相信絕大部分的父母都曾經(jīng)告訴過自己：‘要當(dāng)個理智的父母，對孩子得諄諄教誨、循循善誘’，但當(dāng)孩子屢勸不聽，父母終于克制不住心中熊熊的怒火狠狠的‘教訓(xùn)’后，又有多少父母懊悔不已，認(rèn)為自己沒有控制好脾氣。

（案例分享）你好：我是一位有對2歲5個月雙胞胎姐弟的媽媽。目前遇到的問題是，弟弟該睡覺的時間不肯乖乖睡，每次到了午覺或晚上睡覺時間，他總是吵著不想睡，或是躺好后找盡各種理由拖延入睡時間，例如：喝水、眼睛痛、身體癢…等，如果在不影響姐姐睡覺的情況下，我會先順著他，帶他去喝水、幫他抓抓身體或講個睡前小故事給他聽。但當(dāng)他發(fā)現(xiàn)姐姐睡著后，便會想去推醒姐姐，當(dāng)下我會阻止他并告訴他不能這樣做，他就會開始鬧人。

通常我會請他做選擇，1是睡覺，醒來后才有體力可以出去玩；2是不睡覺，但你什么都沒得玩，他會回我：‘我不想睡覺’。而我們家里也沒有其他房間可以讓他獨(dú)處，若讓他在客廳玩耍，也會打擾到家人睡眠。最后我被他逼到很生氣，只能用吼的命令他：‘馬上躺好，眼睛閉起來睡覺！’，但事后我又很后悔對他怒吼。

請問老師我在給他2個選擇時，該怎么說會比較恰當(dāng)呢？或是有什么方法可以引導(dǎo)他睡覺時間到就是要和大家一樣一起睡覺呢？謝謝老師！

接納才是解決問題的根本

睡覺問題最常在2至3歲的孩子中發(fā)生，過了3歲通常會有明顯改善。我們可從案例中‘姐姐能睡著但弟弟不能’得知，并不是睡覺前作息的問題。吃飯和睡覺不能使用‘2個選擇’，因?yàn)槎亲硬火囸I，就不想吃食物，身體不疲憊，自然無法入眠，這些都是生理本能。

3歲以下的孩子，內(nèi)在的沖動比意志力強(qiáng)，若他沒有困意無法安靜躺好，也是人之常情的事情，因?yàn)樗麤]有足夠的意志力做到‘睡不著但乖乖躺著’這件事，這是屬于他年齡發(fā)展階段必然的情況，就算你打他、罵他、威脅他、恐嚇?biāo)麓嗡廊粺o法做到。

所以問題不在于孩子不睡覺，而在你沒有辦法‘接納’他不睡覺，所以就越來越生氣，導(dǎo)致最后只能怒吼他，即使你心里知道，就算怒吼他也可能不會睡著，甚至?xí)屪约焊械嚼⒕巍Υ耍改覆环量梢試L試在心里面‘接納他的不睡覺’，并思考若他不睡覺，可以運(yùn)用這些時間做哪些事情。

最后我要鼓勵這位辛苦的媽媽，我知道你已經(jīng)很努力的想當(dāng)一位好媽媽，希望你也能看到自己努力的一面，并嘉許自己是一位這么認(rèn)真的媽媽，甚至愿意為了孩子寫信，只為尋求更好的方法幫助他，無論如何，你都已經(jīng)是很棒的媽媽，養(yǎng)育孩子之余，也請你要好好疼惜自己，祝福。

媽媽后續(xù)回復(fù)

老師：今天的午覺時間，我試著放寬自己的心情，不要強(qiáng)迫弟弟睡覺。我在帶姐姐去睡覺前，擺了幾樣小玩具讓他在房間玩并告訴他：‘我和姐姐要休息了，如果你還不想睡就和小汽車玩，等你想睡了，再過來一起睡，但請注意音量要小聲，不要吵醒姐姐。’

當(dāng)他自己和小汽車玩一陣子后，便默默的和我說他想睡午覺了，于是我們一起舒服的進(jìn)入夢鄉(xiāng)，謝謝老師的建議，讓我試著去接納孩子不想睡覺的心理狀態(tài)。