由于生活條件的改善，現在的小孩幾乎都長得比以前高，中學里，男生一米七以上，女生一米六以上的比比皆是。長得高對于孩子來說是一個加分項，在踏入社會后，像航空航天、藝術體育表演類等職業都會對身高做出要求。

為了孩子以后的發展，家長們自然都希望自己的孩子能夠有一個好的身高，但一些家長的固有想法，可能會不自覺的害了孩子。比如說，有些家長認為，孩子長得高是因為營養比較好，只要選一些營養豐富的東西給孩子吃就夠了。可是補充營養只是一方面，更重要的是要讓孩子在成長的時期養成一個好習慣。

其中，孩子的睡眠習慣是非常重要的。家長們要格外注意，孩子睡覺時是否有以下這些不良習慣。

一、睡覺不關燈

在孩子睡熟之后，燈光雖然看起來并沒有影響孩子的睡眠。但光線刺眼，孩子在這樣的環境里半夜會感覺到燈光的照射，自然會醒過來，因此要避免孩子這樣的習慣。孩子如果害怕滅燈睡覺的話，家長們可以買一個光照量不是很大的小夜燈開著，或是買一個有定時功能的臺燈，設置定時關閉。

二、不按時睡覺

有些孩子可能會在晚上顯得比較興奮，到了該入睡的時間還想著玩鬧。普通人偶爾熬夜醒來時都會感覺疲憊，更何況是孩子，如果睡眠不好，第二天就會沒有精氣神。孩子精神不好，自然會影響到身體狀況，無論是在生理還是在心理上都會影響其身高發育。

三、太早睡覺

不僅晚睡會影響孩子的睡眠質量，早睡同樣也會，尤其是吃完飯就去睡覺。孩子吃完飯后，食物消化需要一個過程。同時睡眠時間過長，也容易讓孩子產生疲憊感。因此家長要督促孩子，不要讓孩子飯后馬上睡覺，要帶他去散散步，到了規定的入睡時間再讓其入睡。

保證了孩子的睡眠質量，再來看營養的補充。孩子三歲左右的時候是身高發育的好時期，在這種關鍵年齡段，孩子的營養一定要跟上。因為這個年紀的小孩，可能還存在挑食的情況，挑食容易導致孩子營養不均衡。作為家長，一定要讓孩子養成好好吃飯的習慣。

到了孩童時期家長也不要放松警惕，這個時候仍然是孩子身高發育的黃金時期。家長們要多給孩子吃一些鈣含量高的食物，這樣才會幫助孩子長高。

除此之外，體育鍛煉也是提高孩子體質的一個有效方式。適當的運動可以促進孩子的新陳代謝，使全身血液得到有效循環，加快孩子的骨骼發育和腦細胞營養。家長可以抽出專門的時間，每天陪孩子一起做運動。

總之，要想孩子長得高，家長們可以多搜集這方面的知識，不要讓自己的“粗心大意”毀了孩子。每個孩子發育的時期可能會有些微差別，家長們要好好把握，不要讓自己的孩子輸在起跑線上。