常聽(tīng)到有的家長(zhǎng)說(shuō)：“我家孩子就愛(ài)喝飲料，沒(méi)有滋味的不喝，嘴巴可刁了?！?，殊不知孩子不愛(ài)喝水，會(huì)影響其正常的身體發(fā)育。
水是人體不可缺少的物質(zhì)，人體內(nèi)60%~70%都是由水組成的,它的重要程度僅次于空氣。
1.水最主要的功能是構(gòu)成全身組織、調(diào)節(jié)身體溫度、促進(jìn)機(jī)體各系統(tǒng)新陳代謝的進(jìn)行。
2.水還是各類物質(zhì)吸收、運(yùn)輸及排泄的攜帶體，協(xié)助維持體內(nèi)體液的正常滲透。
3.每天飲用一定量的水，具有保護(hù)腎臟，排除體內(nèi)毒素的作用。如果飲水不足便會(huì)使生理受到損傷，這種損傷通常是一時(shí)察覺(jué)不到的，待到發(fā)覺(jué)，往往已經(jīng)形成嚴(yán)重?fù)p傷，甚至已經(jīng)發(fā)生了疾病。
可見(jiàn)，水在人體內(nèi)的作用相當(dāng)重要，但是到底每天該讓寶寶喝多少水呢?
1.理論上是根據(jù)每個(gè)孩子的新陳代謝量來(lái)給水的，但不同季節(jié)、溫度、濕度、年齡、體重、每日食量、奶量、體溫的寶寶需水量也不同，因此需要這些因素，并根據(jù)寶寶出汗多少而靈活掌握。
2.孩子生長(zhǎng)發(fā)育快，需要大量水分，再加上寶寶的腎功能尚不完善，水分消耗較快。因此，讓孩子及時(shí)有效的喝水是很有必要的。一般來(lái)說(shuō)，孩子每千克體重每天需水量為：0~1歲為120~160毫升，1~2歲為120~150毫升，2-3歲為110~140毫升，家長(zhǎng)可根據(jù)自己孩子的年齡、體重來(lái)控制飲水量。
應(yīng)從小培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的好習(xí)慣，如果寶寶一時(shí)不接受白開(kāi)水，可以試試這些辦法：
1.開(kāi)始喂水時(shí)可在水中添加一點(diǎn)點(diǎn)糖，或用水果或蔬菜煮成果水或菜水，果水可以不必添加任何東西，維持原味，而菜水則可以略加一些鹽。
2.還可以在水中加入一些口感好的補(bǔ)鈣沖劑，或者給寶寶多吃一些多汁水的水果，如西瓜、梨、橘子等，也可以喝果汁(最好是用新鮮水果自制的)。
3.或者可以在每頓飯中為寶寶制作一份可口的湯水，多喝些湯也一樣可以補(bǔ)充水分，而且還富含營(yíng)養(yǎng)。
4.如果寶寶拒絕喝水，一定不要過(guò)分強(qiáng)迫他，以免引起他的反感情緒，這樣的話以后就更難喂了。所以可以換一種方式或換一個(gè)時(shí)間再喂。記得水溫要控制在40℃左右。
每次喂寶寶喝水的量不必太多，建議分多次喝，切記不可勉強(qiáng)、硬灌，否則會(huì)造成逆反心理，同時(shí)也要避免寶寶在極端口渴時(shí)的“牛飲”。
1.從小養(yǎng)成白開(kāi)水的習(xí)慣，習(xí)慣成自然。小寶寶還在新生兒期，就應(yīng)該少量給他喝白開(kāi)水，可培養(yǎng)良好的習(xí)慣。
2.家庭環(huán)境中要營(yíng)造定時(shí)喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺(jué)中養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。
3.家庭成員的觀念應(yīng)一致，不喝不健康的飲料，家里不買不健康的飲料。
4.經(jīng)常給孩子變換飲水的容器、調(diào)配口味，從而利用孩子的好奇心，增加孩子喝水的興趣，培養(yǎng)定時(shí)飲水的好習(xí)慣。
如果孩子抗拒喝水，家長(zhǎng)也不必過(guò)于著急，推薦下面的“三不原則”
1.不焦慮，即便小寶寶不愛(ài)喝水，家長(zhǎng)也不需要過(guò)度焦慮，因?yàn)閺哪趟?、稀飯、水果等食物中都可以攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進(jìn)食狀況，保證飲食均衡就可以了。
2.不主動(dòng)，從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始，不主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃?，遇到聚?huì)、喜宴等場(chǎng)合，可事先與大人溝通好，不要隨意喂寶寶喝果汁或飲料，從小養(yǎng)成不亂喝飲料的好習(xí)慣。
3.不做壞榜樣：嬰兒期的寶寶有著很強(qiáng)的模仿能力，因此家長(zhǎng)的身教很重要。要讓寶寶養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，家長(zhǎng)首先就應(yīng)該以身作則，避免出現(xiàn)喝飲料的習(xí)慣。
參考書籍：
1.健康生活圖書編委會(huì)編著,嬰幼兒安全營(yíng)養(yǎng)全書,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2009.01.
2.《媽媽寶寶》雜志社主編,孕育寶典 教你72變微笑面對(duì)第一年,山東科學(xué)技術(shù)出版社,2015.07.
3.閔樂(lè)夫,肖澤煒主編,中國(guó)家長(zhǎng)最關(guān)心的80個(gè)成長(zhǎng)問(wèn)題 （幼兒版）,北京少年兒童出版社,2006.9.
4.戰(zhàn)麗主編,寶寶幼兒園備戰(zhàn)書,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2013.12.
5.陳紅喜編著,寶寶養(yǎng)護(hù)一日一指導(dǎo),河北科學(xué)技術(shù)出版社,2011.10.
