深讀書房

深讀書房是慈懷讀書+ 會員小程序的精讀欄目。深讀書房中的每一本書都包含“精華提煉”和“深度解讀”兩大板塊，“精華提煉”板塊為我們提煉原書精華，而“深度解讀”板塊則聯系生活實際，學以致用。

今天我們要介紹的書是 《心流》 ，這本書從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關系等各個方面，闡述了我們應該怎樣擁有心流的狀態，幫助我們了解和學習積極心理學，同時，也可以提升我們的幸福感和工作的效率。

在深讀書房中，將從何為心流、心流，幸福的源泉、如何在日常生活中尋找心流、心流與人生之樂、追求生命的意義這五個部分，為大家來呈現書中精華。

在這里，我們摘取“在這個變幻莫測的時代，我們更要懂得專注”和大家分享。想要了解 《心流》 的全部解讀內容，點擊文末圖片進入深讀書房收聽。

有一次，巴菲特和比爾·蓋茨曾同時受邀參加一個電視節目，主持人問：“你們認為，在當前這個時代，最珍貴的東西是什么？”

兩個人不約而同地給出了同一個答案：“focus”，專注。

在這個碎片化的快時代，無數的信息搶奪著我們的注意力，我們總是在無數的方向中，失去了方向。

專注，已然成為這個時代最稀缺的能力。

專注的人，更有效率

你是否也有過這樣的經歷？

打開電腦準備工作，手機屏幕亮起，你順眼一看，隨手一點，然后就刷起了朋友圈，等再回過神來工作，時間已溜過了大半。

集中精力想要讀書，電話響起，原來是快遞到了，你下樓拿個快遞，偶遇鄰居大媽，順便聊會家常，等再回到桌前坐下，早已忘記剛剛讀到了哪里。

當我們的生活日趨碎片化，思想也會變得混亂不堪，做事效率就會變得低下。

多任務并行，看似節省了時間，實則是讓那些不重要的事情搶占了你不必要的精力，擾亂了原本的計劃，拖慢你的進度。

一心專注，做好一件事，才能更有效率。

著名小說家村上春樹在寫長篇小說的時候，會將自己固定在這樣的作息：每天早上4點左右起床，然后立刻坐在電腦前開始寫稿，一寫就是四五個小時。

在這段時間里，他不見任何人，拒絕被任何事打擾，只是集中精力完成自己最重要的工作：寫作。

隨后，才開始打理那些生活雜事。

正是這樣的專注，他才高效率地寫完了許多名作。

人生在世，可做的事情很多，但是真正重要的，其實就那么幾件。

把最好的精力放在真正重要的事情上，專心致志，才能迎來高效的人生。

修煉專注力，一次只做一件事，才能做好每件事。

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長久的專注，成就專業

在這個快節奏的時代，人人心中都焦慮，不論做些什么，總是一山望著一山高，生怕稍不留神，錯過了通往成功的順風車。

其實呀，真正的成功，往往靠的不是一時的運氣，而是長久的專注后，累積的專業。

再平凡的行業，當你足夠專注，便能造就專業，掌握成功的關鍵。

楊容蓮，是香港一個不識字的農村婦女，年輕的時候被人介紹到劇組做了一名茶水工，一做就是30年。

雖然她的工作只是最不起眼的端茶送水，不需要什么技巧，但就是這樣一份普通的工作，她卻用了百分之百的心意與專注力。

別人端茶倒水，往往敷衍了事，楊蓉蓮卻為了做的更好，花盡了心思：

每天都提前兩個小時到場，把泡好的各類飲品裝在大家的保溫杯里，貼好名字，作好標記，排列整齊，再一一送到每個人手里。

她能記住每個人的習慣與口味，不論明星紅不紅，她都一視同仁，貼心照顧，茶水，盒飯，從不疏忽。

有的演員身體不適，她會貼心地換成熱飲，多加照顧。

2018年4月，金像獎將“專業精神獎”頒發給了茶水蓮姐，成龍還專程趕過來為她頒獎。

香港影壇里的導演和演員更是對她稱贊不已，再大的腕兒，也要尊稱她一聲蓮姐。

長久的專注，量的積累過后，便是質的改變。

而當一個人擁有了這樣的專業精神，成功的鑰匙，就已掌握在了他手中。

只做一件事，做到專業的水準，勝過敷衍了事的做很多事。

正如羅曼·羅蘭所說：“與其花許多時間和精力去鑿許多淺井，不如花同樣的時間和精力去鑿一口深井。”

愿你懂得專注，足夠專業，挖一口深井，得一片天地。

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越專注，越幸福

人到底在什么時候最快樂？

《心流》 一書中提出：當你全身心投入某事時，你便達到了“心流”的心理狀態，有如一股洪流帶領著你，你會感到真正的快樂。

越專注，越幸福，當你專注于一件事，心無旁騖，寧靜自由，那便是真正的幸福。

北京大學的暢春園里，住著翻譯界泰斗、97歲老先生許淵沖。

他家的燈，常常亮至深夜三四點。

他堅持每天翻譯一頁莎士比亞，工作到深夜，是他的生活常態。

有人或許會說，這對一個出門都要拄著拐杖行走的老人而言，太過辛苦，但若是你看看這位老人醉心翻譯時專注、沉醉、滿足的樣子，便會懂得，那分明是幸福的模樣。

提起翻譯，他總是神采奕奕，幸福滿滿：“如果我活到一百歲，我計劃把莎士比亞翻譯完！”

幸福于他，竟是如此簡單。

這就是專注于所愛的事業時，“心流”帶來的快樂。

所以，當你感到生活雜亂無章，疲憊不堪，不如暫時別想太多，去做自己喜歡的事吧，專注于其中，沉浸于其中。

當你做好這件事，很多問題也將慢慢迎刃而解，你的整個生活開始進入正向循環，幸福感就會慢慢浮現。

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幸福原本很簡單，摒除欲望，專注所愛，煩惱自散。

專注的精神，堅定的心智，便是一個人最寶貴的財富。

古羅馬西塞羅說過：“任憑怎樣脆弱的人，只要把全部的精力傾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”

這便是專注的力量，愿你從今天起，做一個專注的人。

今天，我們探討了專注的力量，那么如何借助心流去教育孩子呢？

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