一次菁媽去江西一個盛產水果的地方講孕婦營養保健的課時，一個孕20周媽說聽別人說懷孕后吃葡萄孩子以后眼睛大，而且黑眼珠就像葡萄。我當時就和媽媽說懷孕吃水果太多不是好事，容易引起高血糖，孕媽當時才知道自己可能搞錯了，后來加了我微信，一直和我咨詢關于孕期營養的事情。 而孕媽到了孕28周去做糖尿病篩查時，果然發現了妊娠期糖尿病。后來水果全部要限量吃了，而其他食物也是一樣。最后血糖控制不好，結果孩子到了39周剖腹產出來9斤。生成一個巨大兒。

所以菁媽想說孕婦不要迷信吃水果會讓寶寶眼睛大，皮膚好。這些說法都是謠言。

孩子的眼睛大小皮膚好壞主要和遺傳有關

事實上孩子的眼睛大小主要和遺傳有關，如果自己的眼睛不大，想孩子的眼睛大那么就要找一個眼睛大的對象，那么孩子的眼睛還是一半的機會是大的。

而新生兒的皮膚如果沒有過敏，是不是好也和遺傳有關系，比較黑人的孩子皮膚不可以白，兩夫妻的皮膚都黑孩子的皮膚也白不到哪里去。而我們要注意的是防止孩子皮膚過敏。

建議孕期吃一些可以防止皮膚過敏的水果

有研究證明，孕婦在懷孕期間經常吃蘋果的話，對于寶寶的皮膚是可以預防過敏的作用，面如果媽媽在懷孕期間吃大量的柑橘類水果，孩子以后皮膚過敏的幾率會升高，所以水果中以蘋果為佳。而易過敏的水果芒果，荔枝，菠蘿這類盡可能少吃。

孕早期孕吐不僅可以吃水果

曉麗是一個剛剛懷孕的媽媽，每天早上讓自己起床的不是尿急，而是嘔吐。而曉麗聽說吃水果可以預防孕吐，就每天就是各種水果不停的吃，而發現好像真的是吃水果自己吐得沒這么厲害。而曉麗后來去做產檢醫生說曉麗有點貧血，而且血糖也有點高，而原因就是曉麗每天只吃水果不吃其他的食物導致的。

其他孕早期孕吐主要原因是激素升高胃道蠕動慢加上消化液分泌少導致的。預防孕吐可以用這4招

1、高碳水化合物的食物

大多媽媽懷孕時吃一些高碳水化物的食物，比如說吃一些白面包或者是燕麥面包因為里面的b族維生素可以緩解我們的孕吐。

或者是吃一些蘇打餅干，可以中和胃酸減少孕吐。

2、無糖的可樂

可樂里面的氣泡可以抑制迷走神經，防止我們吐得更嚴重。但是要注意最好選擇無糖的。

3、清淡的食物

比如說吃一些素食，可能會孕吐會少一些。大多孕婦如果吃得太油膩的話，可能會更加嚴重。

4、寫自己的飲食日記

媽媽自己可以寫一個孕期的飲食日記，看一下自己對哪種食物是比較喜歡不容易吐的，可以多吃，哪一種食物一吃就想吐了在孕早期盡可能不吃。

話題：你懷孕吃什么食物不容易吐，留下點經驗吧！

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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