體內出現濕氣過重已經是一種比較常見的癥狀了，這或許與大多數人的體質有關，也或許于自己的生活習慣、周圍的環境有關。
如果是女性朋友，濕氣重的表現會更為明顯，一般就是自己的皮膚容易暗沉、變得粗糙并且容易長斑，這是大都數愛美的女性都不愿意看到的結果，所以如何防止濕氣入侵，或者減緩濕氣過重帶來的危害，下面就給大家簡單介紹這四種方法。
1、按摩身體的穴位
通則不痛，痛則不通，如果是體內有濕氣的人群，多數的經絡是不太通暢的，而這種經絡不暢的情況又會加重我們的濕氣，久而久之容易形成惡性循環。所以最好的方法還是靠多多按摩，疏通我們身體的經絡，讓濕氣從體內排出。中醫比較建議的穴位有曲池穴、陰陵泉穴等，掌握了這幾個穴位的地方，多按摩，能夠有效減輕體內濕氣過重的情況。
2、泡腳
泡腳也是一種能夠減少濕氣，排除濕氣的方法之一。雙腳是我們穴位經絡最多的地方，也被稱為我們的“第二心臟”。所以如果是體內患有濕氣的朋友們，多泡泡雙腳，促進血液循環的同時還能夠加速濕氣與寒氣的排出，對減輕體內濕氣，紅潤臉色的幫助很大。
另外女性朋友們還可以根據自己的身體狀況，適當加一些類似艾葉、生姜之類的物質，幫助濕氣順利排出。
3、肚臍貼生姜或風油精
因為肚臍也是我們身體周圍經脈較多的地方，多多按摩或者運用如生姜、風油精、花椒等促進血液流動的東西，貼放在肚臍周圍，在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠，同時在睡眠中不知不覺排除我們的濕氣，可以說是一舉兩得的好方法。
4、多吃溫熱的食物
越是體內濕氣較重的朋友，越喜歡吃生冷的不利于祛濕的食物，荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了，建議寒濕體質的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物，玫瑰花茶、蔥姜等都是很適合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛濕的，可以放一起熬粥喝，提升祛濕除寒功效。
只要掌握了以上四點，運用正確的方法祛濕，女性朋友們想要有一個好的起色絕對不是問題。
