文 / 蔣力 編 / 袁月

【搜狐健康】與伴侶發生口角、長時間工作的疲倦等都有可能影響性欲，近日，美國《健康》雜志總結了女性在20歲、30歲、40歲各個年齡階段性欲的變化。

20歲

“就像其它生理驅動和功能一樣，女性的性欲在21歲或28歲時通常會很強。”美國健康公司BodyLogicMD的首席醫療官、婦產科醫生珍妮弗·蘭達博士博士說。

除了生物學的原因以外，一般來說，這一年齡段的兩性關系也是具有新鮮感的。“而在一段新的關系中，欲望通常是最強的。”德克薩斯州奧斯汀的婦產科醫生約翰·索普皮爾博士說。

小建議：二十多歲的你，如果性欲低下，那可能是因避孕導致的。蘭達博士解釋說，“避孕并不會對所有人產生影響，但一些女性在服藥后睪丸激素水平會降低，這可能導致某些年輕女性的性欲降低或其他問題。”

30歲

這一人生階段，女性的睪丸激素正在極速下降，從而導致性欲下降。對于女性而言，這十年通常會很忙，生活會被正在打拼的事業，成人的煩惱以及承擔育兒職責等所占據。蘭達博士指出：“這會讓你感到消耗殆盡，因此許多女性寧愿睡個好覺，也不愿沉醉于一夜的野性釋放。”

說到育兒，三十多歲是育兒的黃金十年，在孕期和母乳喂養期間發生的激素變化也會引起性欲的降低。加上許多新媽媽應對各種事情產生的極度疲勞，整體感覺會很不一樣。

小建議：在三十多歲時，你的變化可能會讓你和你的伴侶感到不安。“這時候可以通過坦誠地交流來解開謎團，”兩性關系治療師莎登·弗朗西斯建議，“與你的伴侶表達你的需求并充分協商，可以使你們的關系保持親密。”

此外，不要無視壓力對親密關系的影響，壓力可以抑制睪丸激素并使皮質醇升高，從而對睪丸激素產生干擾。蘭達博士建議，可以通過瑜伽或冥想等來釋放壓力。

事實上，到30歲時，您更有可能與一個穩定的伴侶安定下來。盡管頻率可能會降低，但你可以通過性生活的質量和深度來彌補這一點。

40歲

荷爾蒙的變化在這十年中會遭受重創，隨著女性進入圍絕經期（即更年期），你的卵巢逐漸停止生產雌激素。在圍絕經期中，性激素水平的下降很常見，波動的荷爾蒙會影響您的性欲、情緒，甚至性行為的身心感覺。

那是因為雌激素生成減慢時，陰道的自潤滑水平也可能會降低。索普皮爾博士說：“雌激素下降會使陰道組織變得更干燥，性生活時會很痛苦。” 此外，孕激素水平的下降則可能導致經前綜合癥（PMS），體重增加，情緒低落，失眠和易怒。

但是，這也不全是壞處。對于許多女性來說，40多歲是自信和探索的性解放時期。事業有成，孩子也可能年齡更大，更獨立。你知道自己的身體以及現在的情況，并且更有可能知道能夠使自己幸福的方式。而且，在圍絕經期發生時（平均年齡為51歲），許多女性感覺更好的另一個原因是：不再有避孕的煩惱。

小建議：弗朗西斯建議，你可以提前預知自己的身體變化，并回以好奇心而不是消極情緒。

“如果陰道干燥和其他絕經期的副作用降低了你的性欲，并因此飽受困擾，可以找婦產科醫生進行專業咨詢。某些女性可以進行孕激素或睪丸激素治療，幫助改善性欲。”蘭達博士建議，請記住，你所經歷的可能僅僅是衰老的自然現象，你可以通過健康的生活方式和與伴侶的親密關系來增強你的感覺。

參考文獻：

1.Health

How Your Sex Drive Changes in Your 20s, 30s, and 40s

https://health/sexual-health/female-sex-drive-changes-20s-30s-40s