藥王孫思邈在其著作的《千金方》中寫道：“人二十者，四日一泄；年三十者，十日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，即閉精勿再泄也，若體力猶壯者，一月一泄。”怎樣判斷自己的身體素質(zhì)適合一晚上過幾次夜生活？如果第二天發(fā)現(xiàn)自己腰酸腿軟，精神不振，心慌胸悶，就說明昨晚縱欲過度了，要減少性生活的次數(shù)。

不加節(jié)制的夜生活會對男性身體造成什么傷害呢？

1.抵抗力變差

腎臟是身體里關(guān)鍵的器官之一，被稱為人的立身之本。夫妻生活不加控制，容易造成腎精虧損，出現(xiàn)腎虛的癥狀，一旦出現(xiàn)腎虛，身體的抵抗力就會降低，體質(zhì)會變得虛弱，各種疾病也都會接踵而來。

2.前列腺炎

過多的夫妻生活可導(dǎo)致男性前列腺炎。男性前列腺不斷被損害會引發(fā)炎癥，精液排出過多，導(dǎo)致精液中營養(yǎng)元素鋅的含量降低，鋅一般被認為具有抑菌的功效，鋅含量的降低，可讓男性前列腺的防御力降低，進而易造成前列腺炎。

3.性功能障礙

在男性第一次性生活之后，生殖器官對外部的刺激不會有太大反映，也不容易沖動。如果神經(jīng)系統(tǒng)和身體器官沒有得到及時的休息，不但會失去精神上的快樂，還會對男性健康造成比較嚴重的損害，長此以往，非常容易引起男性性功能障礙。

男性想要保護身體健康，生活中要注意哪些事情？

1.補充鋅元素

鋅元素對人體的性功能發(fā)育，生殖細胞生成都有很大促進作用，因此男性一定程度補充鋅元素，可以改善腎虛癥狀。崹參又被稱作“鋅王”，其中富含大量的鋅元素和其他人體所需微量及常量元素。崹參性寒味甘，含有多種皂甙和多糖類成分，崹參的肉質(zhì)根為著名強壯滋補藥，適用于調(diào)整血壓，恢復(fù)腎臟功能，對治療腰酸腿痛，身體乏力，頭暈?zāi)垦５饶I虛癥狀有明顯的改善作用，此外還有祛痰，健胃，利尿，興奮等功效，乃“滋陰補腎，扶正固本”之佳品。

中醫(yī)推薦食法：將崹參切成厚片，放入家用瓷碗內(nèi)加滿水，封閉碗口，放于鍋中或是蒸爐中，蒸煮四到五個小時，即可開蓋食用。

2.控制夜生活次數(shù)

腎和人的性功能息息相關(guān)。頻繁的夫妻生活或是“自給自足”，會使腎臟壓力過載而損耗腎氣，從而造成腎虛。而腎虛會進一步危害男性性功能，特別是本身腎功能就不好的人，更容易出現(xiàn)問題，包括性欲望降低，頻繁遺精，早射這些疾病癥狀。因此男性在性生活次數(shù)的把控上，應(yīng)格外注意，切忌性生活頻繁，不然會危害身心健康。