你是否在夜間睡眠的過(guò)程中突然出現(xiàn)大腿不聽(tīng)使喚地抽動(dòng)了幾下，隨后就被驚醒的情況？多數(shù)人可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，這種現(xiàn)象到底對(duì)人體有沒(méi)有損傷？是不是一種疾病呢？我們今天就來(lái)看看“睡眠相關(guān)性腿痙攣”的那些事。

一、什么是睡眠相關(guān)性腿痙攣？

睡眠相關(guān)性腿痙攣，又稱(chēng)腿痙攣或夜間腿痙攣，是一種常見(jiàn)的睡眠運(yùn)動(dòng)障礙。主要表現(xiàn)為突然發(fā)生的下肢不自主肌肉收縮和劇烈疼痛，持續(xù)時(shí)間從數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等，肌肉不適感或壓痛可持續(xù)數(shù)小時(shí)，可以自行緩解，但常常引起肌肉壓痛、失眠、白天疲乏感等，影響患者的睡眠和生活質(zhì)量。絕大多數(shù)在夜間發(fā)作，少數(shù)可發(fā)生在白天。

50歲以上的成年人幾乎都曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)睡眠中的腿痙攣發(fā)作，發(fā)生率和發(fā)作頻率隨著年齡增長(zhǎng)而增加。國(guó)外研究表明7%的青少年、40%的孕婦、33%的60歲以上成年人都經(jīng)歷過(guò)這種發(fā)作。

看了以上的介紹，你是否覺(jué)得自己也曾經(jīng)有過(guò)這樣的體驗(yàn)?zāi)兀啃』锇閭兪遣皇怯X(jué)得有點(diǎn)擔(dān)憂(yōu)了呢？別害怕，接下來(lái)讓我們看看怎么診斷和治療吧！

二、睡眠相關(guān)性腿痙攣的分類(lèi)和診斷

根據(jù)病因的不同，可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N類(lèi)型。原發(fā)性，可能與年齡相關(guān)的肌肉和肌腱縮短或下肢肌肉缺乏伸展練習(xí)有關(guān)；繼發(fā)性，可能與糖尿病、肌萎縮側(cè)索硬化、外周血管病、水電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌紊亂、劇烈活動(dòng)、脫水、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)疾病、肝硬化、血液透析等有關(guān)。

睡眠相關(guān)性腿痙攣患者可以做一下睡眠多導(dǎo)圖的監(jiān)測(cè)檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的臨床癥狀進(jìn)行診斷，但注意要跟不寧腿綜合征、肌張力障礙相區(qū)別。

所以，小伙伴們還是要平時(shí)多多注意保養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量避免各種疾病找上門(mén)來(lái)才是王道。那么如果不幸得了這個(gè)病，怎么治療呢？讓我們看看具體的治療措施。

三、睡眠相關(guān)性腿痙攣的治療

繼發(fā)性睡眠相關(guān)性腿痙攣的治療，主要是針對(duì)病因，停用可能引起本病的藥物。

原發(fā)性睡眠相關(guān)性腿痙攣的治療，分為非藥物治療和藥物治療。

非藥物治療包括行走、按摩、肌肉拉伸等物理方法。急性發(fā)作時(shí)可伸展?fàn)坷植考∪猓ドw伸直，用力向上勾腳或站立，這些方法自己在家中就能進(jìn)行，可以立即減輕疼痛感。腿部肌肉伸展練習(xí)可以預(yù)防或減輕腿痙攣的出現(xiàn)。

藥物治療包括奎寧、硫酸鎂、鈣通道阻滯劑（維拉帕米、地爾硫卓）、維生素E、復(fù)合維生素B、加巴噴丁及局部注射利多卡因、肉毒毒素等。由于相關(guān)研究較少，“哪種藥物最有效”沒(méi)有確切的定論，目前沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)推薦的治療藥物。

最后，小伙伴們，冬天到了也不要懶床，平時(shí)多做些拉伸運(yùn)動(dòng)，舒展一下筋骨還是很重要的。平時(shí)多注意鍛煉，睡覺(jué)一定會(huì)比以前更安心。

作者：吉林大學(xué)第二醫(yī)院副主任醫(yī)師滿(mǎn)玉紅

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿

(責(zé)編：魏穎（實(shí)習(xí)生）、董菁)