作者：艾聞（情感自媒體人）

遭遇外遇了，該怎么辦？

首先，每個人的情況不同，所以，不管你選擇什么，都沒有絕對的對錯之分，也就是說，你可以選擇繼續婚姻，也可以選擇離婚。這都是自己決定的事務，根本上而言，遵照自己的內心就好。

但很多人確實很難做出決定，我不可能把所有的情況都說全，但是，在處理“怎么辦”的問題上，有一些原則是你必須做到的。

第一、不要指望對方來幫助你解決問題。

外遇是對方選擇的，傷害也是對方強加的；但是，外遇關系的結束與否，是對方的事務，你管不了的；你能做的，就是自己來療傷止痛，走出困境。

尤其注意的是，不要以對方的態度來決定自己的未來，比如，ta回頭你就繼續過，ta不回頭你就離——那么，如果ta今天回頭，明天又再犯，你怎么辦？

第二，不要逃避，也不要拖拽。

遭遇外遇后，經過一個足夠理性的思考以后，你越早做出決定越好，不要拖拖拉拉，優柔寡斷。當斷不斷反受其亂，這是真理。要么踏踏實實努力去挽回，繼續婚姻；要么干干脆脆放手，早日解脫。

這樣的問題，逃避是逃不掉的；這樣的問題，你也別指望時間來幫助你解決。

其實，不管你是選擇繼續，還是選擇離婚，這當中都是一種割舍，如果繼續婚姻，你要割舍的也不少，比如對婚姻的完美追求等等。割舍也意味著要接受失去，這是非常重要的功課，這個功課做好了，自己問題也就解決了；這個功課做不好，這輩子估計就出不來了。

那些選擇繼續又過不來心結，想要離婚又各種不甘和畏懼的人，說到底是患得患失，你不舍，對應也就無法得。

面對對方的背叛，不管你選擇什么，你都應該清楚，是該調整自己了，是該自己努力了。

有的人整天沉浸在情緒中，一天到晚什么事也不做，就是反復糾纏；有些人各種尋找雞湯，當下那分鐘好像感覺好些了，但一回到現實，又不靈了……這些都是因為你沒有行動導致的結果。

多做事，多去做提升自己的事情，這個階段，一定要克服自己不想做事，怕見人的各種心理，要通過外在來帶動內在。舉個俗氣的例子，你現在如果比以前每天能夠經由自己的努力多掙100元，都會給你內心增強力量。

想想，最壞的結果會是什么？這個結果出現，你會怎么處理？

很多人的問題是，他們連想都不敢想，如果你不敢想，當然你內在就是怕的，就不敢做出決定。

而如果你敢于面對，把可能出現的最壞結果想到，并且有應對的措施，那么，你也就放下了，你反而不會焦慮于這個問題，因為你清楚，不管發生什么，你都承受得起，也能夠很好地處理。