上個月，著名歌手張咪自曝自己處于癌癥晚期，在化療放療中。

圖源/微博

消息一出，無數人感到既難以相信又難過惋惜。

在感恩節當天，張咪回應了網友們的關心，表示會好好接受治療，也希望大家保護好身體，看起來堅強又樂觀。

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大家可能會發現，這幾年關于癌癥新聞已經屢見不鮮了。

據統計，我國每天有超過1萬人確診癌癥，也就是說，每分鐘就有7人確診癌癥。

很多人在扼腕痛心的同時，會忍不住發出疑問：難道就不能在癌發生前，早點將其扼殺于萌芽中嗎？

答案是肯定的，下邊要說的3種癌，如果能早點發現“異常”，是能夠“扼殺在搖籃里”的。相當于身體給了我們逆轉的機會——

遠離大腸癌，從腸息肉開始

大腸息肉，指的是長在腸道上的肉疙瘩，包括腺瘤性和非腺瘤性息肉。

大腸息肉和大腸癌關系密切：目前研究表明，80%的大腸癌由大腸腺瘤演變而來，而增生性息肉、錯構瘤性息肉也有癌變可能。

大腸癌雖然可怕，但大腸息肉并不可怕。因為息肉癌變的演變期較長，摘除了大腸息肉，就切斷了腸癌的重要演變途徑。

可以說，遠離了腸息肉，就大大遠離了腸癌。

肯定有人要問了：難道有息肉就一定要切除？

每個人情況不同，這個最好由主治醫生來判斷。不過，一些情況需要提高警惕，如大于2厘米的腺瘤，有46％會惡變幾率。

總之，與其惶惶不安地擔心息肉不知道何時會癌變，還不如“斬草除根”，把大腸癌扼殺于萌芽中~

要提醒的是，息肉切除后并不意味著一勞永逸，它有可能復發、再發，所以不要掉以輕心，必須定期隨訪，進行結腸鏡檢查。

防癌建議：對正常人群，建議50歲以上最好能做一次腸鏡檢查；對于一級親屬有腫瘤病史的高危人群，腸鏡檢查的年齡需要提前到40歲甚至30歲。

讓宮頸癌前病變，不成“癌”

一聽到“宮頸癌前病變”的女性，無不驚恐萬狀，坐立難安，以為自己就是得了宮頸癌。

真的如此嗎？

宮頸癌前病變，指宮頸上皮細胞發生了一種看起來與癌細胞相似的改變。

拿到這個診斷大家先別害怕，更不要“病急亂投醫”，輕信一些沒有資質的醫院或美容院。

實際上，輕度病變90%會自行消退；高度病變也可以通過治療，阻斷癌變。

具體來說，宮頸癌前病變按嚴重程度，分為低度病變（CIN1）和高度病變（CIN2、CIN3）。

一般來說，低度病變沒有相關指征不要隨便治療，尤其是25歲以下或未生育者，但要定期檢查；而高度病變則需要積極治療。

因為高度病變發展到宮頸癌，平均只有5年。

總之，不論是哪一階段的癌前病變，只要早點發現，就有辦法可以阻斷它變成真正的癌。

防癌建議：為了及早發現和治療，目前醫學界建議21歲以上的女性，或有三年以上性行為的女性，都應進行宮頸癌篩查。

痣突然變得“不安分”，趕緊去醫院

說起痣，大家都陌生，誰身上沒幾顆啊~

不過，當你身上的痣開始變得“不安分”，就要提高警惕了。

這可能是癌變的征兆，也就是讓人聞風喪膽的“惡性黑色素瘤”，需要盡早到醫院診治——

• 痣不對稱

多形狀不規則，兩邊不對稱。

• 邊緣不光滑

邊緣參差不齊，呈鋸齒樣。

• 顏色突然加深

常摻雜多種顏色，或幾個月內顏色突然加深，變黑、變藍，或開始褪色。

• 直徑變大

會在短期內迅速增大，直徑超過6毫米。

• 有瘙癢、出血、疼痛等不適

常在周圍皮膚有出血、潰瘍、瘙癢、難愈合、疼痛等表現。

• 周圍出現小痣

黑痣四周2厘米內出現許多新的小痣或小黑點，專業術語稱之為“衛星灶”，還會伴有區域淋巴結腫大，這是黑色素瘤的一個重要表現，意味著癌細胞分裂、擴展開來。

因此，出現以上表現，記得要盡早就醫，別不當回事。

之前就有人因為沒上心忽略了

癌癥發病率如此之高，最好學點防癌招數傍身——

5個不花錢的防癌密碼

1、每天曬15分鐘太陽

陽光照射能夠幫助人體合成維生素D，從而起到防癌作用。

而維生素D不足，會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

還有啥比曬曬太陽更簡單的？

為了避免暴曬，增加皮膚癌風險，建議大家開中午烈日，可以選擇上午8：00~9：00或下午4：00~5：00。

2、堅持運動

運動最好安排在下午或晚飯以后，每次運動持續30~45分鐘，不要超過1小時，每周堅持3~5次。

3、每天喝夠水

世界最權威的醫學雜志之一《新英格蘭醫學雜志》研究表明，每天喝水充足的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。

多少才算喝夠水？8杯水？

NoNoNo~

一般來說，成年人每天要喝2000毫升的水。

還有一個更簡單的方法，判斷你是否喝夠水了：看尿液顏色，像檸檬水那就表示夠了；尿液顏色像蘋果汁、味道大，那就得再多喝些水。

4、一口飯嚼20次

多咀嚼，可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥的風險。

5、睡眠充足

睡眠充足，能使心臟、大腦、血管、肝臟等器官得到充分休息，可以維持正常的抵抗力，有利于抵御癌癥基因的沖擊，避免罹患各種惡性腫瘤。

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下圖是一首耳熟能詳的古詩

據說沒幾個人能猜出來

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編輯：西早