01 有些女人，年齡于她們只是一個數字

形象設計師黑瑪亞在《迷人是一件時光的盔甲》一書說：

“容貌與實際年齡相符合，一般人都是如此；比實際年齡年輕五歲，很多人都做得到；比實際年齡年輕十歲，不少人已經做到；看不出年齡，這才是一種境界！”

而在娛樂圈中，有許多讓人看不出年齡的女明星，她們駐顏有術，保養得宜：

這幾年，閆妮變了，變得精致了，變得美麗了。47歲的她和20歲的女兒鄒元清在北京參加活動時，驚艷了大家。她不再像《武林外傳》里的佟掌柜一樣了，相比起來，就像反轉了自己的人生。

48歲的俞飛鴻，依然溫柔不失明艷，有著歲月沉淀的優雅氣質，還有一雙不染塵埃的眼睛。她從來沒有在意過自己的年齡，在演員最珍貴的黃金時期里，她銷聲匿跡，自導自演了《愛有來生》。

許晴一直保持著好良好的心態，她顏值高，身材好，氣質佳，是眾多人心目中的女神。許晴在50歲那一天，在她的生日隨筆中寫下：“今天我五十了，我的人生多了一份二十五歲的篤定、坦然與擔當”。

對她們而言，年齡真的就只是一個數字。

歲月是一把雕刻刀，可刀柄終歸是握在自己手里的。有的人輕輕雕刻自己，隨著時光的流逝散發著讓人難以抗拒的美麗；有的人重重雕刻自己，生硬而不自然，失去了該有的風采。

我們呈現給他人一個什么樣的形象完全是取決于自己，畢竟我們手握刀柄。

02 愛美之心，人皆有之，但要學會健康的變美。

我們都想要給他人展現自己優美的形體，在我們的認知中肥胖并不好看，所以我們減肥。

很多人為了減肥而長期節食，吃的過多固然會導致肥胖，但長期吃得太少會造成很多健康問題。例如損害骨骼、導致口臭、引起胃下垂、大量脫發、導致膽結石、容易患上各種婦科疾病等等。

牛津大學的一項研究顯示，節食可能會阻止心臟正常跳動。研究人員表示，節食也叫代餐。在減肥圈中，一直流行著號稱“飽腹不挨餓、營養又便捷”的代餐產品。這類飲食的熱量很低，可以有效地減輕體重、降低血壓何逆轉糖尿病，但對心臟有影響。并不是人人都適合這類飲食，對于那些心臟有問題的人來說，節食可能會使他們的病情惡化。

24歲的小宋姑娘，是一名大四應屆畢業生，和所有愛美的年輕女孩一樣，小宋對身材也有著近乎苛刻的追求。身高165厘米體重不到55公斤的她，還是嫌自己不夠苗條。為了快速減肥，一日三餐都被代餐產品取代了。吃了半個月后，體重沒減，小宋的身體狀況卻越來越差，到后來連路都走不動了。小宋因“全身多器官衰竭征象”，被轉入重癥監護室。代餐作為日常飲食的部分替代品沒有問題，但要遵循兩個原則：一是選擇正規企業的正規產品，二是先到醫院營養科做過全面評估，在營養師指導下食用。

為了追求苗條，采取極端的減肥方法，甚至暴瘦上癮得了厭食癥，這是病態的。用健康作為代價去換取美麗是最愚蠢的做法。

03 違背人體生理規律，再昂貴的保養品也補救不了。

有的女孩晚上不注重休息，出現黑眼圈、斑點、痘痘，又把護膚的希望寄托在面膜上，相信面膜能拯救一切，恨不得天天敷，換著花樣敷。

23歲的小淼是徹底貫徹了“熬最晚的夜，敷最多的面膜。”在放暑假的一個多月，幾乎天天都在熬夜，甚至連著一個星期，都是凌晨3點后才入睡。小淼雖然晚睡，但也不晚起，沒到上午9點就會起床，然后開始自己的“補救措施”，敷面膜拯救“熬夜臉”。每天只要不出門，小淼就會雷打不動地敷上5次面膜。她的媽媽因晚睡和敷面膜經常說她，母女倆每次爭吵，小淼就拿“范冰冰”舉例子。“她也很晚睡，時時刻刻敷面膜，你看她皮膚好好!”

