作者：Gloria

朗誦：林靜

來(lái)源：張德芬空間（ID ：tefenchangpublic）

編輯：慈懷讀書(shū)會(huì)（ID：cihuai_dushuhui）

身體健康，才能萬(wàn)事順意。

——茲心

高以翔離開(kāi)這幾天，我們幾個(gè)朋友心情都很低落，人生無(wú)常。再想到身邊那些年紀(jì)輕輕突然離世的人，心有戚戚，閨蜜也在擔(dān)心她老公：

“每天晚上都要十二點(diǎn)多才回來(lái)，折騰到一兩點(diǎn)才睡，有時(shí)候還應(yīng)酬喝得酩酊大醉，我真的，很怕他會(huì)猝死。”

“每天晚上都要十二點(diǎn)多才回來(lái)，折騰到一兩點(diǎn)才睡，有時(shí)候還應(yīng)酬喝得酩酊大醉，我真的，很怕他會(huì)猝死?！?/p>

可光她擔(dān)心有什么用呢？

吵過(guò)，鬧過(guò)，她老公總是一句話(huà)堵死她：

“車(chē)貸房貸孩子的學(xué)費(fèi)，哪個(gè)不要花錢(qián)？”

“車(chē)貸房貸孩子的學(xué)費(fèi)，哪個(gè)不要花錢(qián)？”

每一個(gè)蹣跚前行的人，都背著家庭責(zé)任這層重重的殼，必須得奮力前行，只是，很多人走著走著就忘了背負(fù)責(zé)任的本來(lái)意義，猶如叔本華所說(shuō)：

“人類(lèi)所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物?！?/p>

“人類(lèi)所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物?！?/p>

熬夜不是敬業(yè)，拼命更是不應(yīng)該

武漢協(xié)和醫(yī)院的主治醫(yī)生李叨叨發(fā)了一篇很實(shí)在的微博：

“雖然我很不想承認(rèn)，但未來(lái)二十年恐怕是自殺率，以及過(guò)勞死在年輕人中高發(fā)的二十年。

“雖然我很不想承認(rèn)，但未來(lái)二十年恐怕是自殺率，以及過(guò)勞死在年輕人中高發(fā)的二十年。

你或許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在急速變革和發(fā)展的大環(huán)境下，大部分人都瘋狂的想要去抓取和累計(jì)財(cái)富，獲得機(jī)會(huì)。

一部分心理防線(xiàn)因?yàn)楦鞣N原因被破壞，越來(lái)越多的人患上抑郁或焦慮；一部分心理素質(zhì)強(qiáng)的則越發(fā)豁出命去工作，直到死在工作上。

人生苦短，我們需要抓住一切機(jī)會(huì)，積極上進(jìn)，為未來(lái)的美好奮斗終生，于是乎，加班成為標(biāo)配，熬夜成為職場(chǎng)殺伐決斷的籌碼。

想要好命就必須得拼命，這似乎成為現(xiàn)代社會(huì)的成功學(xué)典范。

可是，用身體和命換來(lái)的成功從來(lái)都不是真正的成功。

《超級(jí)演說(shuō)家》有個(gè)26歲的漂亮姑娘，叫周西，是一名律師，前途一片大好。

有一天，她因?yàn)橄赂固弁磿灥?，被緊急送往醫(yī)院，確診為卵巢癌。

在這之前，她從未想過(guò)自己會(huì)和癌癥有一絲一毫的關(guān)系，她有喜歡的工作，有愛(ài)她的親人朋友，有繁花似錦的未來(lái)。

但其實(shí)，身體早就警告過(guò)她。

前幾個(gè)月，她因?yàn)樯砥谔弁?，在床上直打滾；十個(gè)月前，她做了體檢，顯示子宮回聲不均，需要吃中藥調(diào)理，她沒(méi)有重視；

而在過(guò)去一年，她每天都熬夜到一兩點(diǎn)，甚至三點(diǎn)才睡，她永遠(yuǎn)放不下她的手機(jī)，關(guān)不掉她的電腦，丟不了她的工作。

