1.

今天，三位19上岸的同學(xué)造訪，她們分別是專(zhuān)升本、三本和二本起點(diǎn)，分別上岸北京師范大學(xué)教育學(xué)、中央民族大學(xué)法碩和民族教育學(xué)。

我問(wèn)：考前焦慮嗎？

答：何止焦慮呀！都快瘋了，因?yàn)榕R近考試時(shí)，感覺(jué)自己白學(xué)了，啥也想不起來(lái)，焦慮到自己都不想去參加考試了。

我問(wèn)：哪怎么辦？

答：硬著頭皮繼續(xù)學(xué)，學(xué)就比不學(xué)強(qiáng)；硬著頭皮參加完考試。

我問(wèn)：考完了覺(jué)得自己能考上嗎？

答：真沒(méi)覺(jué)得自己能考上，但答題時(shí)傾盡全力把自己會(huì)的全整上去了。

中間的小姐姐說(shuō)：她進(jìn)考場(chǎng)前還在看書(shū)，結(jié)果進(jìn)考場(chǎng)前10分鐘剛看到的知識(shí)點(diǎn)，在專(zhuān)業(yè)課考試中考到了一道大題。

對(duì)了，她們說(shuō)：讀研，比考研更累。

2.

建議1：

首先，如果壓力大到影響身體健康無(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí)，務(wù)必去向醫(yī)生尋求專(zhuān)業(yè)建議。

建議2：

想出去放松，我覺(jué)得是可以的。比如強(qiáng)迫自己當(dāng)天完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己放半天假（一天就算了）。

人就像一根橡皮繩，時(shí)刻保持緊繃，就會(huì)斷掉。適當(dāng)?shù)姆潘桑菫榱烁玫男省?/p>

建議3：

無(wú)論一戰(zhàn)還是二戰(zhàn)，你有焦慮的時(shí)間，就一定有逼自己學(xué)習(xí)的時(shí)間。

所以，焦慮時(shí)，就立即打開(kāi)課程聽(tīng)回放，就立即動(dòng)筆去默寫(xiě)專(zhuān)業(yè)課真題考點(diǎn)；反正都已經(jīng)失眠睡不著了，不如心平氣和地接受現(xiàn)狀，睡覺(jué)覺(jué)睡不著，就爬起來(lái)逼著自己去看最難啃的科目（在不影響他人休息的前提下），學(xué)到困的不行時(shí)，就倒頭去睡。

如果晚上學(xué)了，白天就多睡會(huì)。

2018年，曾經(jīng)有個(gè)跟你一樣失眠睡不著的同學(xué)，在調(diào)整無(wú)果的情況下，就黑夜白晝顛倒地學(xué)習(xí)，最終咬牙堅(jiān)持到考前，從新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院考進(jìn)了蘭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院。

其實(shí)，他現(xiàn)在還是失眠，因?yàn)樽x研比考研更辛苦。

焦慮是人生的常態(tài)，既然失眠無(wú)法短期改變，那就順應(yīng)吧！

建議4：

效率高的時(shí)候，學(xué)最不想學(xué)、最難啃的、最薄弱的科目；效率低的時(shí)候?qū)W有趣的課程，就當(dāng)放松了。

學(xué)就比不學(xué)強(qiáng)，多學(xué)就比少學(xué)強(qiáng)，聽(tīng)課就比自學(xué)強(qiáng)。

沖刺階段，所有人都在焦慮，哪就看誰(shuí)能咬牙堅(jiān)持住，一直學(xué)，學(xué)到走進(jìn)考場(chǎng)前的最后一刻，說(shuō)不定你進(jìn)考場(chǎng)前最后看的那個(gè)知識(shí)點(diǎn)，正好考試考到了，哪你就賺了。