文 | 芳草碧連天 · 主播 | 沙漠之狐

來源：樊登讀書（ID: readingclub_btfx）

前兩天，演員張歆藝因為短時間內瘦了二十斤而上了熱搜。

在大家紛紛向她請教減肥教程的時候，我卻注意到她后面說的一段話：

“在我還沒瘦下來的時候，一個導演找我演胖姑娘，我婉拒了。不是我不能演胖姑娘，在我心里有條底線：

我寧可為了一個角色去增肥，去塑造角色，但我不想因為肥胖而不得已去接一個胖姑娘的角色。”

聽了這段話，我不禁贊嘆：張歆藝完美地演繹了什么叫“自律讓我自由”。

我們做什么，或者不做什么，都應該是我們自己主動的選擇，而不是迫不得已地被動接受。

自律的人，在有些人看來像苦行僧似的辛苦，但就是這種“辛苦”，卻為他們換得更多的自由。讓他們在生活和事業上，都能獲得充分的自主選擇權。

自律的人，有強大的內驅力

兒子今年大四，去年寒假突然決定要出國讀書。從那以后，他就進入比高考還緊張忙碌的狀態。

盡管學校離家不過一小時的車程，他卻幾乎沒回過家。每天都是寢室里最早出去，最晚回來的一個。

寢室里小伙伴們打游戲，聊天，他卻戴上耳機埋頭看書。

五一的時候，我父母過來，想見見他。于是我們就去了他所在的城市。他到酒店和我們匯合時，背著厚厚的書包。

白天我們出去玩，他說要留在酒店看書。吃飯等著上菜時，他一邊陪姥姥姥爺聊天，一邊還時不時地瞄著手機。

我有點生氣，他把屏幕沖我晃了一下，我看到原來是在背單詞。

半夜我起來喝水，看到他房間的燈光還亮著。催他早點休息，他指著桌子上的進度表說，還有一些任務沒完成。

以前他在學習上并不是個很自覺的人，我就問他，為什么現在這么自律？

他說：

看到學長學姐們找工作那么難，自己感覺很有壓力。我們學校名氣不大，畢業很難找到好工作，現在只有通過讀研，才能增加競爭力。

看到學長學姐們找工作那么難，自己感覺很有壓力。我們學校名氣不大，畢業很難找到好工作，現在只有通過讀研，才能增加競爭力。

我明白了，是找工作的緊迫感，和對未來的無力感，促使他從內心有了奮斗的動力。

這個動力促使他開始自律，勤奮學習。

知乎上有個問答：是什么讓你成為一個自律的人？

很多回答是：

遇見一個自己喜歡的人；被生活碾壓；糟糕的工作氛圍......

遇見一個自己喜歡的人；被生活碾壓；糟糕的工作氛圍......

其實，這些都可以概況成一個理由：就是對自己現狀的不滿，看到與人的差距，想要改變目前的困境。

當一個人想改變現狀時，就會從內心產生一種堅定的意志力，這就是內驅力。

這種來自內心的推動力，會清晰告訴自己想要什么，并且行動更積極，也更能約束自己，不被欲望所控制。

內驅力越強大，越容易做到自律。

自律的人，對自已特別狠

前幾天，網上曝光了一份清華學生的計劃表。這份計劃表字跡工整，思路清晰。

凌晨一點睡覺，清晨六點起床，每個時間段都安排得滿滿當當。

而且不僅詳細規劃了學習時間，還包括了每天對學習、鍛煉、社會活動、自我品行的總結和復盤。

這引發了很多網友的贊嘆：這個規劃太狠了，沒有人能隨隨便便成功，人家能上清華是有理由的。

C羅的自律也是廣為人知。雖然他已33歲，卻還能保持24歲的體格，并且球技也依然保持著高水準。

他的體檢結果令人瞠目結舌：15年來，體脂率一直保持7%，遠遠低于球員平均體脂率11%。

這源于他常年的飲食控制和訓練計劃。

央視采訪他的時候，他表示自己99%的時間都是自律的，只有1%的時間會稍微放松一些。

C羅正因為對自己如此狠，他的巔峰狀態才能保持得異常持久。

自律的人，對自我管理非常嚴格。

他們會根據現實情況，制定一套屬于自己的管理原則，然后嚴格執行下去。無論外界如何影響，他們都不會輕易打破原則。

對自己狠一點，才會離自由越來越近。

自律的人，能堅持不懈地做事

有一個著名的荷花定律，描繪的是這么一種現象：一個池子里的荷花，它每天開放的速度都會是前一天的兩倍，直到第三十天時，就能把一個池子開滿。

但是，荷花開了半個池子時是第二十九天。也就是說，在最后一天，荷花從前一天的一半，開滿了整個池子！

如果堅持了二十八天，卻在第二十九天放棄，其實離成功只有一步之遙。

很多人在剛開始的時候，都是信心滿滿的。但是一段時間下來，看不到效果，就會放松懈怠，甚至干脆放棄。

我們學校曾請過一個瑜伽教練，在課余時間教女教師們練習瑜伽。剛開始上課的時候，舞蹈房都排不下，連走廊都站滿了人。

兩個月以后，還剩大概一半。半年后還剩五個。一年以后，只剩一個人，就是我們的女校長。

她五十幾歲了，依然風姿卓越，優雅大方。這要歸功于她多年的堅持鍛煉。

做任何事，初期都有一個看不到效果的煎熬階段，這個階段枯燥漫長，可卻是重要的量變積累的過程。

咬緊牙關，多點耐心，就會等到發生質的飛躍的一刻。

等到發生質變，感受到成功的愉悅時，就會覺得：堅持，其實也沒想象的那么難。

追求自由是人的本性。不自律的的人，一心想尋求所謂的自由。卻被懶惰、欲望和貪婪所控制，得過且過。

日本設計師山本耀司說過：

我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。

我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。

自律給了我們選擇的權利，說”不”的底氣。

你有多自律，就有多自由。

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圖片來源 | 微博@左簡-

-作者-

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-主播-

沙漠之狐，十點讀書簽約主播，愛配音的小透明。用聲音傳遞情感，不求盡善盡美，但求問心無愧。新浪微博：@狐貍愛CUC，微信公眾號：笙夜時間。

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