她忽略了身體給她的預(yù)警，繁花似錦的未來(lái)終究化作海市蜃樓。

她說(shuō)：

“我希望那些在努力拼搏的人，在他們滿(mǎn)滿(mǎn)的行程表里，給自己留一點(diǎn)點(diǎn)空隙為自己的健康考慮。”

“我希望那些在努力拼搏的人，在他們滿(mǎn)滿(mǎn)的行程表里，給自己留一點(diǎn)點(diǎn)空隙為自己的健康考慮。”

可惜，她的呼吁如高以翔的猝死，當(dāng)下的唏噓過(guò)后，大多數(shù)人又沉浸在日復(fù)一日的“拼命熬夜奮斗”里。

知乎上有人問(wèn)：

“為什么明明知道健康很重要，很多人還在各種作死？”

“為什么明明知道健康很重要，很多人還在各種作死？”

有一個(gè)高贊回答是：

“因?yàn)榭傆X(jué)得自己還年輕，壞事不會(huì)發(fā)生在自己身上?！?/p>

“因?yàn)榭傆X(jué)得自己還年輕，壞事不會(huì)發(fā)生在自己身上?！?/p>

我周?chē)芏嗯笥眩埠懿粣?ài)惜身體，忙工作忙得焦頭爛額，別說(shuō)輕傷，就是重傷也不輕易下戰(zhàn)場(chǎng)，捫心自問(wèn)，他們的工作真的忙碌到一點(diǎn)時(shí)間都抽不出來(lái)看護(hù)身體嗎？

不見(jiàn)得。

歌手樸樹(shù)有一回錄節(jié)目，大家正high時(shí)，他站起來(lái)和大家道別：“我歲數(shù)大了，得回家睡覺(jué)了。”在場(chǎng)的人都驚著了。

可他這種表現(xiàn)是正常的呀，奧巴馬都能期期不落女兒的家長(zhǎng)會(huì)，再忙的人都能抽出時(shí)間來(lái)看護(hù)身體，沒(méi)時(shí)間不過(guò)是好多人本末倒置的借口。

工作本是為了和家人擁有更好的生活；可最后，工作變成終生追求，身體和健康得在工作的夾縫中茍且偷生。

沒(méi)了你，工作會(huì)繼續(xù)，你的家卻會(huì)塌

看過(guò)這樣一句話(huà)：

只有病痛和死亡才是最好的雞湯。

只有病痛和死亡才是最好的雞湯。

沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)生死病痛的人，無(wú)法理解身體健康對(duì)自己，對(duì)家人來(lái)說(shuō)是多么可貴的財(cái)富。

網(wǎng)絡(luò)上，一位工程師分享了他的故事：

為了提前還房貸，他特別拼，有一回，他連續(xù)熬夜一周，在重度神倦乏力下，暈倒在家。

事后，他說(shuō)：那天早上，媳婦撕心裂肺的哭聲，我這輩子都忘不了。

可惜，身體還是罷工了，后來(lái)，妻子賣(mài)了那套剛還完貸的房，踏上漫漫求醫(yī)路，只求能把他留在身邊。

為了提前還房貸，他特別拼，有一回，他連續(xù)熬夜一周，在重度神倦乏力下，暈倒在家。

事后，他說(shuō)：那天早上，媳婦撕心裂肺的哭聲，我這輩子都忘不了。

可惜，身體還是罷工了，后來(lái)，妻子賣(mài)了那套剛還完貸的房，踏上漫漫求醫(yī)路，只求能把他留在身邊。

如果早知道，房貸慢慢還，身體好好養(yǎng)，是不是可以和妻子順利牽手到白頭？

可惜，很多事情，沒(méi)有如果。

很多人，沒(méi)感受過(guò)生死別離，就無(wú)法體會(huì)身體健康帶來(lái)的平淡生活有多妙。

我的一位朋友，是全職媽媽?zhuān)媛氉鲎悦襟w，她每天帶完孩子，做完家務(wù)，都到晚上十點(diǎn)多了，即便再累，她也堅(jiān)持日更。

有一段，她感冒了一個(gè)多星期還沒(méi)好，又來(lái)例假，實(shí)在太累，九點(diǎn)多哄睡孩子時(shí)把自己也哄睡過(guò)去了?？砂胍故稽c(diǎn)，她突然驚醒過(guò)來(lái)，還沒(méi)日更！

