張韶涵演唱會造型被狂贊！造型師的雞腿加定了

張韶涵一直很喜歡西方的神話，在她的《歐若拉》《潘多拉》《夢里花》等作品中也能聽到神話的元素。甚至在她的微博簡介中還有這樣一段英文——"只有上帝可以審判我，因為上帝始終公平。"

大家都知道張韶涵的明星之路走得并不順利，私下的生活有各種心酸牽絆。但是她嬌小的身體里藏著巨大的能量和堅強，參加芒果臺《歌手》，一首《阿刁》唱出了自己，也唱哭了很多人，一夜翻紅！所有經過的荊棘，如今都變成了贊許。

這次的演唱會，張韶涵帶來全新專輯的新歌LIVE首唱，造型更是驚艷了粉絲們一臉。穿什么都美得像仙女、洋娃娃，讓人都快忘了她已經37歲了。

37歲的張韶涵依然擁有滿滿的少女感，和她對自己的嚴格管理分不開的，無論對皮膚還是身材。她喜歡吃素，還經常在微博分享自己的健身照和健身經驗，"勵志小天后"翻紅靠的絕對不是運氣哦！

每個女孩子都希望自己能夠有很好的運氣，今天介紹一組體式，只要你堅持下來，你就可以完成身材的蛻變，讓自己變得更加美麗，只要你努力，你的運氣都不會太差的！今天介紹一組體式，幫助你更好的鍛煉身材，一起來學習一下吧！！

1.女神式

女神式（Deviasana），英文名：GoddessPose，梵文名：Deviasana，Devi意思是女神，asana意思是體式女神式的練習可以強壯腿部肌肉的力量，增強大腿內側內收肌。同時加速整個骨盆區域的血液循環，滋養整個骨盆區域。在下蹲的過程中加快血液循環和新陳代謝，有效減緩衰老，并能夠消除負面情緒；各部位挺直規整，能夠改善女生的不良姿態，讓你更具有女神氣質。

練習方式：

山式站立，雙手扶髖，雙腿打開大約一條腿長，腳尖外展45°；

吸氣，保持脊柱延展；

伴隨呼氣，同時屈髖屈膝下蹲，讓大腿降低來到與地面平行的位置；

保持肩膀下沉，眼睛平視正前方；

根據自己的情況保持5-10組自然的呼吸，也可以加入上半身的變體；

體式調整：1.保持脊柱延展，肋骨內收，背部收緊；2.尾骨內收，坐骨下沉；3.主動延展大腿內側的皮膚，保持膝蓋對準2腳趾同時停留在腳踝的正上方。

今天的體式講解就到這里，我們下期再見啦！！