肥胖已成懸在現(xiàn)代人頭上的達摩克利斯之劍，越來越多的人視減肥為人生一大任務(wù)。伴隨著國民經(jīng)濟的發(fā)展，中國肥胖人群激增，其中男性肥胖人數(shù)4320萬人，女性肥胖人數(shù)4640萬人，已超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。2018年中國健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國人肥胖率再度飆升到17%，女性肥胖人數(shù)遠超男性。
好身材，成了眾多中國女孩的祈盼。為了減肥中國女孩可以不計代價，什么偏方、邪方、網(wǎng)紅方，只要能減肥，統(tǒng)統(tǒng)來者不拒。孰知這些減肥辦法都是以傷害自己的身體為代價來進行的。
中國女孩最常見的減肥辦法就是節(jié)食，一天只吃一頓飯，這是肉體與精神的雙重折磨，是減肥信念與人類生存本能的斗爭。節(jié)食減肥法并不能真正減“肥”，我們判定肥胖的標(biāo)準(zhǔn)并不只是體重，還有“脂肪量”。節(jié)食確實會在一定程度上降低體重，但由于攝入的營養(yǎng)不足，身體會優(yōu)先吸收儲存的蛋白質(zhì)，而并非脂肪。這時您的體重看起來很完美，但是脂肪量早已超標(biāo)。有些人看起來挺瘦，但其實肚子里全是肉，這其實就是“隱形肥胖”。
一旦停止節(jié)食，脂肪就會像彈簧一樣迅速堆積起來。節(jié)食者總是竭力避免脂肪反彈，卻不知反彈根本無力避免。如果這些脂肪堆積在內(nèi)臟上會增加患糖尿病、高血壓、動脈硬化等疾病的概率，還可能是心臟病發(fā)作的年齡降低4-6歲。這就是選擇節(jié)食減肥的代價！
除了節(jié)食，中國女孩也會選擇“瀉藥減肥”。不知何時市面上開始流傳“清宿便排腸毒就能變美變瘦”的謠言，諸如市面上常見的各種養(yǎng)生美容茶，其實說到底還是瀉藥罷了。
短期內(nèi)使用瀉藥確實能夠降低體重，但排泄會導(dǎo)致水分大量流失，被減掉的依然不是脂肪。長期服用瀉藥的人，腸神經(jīng)系統(tǒng)就像剛經(jīng)歷拼殺的戰(zhàn)場一樣，全是壞死的神經(jīng)細胞。腸神經(jīng)細胞是分布在腸壁上的神經(jīng)系統(tǒng)，擁有獨立調(diào)節(jié)消化道運轉(zhuǎn)的功能，又稱腹腦或第二大腦。肚子里的大腦同樣需要好好保護！瀉藥會對腸壁產(chǎn)生刺激性作用，使腸蠕動增加。長期使用會導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)失衡、不吃藥就便秘以及對腸粘膜和腸神經(jīng)的永久性損傷。這就是使用瀉藥減肥的代價!
還有就是直接使用減肥藥減肥，減肥的人多少都有些僥幸心理，吃瀉藥減肥有些過于極端，那我吃減肥藥總該可以了吧。但實際上減肥藥的副作用不比瀉藥少。就以歐盟唯一認可的減肥藥——奧利司他為例，作為脂肪抑制劑，奧利司他可以降低腸胃的消耗和吸收能力從而起到減肥效果。雖然效果顯著，但不可避免的副作用也是巨大的。除了脂肪瀉、腹脹、大便緊張、大便失禁和油性大便等不適還有可能導(dǎo)致肝損傷。其他減肥藥的副作用也不少，如“氯卡色林”導(dǎo)致頭痛、頭暈、惡心、腫瘤、精神疾病和心血管疾病等；“美曲普汀”導(dǎo)致惡心、嘔吐、血糖下降和淋巴結(jié)異常等；現(xiàn)有的減肥藥完全無法避免副作用的出現(xiàn)，而對于患有重度肥胖癥的人這些副作用似乎可以忽略不計，但是對于體重正常的普通人來說這些副作用，反而是種折磨，這是使用減肥藥減肥的代價。
當(dāng)然，也有選擇當(dāng)下比較流行的網(wǎng)紅減肥法，諸如代餐、酵素、網(wǎng)紅減肥藥等。在萬物都能網(wǎng)紅化的時代，網(wǎng)紅減肥法無疑是對健康身體的褻瀆。如代餐往往是用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等取代正餐的食物，原理很簡單：減少熱量攝入，同時帶來飽腹感。但長期使用代餐會導(dǎo)致碳水化合物和蛋白質(zhì)攝入不足造成營養(yǎng)不良、代謝紊亂等健康問題，市面上的代餐產(chǎn)品和網(wǎng)紅產(chǎn)品為了達到更好的減肥體驗大多摻入了瀉藥和減肥藥甚至?xí)谏a(chǎn)過程中偷工減料，以次充好亦或是直接生產(chǎn)“三無產(chǎn)品”，大腸菌群超標(biāo)、霉菌超標(biāo)，菌落總數(shù)超標(biāo)等是行業(yè)的常態(tài)；而聽起來更有科學(xué)性的酵素減肥法則被吹為瘦身排毒神器，實際上不過是吃了翻譯的虧，酵素的說法源自日本，中文意思是酶就像獼猴桃又叫奇異果一樣。
酶吃下去不會幫助分解體內(nèi)的脂肪，只會幫你消化食物，與其花更多的錢買酵素還不如去藥店花錢多買點健胃消食片哩。這就是輕信朋友圈微商減肥廣告的代價。
最后一種就是催吐減肥法，真的很難想象為了減肥而每天強迫自己嘔吐到底需要多大的勇氣，催吐會對胃、食道、和牙齒造成損傷，嘔吐嚴(yán)重時會導(dǎo)致心律不齊，甚至猝死，長期嘔吐還會造成厭食癥，每一個進行過催吐減肥的人都知道這樣是不對的，是不健康的，但為了體重和身材，只能忍耐。
這種為了減肥而不加節(jié)制的破壞下我們的身體早已經(jīng)傷痕累累啦。我們?yōu)楣媚飩冏巫尾痪雸?zhí)著于減肥的精神點贊。
那么，我們到底應(yīng)該怎么減肥呢？
減肥需要堅持和汗水，但更需要正確的方法。身體才是革命的本錢?？蹈|多年潛心研究獲悉需要注意的有三個方面運動、飲食和有效的減肥產(chǎn)品。合理的飲食是減肥的基本策略，可以根據(jù)個人喜好選擇個性化的搭配。先管住嘴，然后是邁開腿，合理且適量的運動可以幫助你更好的減肥，選擇真正有效且安全的減肥產(chǎn)品—美之魅溶脂瘦身貼，然后持之以恒的堅持下去，身體和生理都會出現(xiàn)有效的改善。
不管是刻意減肥，還是無意的注意飲食已成為當(dāng)下女性的生活常態(tài)。過度追求身形的苗條以符合大眾審美的流行時尚已經(jīng)超出了正常體重所允許的健康范圍，這種被扭曲的審美心理和一些惡意的身體羞辱徹底地引導(dǎo)了中國年輕女性的身材文化。
女性身材脂肪量本就比男性多，這是青春期瘦激素影響的結(jié)果。對待變胖我們一定要以樂觀的心態(tài)來應(yīng)對?？蹈|提醒廣大愛美的女孩們減肥是一項長期堅持健康生活方式的結(jié)果，勿易損害身體為代價強行減肥。
