倒頭就睡可能是病

北京醫院耳鼻喉科主任醫師 王曉云

很多人以為“倒頭就睡著”是好事，其實不然。從躺在床上到入睡，如果短于5分鐘，即為睡眠潛伏期過短，說明其處于困倦嗜睡狀態，而這是睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS）的常見表現之一。臨床證實，“倒頭就睡”很可能是習慣性打鼾者、嚴重睡眠呼吸暫停患者自我感覺睡得好的假象。

打呼嚕是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發生振動而發出的響聲。打呼嚕其實不可怕，可怕的是打了兩下或者幾下之后突然不響了，沒有呼吸，空氣進不到肺里面，這種現象就是OSAHS。

打呼嚕最主要的一個因素就是肥胖，這是因為脂肪的擠壓讓呼吸道變得狹窄，導致氣體在通過呼吸道的時候出現旋轉而發出呼嚕聲。不良嗜好也會導致打呼嚕情況發生。吸煙、喝酒或者服用安眠性藥物也會抑制呼吸，嚴重的甚至還會誘發睡眠呼吸暫停。

夜晚打鼾、間斷呼吸、白天疲勞、嗜睡……如果一直得不到治療，會與失眠一樣將導致嚴重的后果。因為所謂的睡不夠，其實是由于OSAHS患者在夜間睡眠時反復發生呼吸暫停，而導致身體尤其是大腦處于反復缺氧狀態，并出現睡眠片段化和結構紊亂，深睡眠明顯減少，睡眠效率下降，所以才出現了老犯困、不夠睡的情況。OSAHS患者生活中應當保持鍛煉身體的習慣，除此之外，也要遠離不良嗜好。