民間有句老話“熱水泡腳，賽吃人參”。特別是秋冬季節，隨著氣溫下降，用熱水泡腳幾乎成了很多人的一個習慣，尤其是中老年人。73歲董大爺和50多歲張伯，卻因為天冷在家泡腳導致截肢！對于一些疾病患者，泡腳可以是災難！你適合泡腳嗎？

來源：綜合自三甲傳真、寧陽縣第一人民醫院、成都商報四川名醫、搜狐健康、南昌大學第二附屬醫院、舌尖上的都昌及網絡等，本文配圖來自網絡，如有侵權，請聯系刪除。

泡腳引發的災難

01

事件一

73歲大爺泡腳導致截肢

據《鄭州晚報》，73歲的董大爺是個“老糖友”，患病20多年。每年秋冬，他都喜歡睡前泡個腳，不然夜里腳會冷得睡不著。半個多月前，他卻因泡腳燙傷左腳，繼而誘發感染，最后不得不截肢。

醫生介紹，董大爺是個典型的糖尿病足患者，來的時候左腳又爛又腫，且伴有異味，襪子、鞋子都穿不進，路也不能走了，發展到這種地步，只能截肢，否則感染進一步擴大，會危及生命。

02

事件二

50多歲張伯熱水泡腳致截肢

50多歲的“糖友”張伯病史長達10多年，但一直沒有接受規范治療，煙酒不停，服藥也是斷斷續續。前不久，他在家泡腳，雙腳下水前還用手測試了水溫。熱水一浸，身心舒暢，泡了十幾分鐘后，張伯心滿意足地抬起腳來，準備把水擦干。

然而，眼前的景象讓他大吃一驚，一雙腳已經腫脹發白，看起來十分嚇人。家人連忙把他送到醫院，發現他的雙腳因為燙傷而引發足外疽，經過搶救雖然保住性命，但因為雙腳已經壞死，只能截肢了。

泡腳原來那么可怕！

還能好好泡腳嗎？

泡腳真的能養生嗎？

帶著這些疑問

小編帶大家一起來學習～

熱水泡腳對養生有幫助嗎？

醫生介紹說， 用熱水泡腳對身體是有好處的。

泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈擴張，有營養的動脈血流量也會增加。

并且，當人手和腳的溫度高出臥室室溫時，身體的溫度調節機制會將熱量由身體中心向四肢等邊緣部分轉移，并通過手、腳血管的舒張將熱量向周圍散發， 睡前用熱水泡腳，可以緩解疲勞、促進腳底血液循環和新陳代謝，尤其在寒冬泡腳可以起到驅寒、助眠的作用。

哪些人群不適宜熱水泡腳？

醫生說，在寒冷的冬天用熱水泡泡腳，會有舒爽的感覺，是因為雙腳泡熱水后促使足部血管受高溫影響而擴張，血液更多回流到足部，這可能會危害到部分人的健康。

這9種人群不適合泡腳：

1、糖尿病患者有糖尿病足的禁止泡腳。糖尿病足患者，常常表現為腿足冰涼、怕冷。他們在用熱水泡腳時，由于對水溫的感覺不靈敏，反饋機制失靈，往往會不斷地加熱水，甚至被燙傷了，也渾然不知，可能導致燙傷、傷口感染等后果，嚴重者甚至可能截肢。

無糖尿病足的糖尿病患者，末梢神經不能正常感知外界溫度，水溫很高也感覺不到，容易被燙傷。

2、腎衰患者伴有心力衰竭的，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜。因此，不建議泡腳，熱水洗腳即可。

3、嚴重下肢水腫與尿少的患者禁止泡腳。

4、各種嚴重出血性疾病的腎病患者，比如吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等禁止泡腳。

5、腳部有外傷、水皰、感染、潰瘍和靜脈曲張的腎病患者禁止泡腳。下肢靜脈曲張的人用熱水泡腳，腳部溫度升高使得血管更擴張，會加速血管惡化，雙腳泡熱水后會有腿部腫脹、沉重的感覺。

6、心血管患者不宜泡腳。水溫較高時，容易使毛細血管擴張，且加速血液循環，會增加心臟負擔，可能會加重病情，因此，不建議心腦血管患者長時間熱水泡腳。

7、低血壓等體質虛弱的人群，泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。身體虛弱的人，泡腳可能會引起流汗、頭暈，泡腳時間不宜過長。

8、心臟病患者。心臟不好的人本身供血能力就不好，如果經常泡腳會使足底血管擴張，血流增大，血液更多流向下肢，從而向上運載的血液減少，腦部供血就會出現不足，有可能發生頭暈的現象。

9、處于發育期的兒童經常熱水泡腳，會使足底韌帶因熱而變形、松弛，不利于足弓發育，日久容易誘發扁平足。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了，所以，嬰幼兒更不適宜泡腳。

熱水泡腳雖好，但是也有講究，方法不對的容易造成不必要的麻煩。

熱水泡腳有哪些注意事項？

足部是人體的“第二心臟”，寒冷的冬天里泡一泡，不僅能從足尖暖到心臟，還能舒緩腦部 放松身體，讓你睡得更好更香。

好處多，自然里面學問也就多了……

對于適宜泡腳的人群來說應注意：

泡腳最好用木桶

泡腳時，最好選用高一點的桶，比如木桶。木桶的保溫效果亦是比較好的。

但木桶的缺點就是太沉太貴，使用有些不方便。可以考慮到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水；或者選擇 高一點、深一點的電動泡腳盆。

泡腳水溫、時間有講究

很多人喜歡用熱水燙腳，殊不知，過熱的水是有燙傷的風險的！

過熱的水不僅會燙傷人，還會傷害皮膚屏障，加重皮膚干燥。

建議大家將水溫控制在 39-40℃， 泡腳的 水面高度到腳踝即可。

泡腳的最佳時間為 飯后半小時以后，持續在 20分鐘左右，最長不要超過30分鐘， 泡到 微微出汗為宜。 ；飽餐和饑餓時不宜泡腳。

泡完腳后要多喝水，及時補充水分。可考慮一邊泡腳，一邊攝入溫水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排出體外。

關注泡腳后出現的身體不適狀況

泡腳時間一長，有人可能會出現胸悶、頭暈等癥狀，這是由于過高水溫使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，導致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。

出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的人。出現這種情況， 可適當減少泡腳時間；同時可多吃一些補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。

醫生提醒

對大多數人而言，熱水泡腳是養生，但是對于糖尿病足、下肢靜脈曲張、下肢動脈閉塞、心血管疾病等患者，熱水泡腳反而導致病情加重，不可疏忽大意，同時熱水泡腳還有上述一些注意事項，需要從細節開始注意，這樣才能真正發揮養生功效。

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你有泡腳的習慣嗎？

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