如今的年輕夫妻，不知道是因為工作生活壓力大的緣故，經常出現不容易懷孕、或者懷孕后容易流產的現象。很多年輕人表示，有時候真羨慕爺爺奶奶輩的人，毫不費力就生下四五個孩子。所以如何健康地備孕、輕松懷上寶寶，成了困擾很多年輕夫妻的問題。其實，備孕期夫妻做好這3點，懷孕不會難！

想象中，當今社會的女性，應該對懷孕的知識有所了解。但現實卻是，很多年輕女性連排卵期和例假是兩回事都搞不明白，想當然地認為懷孕就是夫妻同房就可以了。但判斷準確的排卵期，才是懷孕的必要條件！

一、找準排卵期了嗎？

確定排卵期最方便的，要數排卵期試紙了。需要注意的是，試紙要連續測試幾天，才更加準確。但問題又來了，很多女性連排卵期什么時候發生的都搞不清楚，怎么辦？

搞不清楚排卵期的情況有兩種。一種是壓根不懂這些知識。一般來說，女性排卵期是在例假前的14天，例假準時的女性可以按照這個日子來使用試紙。

還有一種情況是，例假從來沒準過，怎么辦？這時可以根據自己身體的一些變化，來判斷是否進入排卵期。首先是基礎體溫上升，感覺到有些燥熱，其次是每個月總有幾天總有粘液分泌，溫度升高加上粘液分泌，就說明正在排卵！

而最準確排卵期確定方式，是去醫院做B超，一般家庭就別考慮了，浪費時間和金錢。

二、易孕體質的女性有和特點

對于女性來說，生育年齡很關鍵，最好的生育年齡實在20-26歲之間，此時受孕幾率能達50%以上，30歲至24歲下降至33%，35歲以上下降至26%，閉經后就喪失生育功能了。

其次是平時例假是否準確，例假準確的年輕女性，一般都是“易孕體質”，這個規律不以月為衡量標準，而是用天來衡量。比如每隔40天來例假，也屬于規律的范疇。如果一陣子是25天，一陣子是40天才來例假，就屬于例假不規律，需要調整身體。

心情放松也很關鍵，抑郁的心情會使內分泌失調，影響女性排卵。不僅如此，長期心情壓抑，會抑制女性雌激素的分泌，而雌激素不足，會導致胎兒流產。各位備孕的夫妻，一定要保持注意身心愉悅。

研究表明，經常運動，生活規律、身材勻稱的女性，也比提醒偏瘦或肥胖的女性容易懷孕。因為有了健康的生活，才不會因為內分泌紊亂的原因導致難以懷孕。

三、懷孕不只是女人的事，關鍵要看“種子”

夫妻備孕多年不能懷孕或者經常性流產，男女雙方出現問題的概率各占一半。男性因為生活習慣不健康或疾病原因，導致精子質量低下，也是懷不上小孩的重要原因。而那些習慣性流產的女性，起碼有一半是因為男方精子質量不合格，導致受精卵不能正常發育造成的。

受精卵形成胎兒的過程，要遵守物競天擇、優勝略汰的規律。不合格的受精卵，會在形成胎兒的第一階段就被淘汰掉，有些不合格的受精卵勉強進入胚胎期，也會因為優勝略汰的規則被淘汰，所以出現一些女性懷孕后沒多久，莫名其妙流產。而受精卵的不合格，責任大多數在男性。

因此，夫妻備孕前，最好做一個系統的孕前身體檢查，排除各種問題后，生下來的寶寶會更加健康。

做到以上3點的夫妻，相信備孕時會更加容易懷孕，筆者也借此機會，給各位準媽媽送“好孕”了！

今日話題：除了吃藥，大家是如何調理例假不準這個問題的？