「 點擊下方的音頻，阿源伴你入眠 」

文 | 白小姐

最近身邊很多朋友，無論是上班族還是全職媽媽，都會和白小姐聊到最近生活壓力大，感到很焦慮，常常感受不到快樂，也很久沒有真正開心地大笑過。

其實身處在社會，包括白小姐在內，我們每個女人都會感受到壓力，有的來自于工作，有的來自于家庭。

我想對大家說：“壓力其實并不可怕，最重要的是學會調節自己的情緒，學著排解壓力，讓自己變得快樂。”

想和大家分享我平時生活中一些讓自己變得快樂的好習慣。這5個習慣可能微不足道，但是堅持下去，你就會發現不一樣的地方。

早起吃早餐

一日之計在于晨，早晨是開啟幸福一天最重要的時刻。

每天早晨洗漱完畢后，可以給自己準備一頓可口的營養早餐，開啟元氣滿滿的一天。

煮一杯熱騰騰的牛奶，煎兩個愛心雞蛋，好好放松下來，安靜地享受此刻的幸福。

每天按時吃早餐不僅可以填飽自己的胃，保證身體所需的能量，還可以讓自己的心情變得更好，提高一整天的工作效率。

堅持早起吃早餐，人也會變得越來越健康快樂。

出門涂口紅

瑪麗蓮夢露曾說：“口紅就像時裝，它使女人成為真正的女人。”

都說口紅是女人的春藥，不涂口紅的女人是沒有未來的。對于一個精致女人來說，口紅真的是一年四季必備的單品之一。

女人出門可以不施粉黛，但是一定要涂口紅。涂上口紅，你會發現整個人就鮮活起來了，氣質都變得不一樣了。

總之，出門涂口紅，是提升女人氣質最快最好的方式。化妝、買包、美甲，都是可以讓女人變快樂的好習慣。

下班買束花

每個周末下班的時候，路過花店可以買束花獎勵辛苦了一周的自己。

當鮮花拿到手里的那一刻，我想每個女人心里都很開心，心情就像是吃過蜜一般甜，當下工作上生活上的煩惱也會隨之煙消云散。

不管什么時候，生活還是要注重一些儀式感，當自己有進步的時候，可以給自己買束花，買件禮物好好犒勞自己一下。

空閑的時候，可以一個人讀讀書聽聽歌，也可以和好朋友聚餐吃飯，聊聊八卦，都會讓自己變得快樂起來。

工作不拖延

身邊有很多女人的通病就是做事情很磨蹭，沒有計劃，或多或少都有些拖延癥。

做事效率低導致的結果就是會把所有的事情堆積在一起，到最后熬夜通宵加班。周而復始，人的心情和身體都會隨之變差，脾氣也變得暴躁。

其實完全可以避免這種情況的發生，每天上班前可以把當天需要完成的工作排出一個時間表，分輕重主次，記錄在自己的備忘錄，確保自己在規定的時間內完成相應的工作。

只有高效按時完成任務，才會在工作中感受到快樂和成就感，也有時間去進步和思考。

晚上泡泡腳

對于上班族來說，一整天工作下來身體都會變得很疲憊。

這時候最能讓身體放松的方法就是，回家之后聽聽音樂，泡泡腳，這樣渾身就會變得很舒服，心情也會變得開心起來。

對于一些失眠的人來說，每天晚上抽出20分鐘泡泡腳，非常助于睡眠。

現在天氣慢慢變涼，晚上泡泡腳，促進腳部的血液循環，還能緩解手腳冰涼的癥狀，身上熱騰騰，晚上睡得會更香。

每天晚上睡眠好了，第二天心情自然好。

要知道只有你自己變得快樂，生活才會越來越甜。

每天好好堅持做好這5個好習慣，這樣你的幸福指數就會越來越高。

好好珍惜身邊的小確幸，閑暇時間做做手工，做做甜點，偶爾買束花犒勞自己。

好好愛自己，好好愛家人，快樂度過每一天。

?作者：白小姐，職場女性，寫有溫度，有力量的文字，與你分享有意思有意義的生活，伴你成長，陪你堅強。新書《活成自己想要的樣子》正在當當網獨家預售中。公眾號：白蘭花Michelia（ID：nvrendds）。