范冰冰是出了名的面膜狂人，平時最愛敷面膜。坐車敷、電梯敷、吃飯敷......各種場合，爭分奪秒地敷。

其實不建議這樣做。我們知道，皮膚是人體最重要的器官之一，分為表皮層、真皮層和皮下組織。

我們敷面膜，只能為表平層服務。面膜里的養分撐死也只能滲透到基底層。

皮膚的吸收能力是有限的。天天敷面膜，一天敷幾次，這么多養分，皮膚可能根本吸收不了，造成浪費。而且由于營養過剩，皮膚更可能因為過度保養而出現暗沉甚至脂肪粒的存在。長時間大量敷面膜，甚至有可能對皮膚造成傷害，這樣會讓皮膚不透氣，將皮膚的角質鏈接破壞掉，造成敏感肌的出現。

所謂熬最晚的夜，敷最多的面膜所能做到的補救，是很小的。只有按照身體自然規律，該吃的時候吃，該睡得時候睡，把身體的基礎打好，營養品和護膚品才有用，不然你吃再多的燕窩，敷最貴的面膜也不能被很好地吸收。

04 醫美手段獲得的美麗是短暫的。

現在有許多愛美人士選擇通過醫美手段來獲得美麗。例如除皺針、超聲刀、打玻尿酸等等。

除皺針可以說是醫學美容的神奇，對于嚴重的皺眉紋或魚尾紋，只需要輕輕打一針，就可以讓它們在短期內不再出現。除皺針能讓人年輕的秘密，其實就在于名為“肉毒毒素”的成分。

請注意，肉毒毒素是世界上毒性最強烈的毒素之一。肉毒毒素會導致人出現麻痹、無力、呼吸困難和胃腸道癥狀。嚴重真的會因為呼吸肌麻痹導致呼吸衰竭。不過肉毒毒素也有一些較好的特性：它在劑量很低時只會在局部發揮效應，擴散的情況比較罕見，但也存在一定的風險。

超聲刀是以超聲波作為能源，通過體表超聲聚集，將能量集中作用在皮膚深部，可以收緊皮下組織、筋膜，誘導深層膠原蛋白的在生，從而達到改善面部皮膚、實現提拉緊致的目的。超聲刀是無創口的，但并不等于無害。高溫刺激再生，必然會造成皮膚的損傷，損傷一段時間內會出現腫脹、充血等現象，可以理解為一個短暫的恢復期。而且超聲刀雖能夠緊致皮膚，但并不能幫助愛美人士實現面部提升。

玻尿酸，實名叫透明質酸，是一種酸性粘多糖。

人體皮膚表層（角質層）水分含量約占15－30%，低于或高于此值均使人不適，具有燥感或膩感，長期如此，會使皮膚干裂或水腫，從而使皮膚失去彈性，粗糙老化。玻尿酸能夠作用于皮膚內部調理，保持皮膚濕潤，使皮膚富有彈性，起到抗皺防皺、塑性、填充的作用。

大S曾經在《美容大王》書中寫道：“如果沒有玻尿酸，很多女明星會活不下去。”我們也會看到很多明星因注射玻尿酸而變得“面目全非”。這是因為有些明星太過于依賴玻尿酸，過于頻繁注射玻尿酸，導致受區組織頻繁發生炎性反應，造成臉部僵硬。

