早晨醒來，來一杯水，是很多人的習(xí)慣。那么，下面一些喝水的小問題，您如何選擇？

涼開水？

溫開水？

專家回復(fù)：

小孩和老人、身體較虛弱、腸胃功能不好的人群，建議喝杯溫開水，有助于身體吸收。涼開水慢慢喝，經(jīng)過口腔和食道后對(duì)胃無刺激就好，不推薦喝冰水。

蜂蜜水？

鹽水？

專家回復(fù)：

蜂蜜水是否真正具有潤腸排毒的作用，醫(yī)學(xué)界還沒定論。早起喝蜂蜜水易造成糖分和脂肪堆積，易讓人得糖尿病。

自己配比的鹽水不一定符合人體生理濃度。另外中國人的飲食常常鹽過量，沒必要補(bǔ)充多余的鹽分。

克火抑陽，早起飲水有害？

專家回復(fù)：

“水會(huì)克火抑陽”？中醫(yī)中根本沒有這個(gè)說法。我國中醫(yī)學(xué)上指出，人經(jīng)過一夜時(shí)間的休息，身體流失許多水分，早上醒來喝一杯溫水可以刺激腸道疏通經(jīng)絡(luò)，既能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的水分，還能降低人體的血液粘稠度，甚至能緩解中風(fēng)的發(fā)作。

早起喝水，心臟病無法治愈？

專家回復(fù)：

早起適度喝水對(duì)心臟好，在臨床上，醫(yī)生也會(huì)勸部分病人早起喝點(diǎn)水。

早上起床的時(shí)候血粘度比較高，有些患者易發(fā)生血栓，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)娘嬎畷?huì)稀釋血粘度。但對(duì)部分心臟病患者，飲水時(shí)切忌一口氣喝下一大杯的“牛飲”，一下子攝入太多水分，會(huì)導(dǎo)致血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心衰。

每天必須8杯水？

專家回復(fù)：

不必糾結(jié)于杯數(shù)，強(qiáng)迫自己每天喝八杯水。

正常成年人每天的需水量大約在2500毫升，除了飲水，米飯、蔬菜、肉類里有大量的水分。建議“不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性喝太多，平均每2個(gè)小時(shí)喝一杯水。”

溫馨提示

為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜喝水過多。

當(dāng)感冒發(fā)燒時(shí)，自呼吸道丟失的水分比平時(shí)要多，另外發(fā)燒體溫增高，從皮膚蒸發(fā)的水分也增多，要適當(dāng)多補(bǔ)充水。

供稿 / 下城區(qū)衛(wèi)健局

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明“健康杭州”