近日，一檔美食旅游節(jié)目《漫游記》悄然上線，節(jié)目中有兩個(gè)常駐嘉賓：鐘漢良和郭麒麟。

節(jié)目一開始，郭麒麟放縱自己盡情享用魚、肉、海鮮，還赤腳下海玩水、喝冰水等，導(dǎo)致痛風(fēng)再次發(fā)作。看郭麒麟的表情就知道，痛風(fēng)病發(fā)作起來是多么得痛苦。

疼痛難忍，郭麒麟趕緊起床吃藥緩解。

今年23歲的郭麒麟，很早就落下了痛風(fēng)的毛病，平時(shí)也是藥不離身。這一次，盡管痛風(fēng)再次發(fā)作，點(diǎn)餐時(shí)依舊對(duì)海鮮心心念念，但鐘漢良像“老父親”一樣制止了他:“你不能喝酒，不能吃海鮮，不能吃肉，不能喝冰水”，還幫郭麒麟檢查菜單，看看有什么適合他吃，嚴(yán)格而又體貼。

因?yàn)楣梓胪话l(fā)痛風(fēng)，鐘漢良取消了原本計(jì)劃內(nèi)的跳傘等項(xiàng)目。

與郭麒麟形成強(qiáng)烈對(duì)比的是，節(jié)目里，僅比郭麒麟父親郭德綱小一歲（45歲）的鐘漢良，皮膚緊致線條清晰，身材清瘦有肌肉，精氣神狀態(tài)極佳，整個(gè)人充滿了健康的活力。

45歲的鐘漢良，是如何讓自己是身體狀態(tài)保持健康活力的呢？

秘訣不外乎兩條——1、節(jié)制飲食；2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

第一期里，鐘漢良就說明了自己飲食以蔬菜為主。除此之外，在吃飯的量上，鐘漢良也非常節(jié)制，和郭麒麟一起吃飯，郭麒麟吃了三片餐前面包+一大盤炸牛肉，鐘漢良卻只吃了一片面包+一口魚。

除此之外，鐘漢良還很注意平衡。第二期吃飯時(shí)鐘漢良對(duì)郭麒麟說，這一餐應(yīng)該少吃一點(diǎn)，因?yàn)樽蛱祜w行嘉賓李晨在時(shí)，為了不怠慢客人，他們吃的比較多，所以相應(yīng)的應(yīng)該從這一餐里減掉些分量。

從微博中發(fā)布的日常中，我們更能直觀感受到，男神鐘漢良在飲食方面十分節(jié)制健康。

而在運(yùn)動(dòng)方面，我們從節(jié)目中可以看到，即使在旅游路上，鐘漢良也仍舊堅(jiān)持著晨跑。

在《漫游記》第二集里，兩個(gè)嘉賓在斯普利特城里悠閑觀光，雖說是“悠閑”，但也有不少耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，比如騎單車，比如爬鐘樓。

兩人一起騎單車，鐘漢良一臉享受，上坡時(shí)也毫不費(fèi)力；而郭麒麟?yún)s騎的氣喘吁吁直喊累。最后為遷就郭麒麟，兩人只好下車，推車上坡。兩個(gè)人一起爬一幢五層的鐘樓，鐘漢良一口氣上五樓，臉不紅氣不喘；郭麒麟艱難爬到五樓時(shí)，卻累的連氣都喘不勻了。從這些細(xì)節(jié)中，我們都可以看出，鐘漢良因堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)，身體的狀態(tài)非常的健康有活力。

對(duì)此，郭麒麟不得不感嘆，哇哥好像不用睡覺似的，出去旅游，每天還能起那么早去跑步。晚上經(jīng)常想到什么景點(diǎn)，就跑出去看，很晚才回來，第二天起來依舊像沒事人似的。

實(shí)際上，精力這回事，是可以良性循環(huán)的。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，精氣神的狀態(tài)往往很好，做事情也更有體力和精力，因?yàn)殚L期作息規(guī)律，生活方式健康，人就無需過多的睡眠來緩解疲勞。

據(jù)了解，除了跑步，鐘漢良還十分擅長籃球、羽毛球、乒乓球、高爾夫球。據(jù)說最擅長的是網(wǎng)球，可以一口氣打好幾個(gè)小時(shí)。

一方面吃的健康有節(jié)制，一方面堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)作息規(guī)律，這樣的的男神，哪怕再過十年也仍舊活力有型，又怎么可能會(huì)得痛風(fēng)呢？

2019年即將結(jié)束，是時(shí)候作出改變了，讓我們從現(xiàn)在開始，像男神看齊，丟掉那些不良的生活習(xí)慣，管住嘴，邁開腿，在2020年塑造一個(gè)更具活力的自己吧！