現(xiàn)在正值女生們秀身材男生們飽眼福的好季節(jié)，有調(diào)查表明一半以上的男生看女生的時候會先看腿再看臉，可見一雙美腿有多大的誘惑力。美腿有了之后不只身材好甚至連自信都會跟著提升，說不定你就會因此而遇到自己的白馬王子呢~！

雖然我們沒有張梓琳182的身高也沒有那122公分的完美長腿，但腿型好看也足以吸引人了！可是又有不少女生正苦惱于自己的腿型不美，到了夏季只有羨慕別人長腿的份。雖然骨骼是與生自來無法改變的事實，但其實你知道嗎？很多不美的腿型都是后天所致的。

原因一：蹺二郎腿

經(jīng)常蹺二郎腿，腰椎承受的壓力不均勻，會造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛;雙腿的長時間互相擠壓，影響下肢血液循環(huán)，容易出現(xiàn)靜脈曲張;會壓迫到神經(jīng)，出現(xiàn)麻痹的癥狀;長此以往，還會形成O形腿。

如何糾正：

盡量減少蹺二郎腿，經(jīng)常保持雙腳平放地面的坐姿，以保持血流通暢，另外不要長時間保持同一個姿勢坐著，坐一段時間就要起來活動一下腰部和腿部，可避免久坐對身體造成的損害。

原因二：內(nèi)八字

很多女生會時刻保持內(nèi)八的姿勢，然而長期的內(nèi)八會嚴(yán)重導(dǎo)致自己雙腿變成O型腿

如何糾正：

1：箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。

2：仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復(fù)此動作3組30次。

原因三：走路姿勢不正確

1、踮腳尖走：

踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長出蘿卜腿。這就是為什么很多芭蕾舞者都是蘿卜腿的原因

2：踢著走：

有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。

正確走路姿勢：

走路時的正確姿勢應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

原因四：血液循環(huán)不好

長期的久坐或久站都會導(dǎo)致血液循環(huán)不好，造成嚴(yán)重的靜脈曲張，腿部血液循環(huán)不好時即便鍛煉也會變成肌肉腿，造成腿部的線條變形。

如何糾正：

泡澡按摩：

久坐或久站之后對腿部加以按摩，既可以促進(jìn)血液的循環(huán)，又可以糾正腿部線條。而泡澡一定是消除疲勞的最好方式，同時也是改變腿型的不二法門，每天堅持泡澡會促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝能力，邊泡澡邊按摩可以達(dá)到最快的效果。

說了這么多，相信大家對于后天腿型缺陷的形成原因和糾正都有了一定的概念，腿可以不長，但一定要美。如果以上的一些原因使你不幸中槍了，就快點照著方法改進(jìn)吧！美腿養(yǎng)成要靠好的習(xí)慣，希望我們都朝著張梓琳的目標(biāo)努力吧~~~