懷孕后，充足的氣血是孕媽媽身體健康、情緒良好的保證，也是為胎寶寶提供良好生長環境的前提條件。所以女性要在懷孕之前就調理好氣血，為迎接活力寶寶做好準備。

如何判斷是否為氣血不足？

首先看面色。觀察面色是否光滑、紅潤，精力是否顯得充沛。其次看睡眠，氣血不足的人表現出失眠多夢，甚至出現失眠。再次看月經，血不足，則量少，顏色偏淡或經期推后；氣不足，則淋漓不盡，經期偏長，量也不多。

氣血對于備孕女生的重要性

先說說氣血對我們女性備孕的重要性： 卵子的生成、受精、著床、成長都需要血液的滋養，血液為受精卵提供營養物質。而氣就是推動血液旺盛運行，就像一個豢養受精卵的溫室。氣血足的話，精子和卵子一見面就是干柴烈火的一碰就著，氣血不足，再好的精子和卵子見面也不會擦出火花。

如果懷上了，但是氣不足，孕育的時候也會很困難，會得很多妊娠病。《金匱懸解》里說“妊娠所以多病者，土濕而木燥也”。意思就是妊娠的時候特別容易生病，都是因為脾濕和肝氣不舒。說到底，氣不足就會引起脾虛，脾虛久了就會變成脾濕，脾濕了以后身體就會更加虛弱，引起更多病痛。

氣血對于孩子的重要性

如果我們身體氣血不足，不僅會對備孕有難處，還會讓我們的孩子健康水平下降。因為孩子天生的腎經有一半來源于父母。隨著年紀的增長，父母的精血質量就會變差，孩子先天的腎經也會變得很弱。我們可以看看身邊的親戚朋友，家中的兄弟姐妹是不是都按年齡順序死去的？其實并不是，很多都是最小的弟弟或妹妹還沒怎么老就先走了，這跟父母生他們的時候，年齡大有關系，導致他們先天弱。

所以，氣血真的很重要。

容易造成氣血不足的原因有哪些？

首先，女性擁有獨特的生理周期，即月經期。而月經會給女性帶來氣血的損失，特別是經量比較大的女性，更容易出現氣血不足的情況。

其次，在懷孕生產的過程中，孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒，而生產過程也同樣伴隨著失血，因此容易出現氣血不足。

此外，女性到了更年期，體內的激素水平紊亂，部分女性會出現“崩漏”的情況，月經量非常大或淋漓不盡。這種情況也會導致氣血不足。

另外，從事繁重的腦力勞動、思慮過度，以及習慣晚睡，也同樣是導致現代女性出現氣血不足的一些原因。

氣血不足對女性有哪些危害？

氣血不足對女性朋友帶來的傷害是多個方面的。

1、月經不調

氣血不足，首先會引起女性出現月經不調。月經顏色偏淡，經期偏長或推遲。

2、早衰

氣血不足還會讓女性出現早衰。女性朋友的體內缺乏足夠的氣血來滋潤和保護內臟，因此身體更快地出現了衰老。表現為皮膚黯淡、變黃，眼睛變得渾濁等等。

3、不孕

不孕，是許多女性朋友十分擔心的問題。氣血不足的女性相對不容易受孕，懷孕之后也容易出現滑胎，容易出現孕期出血。因此，建議有懷孕計劃的女性朋友，應當把自己的氣血狀態調整好，再進行備孕。

如何吃出好氣血？

想補氣血，除了日常運動以外，用食療補身體也是一個不錯的選擇喔。下面紫蘇就給大家推薦幾款補氣血的食療：

一、姜糖蘇葉飲

原料：生姜3克，紅糖15克，紫蘇葉3克。

制法：將生姜洗凈，切成細絲，與蘇葉一起放入瓷杯內，再加紅糖，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。

功效：生姜味辛辣，性質微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、健胃等多種功效。紫蘇葉也屬于溫性，能夠解除肌表的寒氣，且有和胃安胎的功效。紅糖性質平和，是補血良藥。三味合用，能溫通經絡，散除寒氣，養血和胃。

二、淮山杞子燉烏雞

材料：雞700克、山藥(干)15克、枸杞子10克、姜5克、陳皮5克

做法：烏骨雞切大塊過水川燙備用。取一燉盅，加入水、烏骨雞塊、淮山、枸杞、紅棗、姜片、米酒等材料后，在燉盅口上封住一層保鮮膜。放入蒸籠里，以大火蒸1.5小時后取出，加鹽調味即可。

功效： 烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒，它們具有清除體內自由基、抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。 烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果最佳。這款湯品適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。燉煮時最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。

三、紅棗銀耳湯

材料：銀耳(干)20克，棗（干）100克，枸杞子100克、冰糖50克

做法：先把銀耳、蓮子、紅棗、枸杞泡好，鍋內加入涼水，將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞一同放入。水開后調成小火開始慢慢煮。煮一個半小時，放入冰糖攪拌即可食用。

功效：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；大棗維生素c含量為水果之冠，具有益氣補血、健脾和胃等功效。這款食療能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。

孕前補血小妙招

除了飲食調理外，經常參加體育鍛煉、學會科學生活方式、經常保持樂觀情緒等都有助于補血。

1、神養

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。備孕女性要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養

要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

“女人以血主事,氣血相依”、“水到萬物生,血暢百病消”，年輕時如果氣血虧虛，就會手腳冰涼，怕冷；如果氣血循環淤阻，就會痛經；中年后如果氣血虧虛就會經血少、閉經，氣色差，失眠。

玉顏膏以人參、當歸、阿膠、茯苓、桑葚， 黃芪、 何首烏、佛手，益母草等19味藥材精心熬制而成，具有活血養血，滋養子宮卵巢，平衡內分泌，健脾養胃，清熱利濕 舒筋通絡，疏肝理氣的功效。

玉顏膏作用及配方、原料

玉顏膏，又稱氣血膏

活血養血，健脾養胃，清熱利濕，舒筋通絡，疏肝理氣

可以滋養氣血，溫宮暖巢，調理月經，延緩衰老

玉顏膏適合這些人吃：

年輕上班族

月經不調

肌膚暗黃無光澤，精神不濟

失眠，焦慮，便秘

亞健康女性

月經不調

手腳冰涼，失眠多夢

乳腺增生、氣色差

寶媽

月經不調

氣色差，頭暈，掉發

沒食欲，夜尿增多

失眠，焦慮，便秘

早衰女性

閉經，更年期提前

皺紋、色斑瘋長，皮膚松弛，

性冷淡、身材變形、記憶力下降

該膏方中精選的多種中藥材具有大補元氣、益氣養血功效。盛足的氣血將血液輸送到具體每一個角落，使氣血相輔相成，保持身體內外平衡、氣血通暢，讓女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、氣血旺盛、精血足等。