家長們對孩子的第一要求是好好學(xué)習(xí)擁有好成績，第二要求就是身高要拼過別人。從前大家都覺得長高的壓力在男孩身上，個(gè)子不高的男孩就連找對象和找工作都會被影響。但是現(xiàn)在的人發(fā)現(xiàn)，女孩們的身高同樣重要，高個(gè)子的女生引人注目，還可以選擇運(yùn)動員、模特之類的職業(yè)。因此，為了讓孩子長高家長們也是費(fèi)盡心思，使用了各種食補(bǔ)、運(yùn)動方法，但是效果如何就要看每個(gè)孩子的情況了。其中也有一些方法幾乎是人人都說有效，比如喝骨肉湯。

在大多數(shù)人眼中，“以形補(bǔ)形”是個(gè)很熟悉的概念，雖然有不少營養(yǎng)學(xué)的專家辟謠說“以形補(bǔ)形”并沒有意義，但是人們?nèi)匀粓?jiān)信這種說法。而喝骨頭湯就是這種概念衍生出的長高方法，很多家長為正處于青春期的孩子熬骨頭湯，他們認(rèn)為骨頭湯營養(yǎng)豐富，一定能給孩子補(bǔ)身體。然而事實(shí)上喝骨頭湯并不能讓孩子吸收鈣質(zhì)，因?yàn)樗暮}量雖然不低，但是這些鈣質(zhì)并不是能被孩子吸收的游離鈣。并且，由于骨頭湯內(nèi)含有大量的脂肪，因此很有可能導(dǎo)致孩子橫向發(fā)展，不僅沒有長高，反而變得肥胖。青春期的孩子原本就很容易長胖，頻繁喝骨頭湯也會促進(jìn)孩子體重增加。

當(dāng)然，這也不是說骨頭湯沒有用，適量的喝骨頭湯的確可以起到為孩子增加營養(yǎng)的作用，只不過大家需要注意的是在烹飪之時(shí)不要在湯里加入過多的添加劑，這可能導(dǎo)致營養(yǎng)破壞。還要注意給孩子喝湯之前把油花去除，才能避免發(fā)胖。

另一個(gè)被家長們堅(jiān)信的長高理論就是喝了牛奶能長高，這個(gè)說法其實(shí)并沒有錯(cuò)，但是并不是說只要喝牛奶就能長高。孩子在三歲之前的身高會被營養(yǎng)影響，因此吃得越好的孩子長得越好。但是三歲之后的孩子身高則被生長激素影響，因此睡眠的重要性也被凸顯出來，睡得好的孩子才能長高。不過身高也是多重因素影響的體征，想要讓孩子長高，大家也要同時(shí)在睡眠、飲食、運(yùn)動上下功夫才行。飲食能給孩子補(bǔ)充長高所需的營養(yǎng)，運(yùn)動也能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，因此把三個(gè)要素同時(shí)做好才能讓孩子長高。

因此，家長們在協(xié)助孩子身高生長的時(shí)候不要只關(guān)注偏方，而是要讓孩子把吃、睡、動這三方面做好。比如不要忽視給孩子補(bǔ)充富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)也要注意維生素D的重要性。因此家長們還得帶孩子外出運(yùn)動，因?yàn)闀裉柕臅r(shí)候，人體會生成維生素D，并且運(yùn)動能促進(jìn)孩子睡眠和飲食。到了晚上睡覺的時(shí)候也要督促孩子早點(diǎn)睡覺，因?yàn)樯L激素會在孩子深度睡眠的時(shí)候被分泌。倘若每個(gè)孩子都能做好這三點(diǎn)，那么就已經(jīng)采取了最科學(xué)的手段促進(jìn)長高了，再使用什么偏方、藥品也不會發(fā)揮任何作用。