在溫暖的被窩里掙扎片刻，她爬起來(lái)追了篇熱點(diǎn)稿，更完已經(jīng)半夜兩點(diǎn)，她精疲力盡的躺下；那篇更文并未給她帶來(lái)多少粉絲，卻讓她差點(diǎn)沒(méi)了命。

第二天起床，她天旋地轉(zhuǎn)，下身血崩得濕了整條褲子。

幸好老公及時(shí)把她送到醫(yī)院，才撿回一條命。

那之后，她每晚早早和孩子一起睡，她說(shuō)：

你不知道，我有多慶幸自己能醒過(guò)來(lái)，每次看見(jiàn)我兒子睡著后的模樣，我就很怕死。

我要是死了，孩子怎么辦呀，以前我老想著，我要做一個(gè)優(yōu)秀的媽媽?zhuān)o孩子做榜樣。

可現(xiàn)在我才明白，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，有什么榜樣比媽媽健康的在身邊重要呢。

你不知道，我有多慶幸自己能醒過(guò)來(lái)，每次看見(jiàn)我兒子睡著后的模樣，我就很怕死。

我要是死了，孩子怎么辦呀，以前我老想著，我要做一個(gè)優(yōu)秀的媽媽?zhuān)o孩子做榜樣。

可現(xiàn)在我才明白，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，有什么榜樣比媽媽健康的在身邊重要呢。

為自己和愛(ài)的人拼搏，讓家人過(guò)得更好，一直是我們竭力向前奔跑的原因和借口。

可當(dāng)生命消逝，我們才意識(shí)到，真正愛(ài)我們的人，要的不過(guò)是我們能健康的陪伴久一點(diǎn)再久一點(diǎn)。

復(fù)旦大學(xué)那位32歲患癌去世的博士媽媽?zhuān)松詈蟮钠砬蟛贿^(guò)是：

“我愿像一個(gè)乞丐，或者干脆就是一個(gè)乞丐匍匐在路邊，只求能活著看我爸媽帶孩子經(jīng)過(guò)?！?/p>

“我愿像一個(gè)乞丐，或者干脆就是一個(gè)乞丐匍匐在路邊，只求能活著看我爸媽帶孩子經(jīng)過(guò)?！?/p>

可最終，她讓父母孩子和丈夫，經(jīng)歷了人世間最慘的痛：晚年喪子，幼年喪母，中年喪妻。

所以啊，慢一點(diǎn)，穩(wěn)一點(diǎn)，好好愛(ài)護(hù)自己的身體，多一點(diǎn)時(shí)間陪伴家人在一起，這才是我們?nèi)松钪匾氖隆?/p>

要努力，但無(wú)需用力過(guò)猛

珍惜愛(ài)護(hù)自己的身體，并不是說(shuō)我們要放棄積極上進(jìn)，而是凡事都有度，人生有輕重緩急。

所謂成功，也得有健康的身體做支撐，正面循環(huán)才有意義。

馬云曾說(shuō)，能夠996是一種幸福。996是不是幸福我不知道，但我知道，不是所有人都有身體去堅(jiān)持996，或許更多的普通人早就傷在去996的路上。

