走上養(yǎng)娃之路的男女都有個通病——焦慮。
孩子哭，焦慮
孩子不吃奶，焦慮
孩子紅屁股，焦慮
孩子老師睡不好，焦慮
孩子不愛吃東西，焦慮
……
再加上孩子個子長不高
簡直焦慮的不行！
畢竟高富帥中一個高字排首位，孩子長不高對未來的事業(yè)、婚姻、求學(xué)都有著很大的影響，沒有哪個做父母的希望孩子輸在身高線上。
“長高秘方”
竟成影響身高的罪魁禍?zhǔn)?/p>
孩子到了年齡比別家的孩子矮，焦慮的心情就會充斥父母的心，總希望能夠找到一個挽救孩子身高的神器。所以，執(zhí)著于此的一些父母如果聽說到能夠長高偏方都會勇于嘗試。
但是高孩子要提醒大家的是，我國現(xiàn)在還沒有審批過任何有增高功效的“保健品”，藥物。市場上一些號稱能長高的藥物，一般都添加了一些特殊成分，這些藥物只會在短期內(nèi)有效，但是會導(dǎo)致骨骼提前閉合，這樣的后果就是終身長不高！
隨著科技的發(fā)展，市面上有很多的增高方法出現(xiàn)，近些年就有很多家長看上了補(bǔ)充生長激素來促進(jìn)孩子身高的方法。
生長激素是由人類腦垂體分泌的調(diào)節(jié)身體生長發(fā)育的一種重要物質(zhì)，人體缺乏了生長激素會使得生長發(fā)育遲緩或者生長停滯。
但是高孩子提醒廣大父母：孩子是否需要額外使用生長激素是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查后才能確定的，假如自己隨意服用生長激素，可能后果很嚴(yán)重。
兒童身高管理應(yīng)該從何時開始？
孩子的身高盡管受到父母遺傳的影響，但是后天任然有機(jī)會長得更高，所以父母一定要把握住孩子的長高黃金期，為孩子創(chuàng)造一個高高的未來。
二十三還能竄一竄？這樣的說法是不對的，兒童身高管理，不應(yīng)該從學(xué)齡后、甚至青春期寶寶發(fā)育明顯落后于其他兒童開始，而是越早越好，從寶寶出生就應(yīng)該開始。
從嬰幼兒的出生到骨骺線閉合的身高成長過程主要分為嬰幼兒、兒童、青春期三個不同的階段。
- 嬰幼兒期：出生后的頭三年，通常在出生第一年內(nèi)身高就能增長約25厘米，第二年長10-12厘米，第三年長5-8厘米，是一生中生長速度最快的時期。
- 兒童期：兒童期階段將完成青春期前80%的身高。3歲以后每年能長5-7厘米，具體數(shù)值取決于后天環(huán)境是否起到促進(jìn)作用。
- 青春期：男孩10.5歲、女孩9.2歲。整個青春期女孩持續(xù)3.5年左右大約可長15-20厘米；男孩持續(xù)5年左右大約可長20-30厘米。
兒童時期和青春期是孩子身高生長的黃金時期，應(yīng)好好把握住。
想要孩子在父母身高的基礎(chǔ)上，百尺竿頭更進(jìn)一步，就需要盡可能地發(fā)揮孩子的生長潛能，在關(guān)鍵的時刻幫孩子沖刺。
做好這些，激發(fā)生長潛能
1. 充足均衡的營養(yǎng)
均衡營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)，飲食上需要做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，不挑食。少吃甜品、飲料、零食等。保證長高三要素：蛋白質(zhì)、鈣、維生素缺一不可。
長得白白胖胖不一定是好事，長期攝入過多的高糖高脂食物，卻對蔬菜水果嗤之以鼻，并不利于孩子的生長發(fā)育，也有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，出現(xiàn)肥胖而對身體健康有所影響。
2. 合理的運(yùn)動鍛煉
生命在于運(yùn)動，想要長高自然也離不開運(yùn)動。合理運(yùn)動刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，5～17 歲的兒童青少年每周應(yīng)至少鍛煉 3 次，一次鍛煉至少需要累計(jì) 1 小時中到高強(qiáng)度的身體活動。
長時間、不間斷、有節(jié)奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動類型。
3. 保質(zhì)保量好睡眠
睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用，生長激素白天的分泌量很少，80%的生長激素在人睡眠時分泌，特別是處于快速生長期的孩子，而熟睡階段是生長激素分泌的高峰，所以才有“人在睡中長”的說法，而過少的睡眠時間則會影響生長激素的分泌。
一般來說，新生兒每天要睡 14～20 小時，1～3 歲為 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時。我國教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，小學(xué)生需保證每天睡眠 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。
因此要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上九點(diǎn)左右就要上床睡覺了，保證每天的睡眠時間，更有助于生長激素的分泌，促進(jìn)孩子的生長。
【高孩子】有話說：
人的生長速度不是勻速的，理想的狀況下，身高應(yīng)該一個月測量一次，體重每周測量一次，每次測量的時間應(yīng)該相對固定，如果覺得每月一次太頻繁，也可3個月測量一次。
