最近一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)孩子有些便秘，拉出來(lái)的便便都很硬，而且有時(shí)候一兩天都不拉便便，這讓我很是著急，于是就上網(wǎng)查了一下相關(guān)兒童健康問題，發(fā)現(xiàn)很多人都說(shuō)益生菌很有效。

于是當(dāng)天下午我就去買了益生菌飲料和一些酸奶，來(lái)家給孩子喝。雖然孩子很喜歡喝，也是連續(xù)喝了好幾天，可是卻完全不見好轉(zhuǎn)，這讓我感覺網(wǎng)上的話都不可信。

孩子依舊便秘，無(wú)奈之下只能去詢問醫(yī)生，結(jié)果醫(yī)生也是讓我給孩子買點(diǎn)益生菌，并且和我說(shuō)了怎么喝的問題，這個(gè)時(shí)候我才知道，不是益生菌不好，而是自己給孩子喝的方法出問題了。

益生菌對(duì)于人體健康確實(shí)是有很大幫助，益生菌是人體內(nèi)一種有益的活性微生物，具有改善腸胃功能的作用，對(duì)于治療便秘以及緩解腹脹等都有很好的效果。簡(jiǎn)單的說(shuō)益生菌能夠幫助人體消化，改善兒童的消化系統(tǒng)。

但是在補(bǔ)充益生菌的時(shí)候需要注意方式的合理性，如果方法不合理的話益生菌的效果也會(huì)大打折扣，甚至完全失去效果。

如何使用益生菌才會(huì)有效？

一、注意水溫

有些益生菌是沖服的，在使用這種益生菌的時(shí)候要注意水溫，一般水溫不能超過(guò)40攝氏度，最好將水溫控制在40攝氏度左右，否則容易導(dǎo)致益生菌死亡，這樣一來(lái)即使喝下再多的益生菌也沒有效果。

此外，如果引用的是酸奶的話，其中的益生菌也會(huì)受到溫度的限制，例如有些家長(zhǎng)感覺酸奶太涼給孩子喝不好，于是就進(jìn)行加熱，而在這個(gè)過(guò)程中酸奶中的益生菌也已經(jīng)被殺死了，導(dǎo)致失去效果。

二、光吃益生菌效果不佳

如果想要用益生菌來(lái)改善兒童的消化系統(tǒng)功能，那么單純的服用益生菌效果并不是很明顯，在自己的飲食方面也需要多加注意，在這里給各位的建議是在生活中能夠經(jīng)常多吃一些新鮮的蔬菜，這樣配合益生菌才能夠起到更好的效果，讓孩子的腸胃更加健康，消化系統(tǒng)更加完善。

三、吃多了也不好

益生菌雖然對(duì)于身體健康會(huì)有一定幫助，但是如果吃的太多，對(duì)自己的身體也沒太大好處。益生菌的主要作用是改善消化系統(tǒng)，如果孩子身體本就很健康，根本就沒有消化系統(tǒng)疾病，例如便秘或者消化不良、腹脹等，那么過(guò)多的服用益生菌則是容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良反應(yīng)。

四、不宜與藥物同服

在使用益生菌的過(guò)程中最好不要吃藥，因?yàn)楹芏嗨幬锱c益生菌之間都會(huì)產(chǎn)生藥物反應(yīng)，例如抗生素藥物，如果與益生菌共同服用的話，抗生素藥物會(huì)殺死益生菌，導(dǎo)致益生菌失去效果，甚至可能會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

因此，如果最近身體不是很好一直在吃藥，那么建議不要服用益生菌。即使是服用也要與藥物間隔兩三個(gè)小時(shí)以上，這樣才能盡量避免出現(xiàn)藥物反應(yīng)。

因此，即使益生菌對(duì)人體有益，能夠有效改善消化系統(tǒng)問題，對(duì)于便秘、消化不良等疾病會(huì)有顯著效果，但是如果使用的方法不正確，也會(huì)讓益生菌的效果大打折扣，甚至?xí)?duì)兒童健康帶來(lái)一定不利影響。

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