約占人體總重量1.4%的鈣，不但是人類骨骼、牙齒的主要無(wú)機(jī)成分，而且還是肌肉、神經(jīng)等生理活動(dòng)、新陳代謝所必需的元素，鈣含量不足或過剩都會(huì)影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

一般來(lái)說，很多人對(duì)嬰幼兒及老年人需要補(bǔ)鈣都會(huì)有一個(gè)較為科學(xué)的認(rèn)知，但對(duì)于青少年及成年人卻容易忽略這一點(diǎn)。

如果說青少年由于缺鈣會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、生長(zhǎng)疼等情況，發(fā)現(xiàn)相對(duì)來(lái)說還較為容易，但成年人缺鈣由于往往沒有典型癥狀，所以更容易被掩蓋。

尤其是對(duì)于習(xí)慣經(jīng)?！皰槨睅紫碌哪惺縼?lái)說，當(dāng)身體缺鈣而不自知，在有腰酸、乏力、倦怠、盜汗、記憶力減退及體質(zhì)變差等情況時(shí)，往往誤以為是因不良嗜好所致的腎虛而諱疾忌醫(yī)。其實(shí)：

缺鈣也能出現(xiàn)和“腎虛”類似的腰酸腿軟、身疲乏力等情況

正如前面所說，鈣是維持一切細(xì)胞功能的重要元素，在骨骼肌運(yùn)動(dòng)過程中，與鈣結(jié)合的蛋白將起到十分重要的作用。

如果體內(nèi)缺鈣，肌鈣蛋白的含量就會(huì)下降，進(jìn)而導(dǎo)致骨骼肌的收縮功能變?nèi)酰藗兙秃苋菀灼＞搿?/p>

缺鈣嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、腿軟、腰酸、背疼及抽筋等問題。

缺鈣時(shí)可導(dǎo)致與腎虛一樣的“自汗”、“盜汗”癥狀

寶寶如果睡覺不老實(shí)并且經(jīng)常出汗，當(dāng)家長(zhǎng)詢問醫(yī)生時(shí)，往往被告知需要補(bǔ)充鈣劑。其實(shí)，成人缺鈣一樣也會(huì)導(dǎo)致多汗、盜汗。

這是由于汗腺只受交感神經(jīng)控制，交感神經(jīng)一興奮就會(huì)出汗。比如老百姓常說的緊張手出汗、嚇出冷汗。

而缺鈣時(shí)，交感神經(jīng)細(xì)胞的電位會(huì)異常敏感，很容易興奮，所以多汗珠、盜汗會(huì)比較明顯。

缺鈣可影響睡眠并導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中等“腎虛”癥狀

鈣離子通道參與神經(jīng)興奮全過程，確保大腦所有區(qū)域的信息互通。

因此，當(dāng)人體缺鈣時(shí)更容易發(fā)生入睡困難和睡眠時(shí)間縮短等問題，從而致使記憶力下降、注意力不集中等情況出現(xiàn)。

同時(shí)，來(lái)自斯克里普斯研究所的科研人員通過研究認(rèn)為，線粒體中的鈣離子缺少可以影響大腦發(fā)育和成年的認(rèn)知能力。

他們通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，通過抑制果蠅蘑菇體神經(jīng)元的線粒體鈣攝取過程會(huì)損傷果蠅記憶力。

另外，缺鈣還可導(dǎo)致體質(zhì)變差、易過敏、更容易感冒等“體虛”現(xiàn)象。

所以，當(dāng)出現(xiàn)倦怠乏力、盜汗多夢(mèng)、注意力不集中等情況時(shí)，先不要急著補(bǔ)腎，最好到醫(yī)院好好檢查一下，這樣才能避免南轅北轍的情況出現(xiàn)