2019的日歷已經最后一頁了，媽媽們的“秋冬保衛戰”也進入了白熱化。最近常常有人給我留言“黃媽，怎么預防感冒？”“提高免疫力的辦法有嗎？”“吃益生菌有用嗎？”

怎么提高免疫力，其實今年已經嘮嘮叨叨過好多次，咱們今天再總結一下！

這些東西對提高免疫力沒幫助：

敲黑板！！！正確提高免疫力的方法：

想從“吃”改善寶寶體質，最好的辦法就是營養均衡。今天就分享一道營養滿分的小糕點，記得給寶寶試試。

小米被稱為“代參湯”，它的維生素和礦物質含量遠超大米，搭配土豆既管飽又軟糯。另外我還特意加入了含鈣量數一數二的奶酪，一咬開還會拉絲哦~

食譜名：爆漿小米烙

參考月齡：12個月以上

1、準備食材：奶酪15克，豌豆10克，全蛋液10克，小米飯100克，去皮的土豆50克

2、奶鍋中水開倒入豌豆，焯水2分鐘后撈出。

豌豆焯水可以去除大部分的草酸和殘余的農藥。

3、焯水后的豌豆去皮、切碎。

媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力決定豌豆切碎后的大小。

4、土豆切塊后冷水上蒸鍋，大火蒸20分鐘。

5、將蒸熟后的土豆用研磨碗碾壓成泥。

6、把土豆泥、豌豆碎和全蛋液倒在小米飯中，用勺子攪拌均勻。

7、奶酪切小塊。

媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定奶酪切塊后的大小。

8、戴上PVC手套，手心沾水，舀一勺小米糊在手心，搓圓后再用手指戳個洞，放入奶酪塊。

9、把小米糊收口搓成圓球，整出長方形。

10、電陶爐開小火，在平底鍋中刷薄薄的一層油，把做好的小米烙依次放在平底鍋中，煎5分鐘。

11、翻面再煎3分鐘。

12、煎好后的小米烙色澤金黃，表面平整油亮，微微地還帶著一點豌豆粒。

13、爆漿小米烙就完成啦！輕輕掰開就能吃到拉絲的奶酪，光是這分開后的形狀就能讓寶寶玩好久呢！咬一口酥軟的表皮下夾著奶香味十足的奶酪，口味非常豐富，絲毫不輸給外面的甜品店。

添加要領：

●奶酪中含有豐富的維生素D和鈣質，但為了減少過敏反應，建議寶寶1歲后再添加。

●可以根據寶寶的口味把土豆換成南瓜、紅薯等食材。

黃媽說：

秋冬天寶寶感冒生病會比較多，我十分理解媽媽們焦急的心情，但是媽媽們切記不要隨便在家給寶寶吃藥。

普通感冒可以在家自愈，加上輔食吃得好對病情也有很大幫助，比如雪梨、金桔，這些都是很好的止咳食材，利于寶寶的恢復。

但是當寶寶出現以下癥狀的時候，請媽媽們及時帶寶寶就醫。

1、持續發燒發熱，溫度一般在38℃之上。

2、呼吸困難，呼吸急促。

3、皮膚青紫或異物吸入。

4、精神萎靡或者特別煩躁。

5、出現典型的犬吠樣咳嗽。

6、咳嗽時間長：持續咳嗽超過3周。