慶幸的是，馬云退休后，接替CEO位置的張勇為我們帶來(lái)很正的工作觀，他提到自己的十條成功法則。

其中，最高的準(zhǔn)則是：好好睡覺(jué)。

工作肯定有壓力，但壓力再大，也必須要睡覺(jué)，只有睡好覺(jué)，才能有更多精力去處理大大小小的事，才能更好地謀劃你的未來(lái)。

深以為然。

好好睡覺(jué)，比天大的工作都來(lái)得重要。

其實(shí)，身體是會(huì)說(shuō)話(huà)的，只不過(guò)我們太焦慮，太浮躁，常常忽略身體發(fā)出的警告，醫(yī)生說(shuō)癌癥的誘發(fā)原理只需四步：輕度疲勞——重度疲勞——重要臟器內(nèi)部變異——誘發(fā)癌變。

只要你在意，是可以覺(jué)察到的。

愛(ài)護(hù)身體，其實(shí)是件很簡(jiǎn)單的事，書(shū)籍《每個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)》表示：

“維持健康并不是一件艱難耗時(shí)的事情，不過(guò)就是變一種生活方式，不需要你每天泡在健身房里幾個(gè)小時(shí)，不過(guò)就是多站站，多走走；

不需要你一天只吃水煮青菜，不過(guò)就是不要油鹽糖超標(biāo)就好；更不需要你十點(diǎn)就上床睡覺(jué)，不過(guò)就是別熬到凌晨?！?

“維持健康并不是一件艱難耗時(shí)的事情，不過(guò)就是變一種生活方式，不需要你每天泡在健身房里幾個(gè)小時(shí)，不過(guò)就是多站站，多走走；

不需要你一天只吃水煮青菜，不過(guò)就是不要油鹽糖超標(biāo)就好；更不需要你十點(diǎn)就上床睡覺(jué)，不過(guò)就是別熬到凌晨?！?

19年的最后一個(gè)月，希望我們每個(gè)人都能靜下心來(lái)，好好對(duì)我們的身體說(shuō)一句：謝謝你，辛苦啦！

未來(lái)的日子里，讓我們一起：

溫柔，有趣，不必太激烈；

三餐，四季，不必太匆忙；

感恩，勇敢，不必太慌張；

不疾不徐地，一起期待未來(lái)更長(zhǎng)久的春暖花開(kāi)！

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茲心批注：

（1）健康，是一種責(zé)任，為了自己，也為了所愛(ài)的人，善待自己。當(dāng)年紀(jì)漸大時(shí)，一定要有養(yǎng)生意識(shí)，要有良好的生活習(xí)慣：飲食健康，定期體檢，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉。保持健康，才能有最佳的狀態(tài)。

（2）大家不要以為身體和心靈是分開(kāi)的，身體是心靈和靈魂的載體，只有身體健康，我們的心靈和靈魂才能安適，所以我們要身心都健康，讓意志更堅(jiān)強(qiáng)、體魄更健壯、見(jiàn)識(shí)更開(kāi)闊、擔(dān)當(dāng)更自覺(jué)。這樣，我們的生命才會(huì)更為豐滿(mǎn)更為健康，我們的靈魂才會(huì)更為自由更為強(qiáng)壯。我們也才能夠憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志和體魄，在人生大道上披荊斬棘，奮勇前進(jìn)。

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*注：配圖來(lái)自電視劇《非正常死亡》

*作者：Gloria。修辭學(xué)碩士，曾任國(guó)企高管，現(xiàn)為全職媽媽。八一八婚姻和愛(ài)情的真相，聊一聊育兒和育己的感悟。公眾號(hào)：Gloria宋（GloriaS1005）

*朗誦：林靜，中文系畢業(yè)的電臺(tái)主持人。愿多年后，故事不再傷人，陽(yáng)光依舊溫暖，你如此迷人。讓我的聲音和別人的故事陪你每一個(gè)不眠的夜晚。微信公眾號(hào)：晚聽(tīng)經(jīng)典、靜聽(tīng)林靜。喜馬拉雅FM：主播林靜。新浪微博@DJ林靜。

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