檸檬作為一種可以美白皮膚的水果，深受女性的歡迎，很多女性都有泡檸檬水喝的習慣。但是喝檸檬水的時間一直很有爭議，有的人說應該早上起來喝，也有有些人會說早上喝不好，應該白天喝，可是還會有人說白天喝反而對皮膚不好。

可見喝檸檬水的時間是很重要的，只有正確喝檸檬水，才能讓女性越來越美麗。

早上喝檸檬水是可以的，對身體也有一定的好處。但是早上喝檸檬水是有先決條件的，那就是不能空腹喝。正確的方法應該是在早飯之后，過十分鐘再喝檸檬水，這樣做對腸胃健康更有益處。

這是因為檸檬中含有很多酸性物質，會刺激胃酸的分泌，如果空腹狀態飲用的話，可能會導致腸胃不適。尤其是患有胃潰瘍，或者十二指腸潰瘍的患者，更不應該空腹的狀態下喝檸檬水。

如果是在早飯之后喝檸檬水，那對女性的身體健康很有益處，長此以往就能讓女性們變得越來越美麗。因為檸檬中含有大量的維生素c營養，這是眾所周知的事實，而維生素c有抗氧化、減少黑色素沉著、美白皮膚等功效，長期飲用就能讓自己的皮膚狀態更好。

不過在沖調檸檬水的時候也有很多講究，首先就是要注意水溫。有的人說沖檸檬水不能使用熱水，否則會導致維生素營養流失。

其實這個顧慮是多余的，檸檬中的酸性物質很多，有很強的耐熱性，完全可以用熱水沖，不會導致營養流失。反而熱水才能將檸檬中的營養成分激發出來，因此建議大家要用60度左右的熱水來沖檸檬水。

然后就是要注意檸檬水的沖調方法，由于檸檬的味道非常酸，一般人很難接受，為了減少檸檬的酸味，建議大家在沖檸檬水的時候，適量加入一些冰糖或者蜂蜜，這樣就能將檸檬的酸味減輕，讓檸檬水的口感更佳。還可以適量的加入一些柚子、橙子等其它水果，也能適當改變檸檬水的味道。

其次就是要注意在白天的時候避免喝檸檬水，如果一定要喝，那再出門的時候一定要注意防曬。因為檸檬中含有大量的光感物質，會過量吸收紫外線，容易導致皮膚色素沉著，反而不利于美白皮膚。

如果能掌握正確的喝檸檬水的方法，那就會慢慢的淡化皮膚底層的黑色素，美白皮膚是很輕松的事情。而且檸檬水還能促進身體的代謝速度，有減肥的功效，很適合那些減肥的女性飲用。