全國有將近一半的糖尿病前期人群，這些人都是面臨糖尿病高風險的人。預防糖尿病，已經成為一項全民都要行動起來的迫切事件了。

38得心梗的小李，你是如何大意失荊州的

120送來了一位病人，38歲的患者小李，在與朋友聚會時突然出現胸口痛，難以忍受，打急救電話送到了醫院。醫護人員迅速展開搶救，診斷為糖尿病、心肌梗塞，需要立即進行支架植入術。好在搶救及時，手術很成功，但是心臟血管里就要一直放著支架了，以后還要定期復查、口服抗凝藥物等，這無形中給小李帶來了心理陰影和很多的"麻煩"。

小李很疑惑，自己身體一直都很好，怎么會突然出現糖尿病、心肌梗塞呢？后來與小李交流后，才發現他的身體早就給他"暗示過、報過警": 3年前體檢就已經發現血糖、血脂異常，加之體重超重，母親有糖尿病病史，醫生明確告知他一定要減輕體重、加強運動、定期檢查，因為他屬于糖尿病高度危險人群，如果不加以重視，糖尿病就會找上門來，糖尿病和心臟病是一個藤上的兩個苦瓜，得了糖尿病很容易出現心血管疾病，這不醫生的預言真的就出現在了小李的身上，現在只能面對現實了。

8年糖尿病身體棒棒60多歲的老王，勤奮終將獲得回報

門診有個患者老王，60來歲，8年前和小李一樣，身體也被亮了"黃牌"：老王的血糖比正常值高出了一點點，老王很重視: 生活規律、合理飲食、適當鍛煉，8年來，血糖一直在正常值內，身體棒棒的，糖尿病被他一直"關"在了門外邊。

你身體健康狀況的"果"，是你平時如何管理自己的"因"造成的

"冰凍三尺非一日之寒"，身體的"毛病"也是如此，尤其是這些慢性病，更不是一天兩天就形成的，小李的糖尿病和心梗并不是空穴來風，3年前的預警未重視，3年后自食苦果，這個"苦"到頭來只能自己承受，可以說是"放松一時，痛苦一世"。而老王8年來，堅持健康的生活方式，每天并不需要付出很多，卻能牢牢地把糖尿病拒之門外，享受著健康，可以說是"小小投入，大大收獲"。

糖尿病完全是可以預防的，如果能像老王那樣做好健康"儲蓄"，那糖尿病即便"敲"到了你家的門，也就黯然遠離你了。

想要健康，不同的人群要有不同的關注點

過去糖尿病常見于中老年人群，近些年越來越向低齡化發展，小糖尿病患者當前也并不少見，因此 預防糖尿病要從娃娃抓起。

1、準媽媽懷著寶寶時要講科學，不能"大補特補"，要合理飲食，避免生出一個"肥胖"兒，出生后堅持母乳喂養，合理添加輔食，避免嬰兒身體肥胖，從小培養孩子的運動習慣。

2、對于 兒童和青少年，爸爸媽媽要注意培養孩子的良好飲食習慣，如少吃快餐食物、少喝含糖飲料等，鼓勵孩子多運動，保持理想體重。如果孩子出現以下情況時，可能需要及時就診：1、小便次數多，夜間反復尿床；2、口渴，有時夜間也要起來喝水；3、饑餓感增強，食量大增；4、容易疲倦；5、體重減輕較明顯；6、皮膚和陰部瘙癢；7、皮膚的傷口不好愈合。

3、中青年人群，大多和前面說到的小王一樣，總是認為自己年輕力壯，即便身體出現了小問題，也不管不顧，殊不知"小錯不糾，必釀大禍"。其實這時的糖尿病"小苗頭"只要稍加注意，就可以將其拒之門外，年輕時一定要"儲蓄"健康，年老時才能"收獲"健康，享受幸福。

4、老年人群是糖尿病的高發人群，但老年人有時對糖尿病的預告并不是很敏感，有時可能只是出現無力、口渴、尿多等不舒服的感覺，不容易被覺察到，往往糖尿病比較嚴重了才會表現出來，所以定期檢查對老年人十分重要。

5、女性朋友有兩個階段比較特殊，容易受到糖尿病的"騷擾"。 一個階段就是懷寶寶的時候，如果具有糖尿病高度危險的女性在懷孕前就要向醫生咨詢，必要時進行血糖、血脂、血壓等指標的檢查，此外，所有的孕媽媽們都要在懷孕第24周至第28周進行糖尿病的篩查，及時發現，急早進行治療。女性的 另一個特殊階段就是更年期了，這個階段的女性雌激素水平迅速下降，加之這個階段的女性往往活動量減少，致使身體發胖、體重增加，也容易引起血糖升高，患上糖尿病。糖尿病初期往往是"不痛不癢"，更年期的女性往往意識不到血糖的異常。所以進入更年期的女性，尤其是身體肥胖者和有家族糖尿病史者，應定期做空腹血糖和餐后血糖檢測，以便及時發現隱患并遏制病情發展。

總而言之，糖尿病不會無緣無故地來，也不會無緣無故地走，只要我們重視身體發出的警報，主動出擊，定期咨詢與檢查，就能在糖尿病來"敲門"的時候，將其拒之門外，讓糖尿病遠離我們和家人。

廈門弘愛醫院，田建卿 醫學博士 副主任醫師 著有《不該只有醫生知道：必須說的糖尿病》《內分泌那些事兒》 出診時間：廈門弘愛醫院 周一、周三上午，門診2樓內分泌門診，周四上午門診三樓妊娠內分泌門診