操場跑道是很好的速度訓練場地，不管我們喜歡還是討厭操場跑道，在跑道上進行訓練可以使我們的跑步水平得到飛躍性的提高。

有些跑者喜歡在跑道上跑步，他們喜歡跑得快，也有人不能忍受在跑道上跑步，他們避免了本應在跑道上進行的高強度訓練所帶來的痛苦，也可能避免了無休止地繞圈子跑步的單調。不管我們是喜歡還是討厭跑道，如果我們知道自己在什么的話，在這條跑道上進行訓練可以使我們的跑步水平得到飛躍性的提高。

雖然不去操場訓練也可以獲得有效的訓練，但沒有那種環(huán)境像操場跑道更適合高強度的訓練了，而高強度訓練每個跑者訓練中不可或缺的一部分。所以，如果我們現(xiàn)在不喜歡田徑場，也許我們可以學會喜歡，如果我們不能學會喜歡，當然我們還是可以一周一次地忍受操場跑道。

享受田徑運動和有效地進行田徑運動是有區(qū)別的，并不是喜歡在跑道上跑步的人就做得都全對。

一條400m長的好跑道是跑得快的好地方，雖然我個人不主張大眾馬拉松選手跑高強度的間歇訓練，但不可否認，科學的間歇訓練或有人指導的間歇訓練，無論是短距離的，中距離的間歇訓練對我們的速度能力都是非常高效快速的提升，而操場是訓練間歇最合適的場地。

操場地面平整，彈性適度，軟硬適中，為跑步專門建造的場地，能最大限度保護運動員跑步和讓跑步更舒適。塑膠跑道通常還顏色艷麗，有強烈的視覺沖擊，容易刺激運動員的訓練情緒。10km以內(nèi)的跑步項目，全部訓練都可以在操場，跑半程馬拉松，或全程馬拉松，喜歡操場的選手可以80%時間在操場訓練，不喜歡的至少應該保證一周一次在操場訓練。