暖心小貼士:

如何解決冬季跑步汗液停留在體表導(dǎo)致的不適感？

1、跑完步后迅速換掉被汗水打濕的貼身衣服。

由于跑友一般不會(huì)在跑步時(shí)攜帶別的衣服，所以這一點(diǎn)缺乏可操作性，但你可以帶一個(gè)干毛巾擦擦汗；

2、跑完步后迅速回家，回家換干暖衣服再做拉伸，這樣可以減少停留在室外的時(shí)間；

3、出門時(shí)你一般會(huì)穿一件外套，而跑開后由于發(fā)熱，跑友往往會(huì)脫掉外套系在腰上，跑完步后將外套穿起來，減少熱量散失或者起到防風(fēng)作用。

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