

2、營養(yǎng)均衡

媽媽可以多吃一些富含DHA的食物，有助于改善孕婦的記憶力，同時也可以促進胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育。孕婦不妨吃一些魚類、堅果、藻類食物。

3、科學(xué)的運動

每天堅持適量的運動，可以改善孕婦腦部的血液循環(huán)，提升睡眠質(zhì)量，改善孕婦短期記憶力。

4、做好記錄

遺忘是客觀存在，客服遺忘的最好辦法就是用筆記下來。媽媽可以把重要的事情用手機備忘錄記下來，這樣就可以一件一件地提醒你了。

只要孕媽能夠做好上面4點，就可以輕松緩解一孕傻三年的問題，輕松度過懷孕的快樂時光。