這些美容項目都有一個共同的特點，維持期限短。雖然能通過這些美容項目獲得短期的好狀態，但維持不久。過后，又要進行新一輪的美容療程。

通過醫美手段獲得的美麗是短暫的，長期有效的美麗需要我們進行科學健康的保養。

05 保養時一輩子的事，而自律，是保持美麗的最佳方式。

女人的臉是最直接的名片，因此一定要學會保養自己的臉。

• “早睡早起身體好”這句話人人皆知，但又有幾個人做得到。經常熬夜，會導致內分泌失調，不僅會致使皮膚缺水，同時，因無法保證氧分的及時供應，粗糙、干燥、痘痘、細紋等各種狀況都會經常出現。再多再昂貴的護膚品，對于斑點、黑眼圈等問題都收效甚微。因而保持良好的作息、睡美容覺，是最天然有效的護膚品。
• 美白對大部分女生來說，是必不可少的一環。防曬是對皮膚表層的保護，避免因紫外線傷害而產生黑色素。而美白是針對已經形成的問題肌膚進行深層修護。如果沒做好防曬，美白保養就會事倍功半了。太陽眼鏡、太陽傘、防曬霜都是防曬必備產品。
• 水分是肌膚健康的基礎，如果長期缺水，肌膚的衰老、敏感甚至病變等問題就會隨之而來。肌膚內部水分充足，才會有好的膚色。除了使用補水產品，體內補水也很重要。多喝水，補水，可以增強肌膚的新陳代謝。
• 從25歲開始，肌膚中的彈力蛋白和膠原蛋白逐漸流失，使得肌膚漸漸失去彈性，出現細紋、皺紋及毛孔粗大。要讓肌膚老化放緩腳步，就要擁有新鮮而充實的膠原蛋白。可以通過外敷、內服膠原蛋白補充品的方式進行深層膠原蛋白補充。
• 除了一些高科技的美容療程，定期進行傳統的面部按摩，同樣可以改善面部松弛的情況，以及減少顯老的征兆出現。

沒有女人會希望自己年老色衰，所以面部保養，尤為重要。

村上春樹說過一句話：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的堅韌、美麗和清潔。”

女人不管在什么年紀，都要學會管理自己的身材，而不是放任自由，肥肉橫長。大部分“凍齡”明星不是皮相年輕，而是看起來精氣神很好，身形挺拔有精神，才會顯年輕。且運動是最低成本的保養方式。

生完孩子倆月，陳意涵就和朋友一起參加了一場長距離的跑步挑戰賽，并順利完成比賽。她說：“運動就是解決煩惱、擁抱生活的良藥，沒有什么事情用一次運動解決不了，如果有，那就再運動一次。”

隨著人年齡的增長，人體激素分泌會改變，基礎代謝率會下降。人到中年易發福，如果不自律，就算是明星也難逃魔咒。而她們變胖的原因中還有這樣一條：喜歡吃甜食，無法戒掉奶茶。奶茶是高糖、高油、高熱量的飲品，喝多了會發胖，還會升高膽固醇。

對于明星來說，身材和顏值是安身立命的本錢，娛樂圈就有很多明星通過戒糖保持本錢。明星戒糖最出名的要屬張韶涵了，為了瘦身和延緩衰老，張韶涵十幾年來，一直堅持自己的三不準原則：1.不喝有糖的飲料；2.不吃甜食；3.少吃特別甜的水果和酸奶。如今，37歲的張韶涵，依然青春靚麗。

愛美是人的天性，會美才是一種本領。保持自律的心，通過科學健康的方式，才能保持美麗。

06 真正的美，是由內而外的。

人們總會以愉悅的態度去欣賞擁有美麗外表的人。但世間萬物，趨于變化，沒有什么是可以永恒的，都逃不過歲月的刻痕，容顏也是。

如果僅僅只有外在的美麗外表，而無內在的品質，那這種美也不過是一時的“鏡中花，水中月”。

因此，女人不僅要保養外在的體貌，更需要保養自己的內心。

“讀書讓人學會思考，讓人能夠沉靜下來，享受一種靈魂深處的愉悅。你在讀書上花的任何時間，都會在某一時刻給你回報”董卿說道。

正是因為讀書帶來的思考，讓她變得沉靜優雅，內心豐盈。從董卿身上，你會知道什么是腹有詩書氣自華，由內而外散發著高貴典雅的優秀女性氣質。這是她長期讀書回報給她的。

在《詩詞大會》上更是有選手稱贊董卿為：“美人當以玉為骨，雪為膚，芙蓉為面，楊柳為姿，更重要的是以詩詞為心。”

董卿說：“女人外表的美麗都是短暫的，唯有用知識和涵養修飾自己才能美麗一生”。

若有詩書藏心中，歲月從不敗美人。

女人要想擁有長久的美麗，就要學會好好保養自己，不僅要堅持科學健康的外貌保養，同時也要修養內在品質。

女人的保養不僅僅是讓自己年輕美麗，更是一種心態，是一種積極、樂觀、優雅的生活態度，一種對自我的約束。

當我們的美，經得起時間的考驗時，就不會再畏懼年齡了。那時候，我們的人生也不過是本書，年齡也僅僅是代表頁碼的數字而已。我們回頭一頁頁翻閱時，總能帶來無限驚喜。

哪有什么神奇的不老傳說，不老的也不過是那顆青春的心；

愿你我持之以恒地保養，即便到了八十，也要美好、愉悅、樂觀、自信。