很多人在睡覺的時候都喜歡打呼嚕，不僅僅是男性，現在女性也有不少打呼嚕，而且逐漸呈年輕化的趨勢。那么，人睡覺時為什么會打呼嚕呢？

人們在呼吸時，氣體進入人的身體后，通過鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，一直到氣管和肺部。打呼嚕的響聲是氣體經過一個比較狹窄的通道，從而產生強烈氣流變化，振動所導致的聲音。北京醫院耳鼻喉科主任醫師王曉云表示。

其實，這條通道任何一個地方狹窄，就會有打呼嚕的情況，王曉云補充，打呼嚕其實不可怕，可怕的是打幾下之后突然不響了，沒有呼吸最可怕。如果空氣進不到肺里面，就會出現呼吸暫停的情況，這在醫學上叫做睡眠呼吸綜合征。如果氣體停留在口腔或鼻子里超過10秒鐘不走，基本上就屬于患有睡眠呼吸綜合征，但是，也不必過度擔心，在打呼嚕的人群中，只有一小部分比較可怕，大部分人只是睡覺時影響到了別人。

那么，該如何預防打呼嚕呢？市面上流傳著很多治療打呼嚕的偏方，比如說喝花椒水，睡前使用漱口水，但是這些方法收效甚微，王曉云說，大量案例說明，造成打呼嚕現象的一個重要的因素就是肥胖，體重的增加是造成打呼嚕甚至憋氣的重要原因。很多年輕人不胖的時候不打呼嚕，體重增加之后就開始有這個現象，肥胖容易使咽腔道的脂肪增加，其面積就會變小，在氣流經過窄的地方以后就會出現打呼嚕的情況。所以大家平時應該多鍛煉身體，控制體重。

還有，大家在日常生活中應該放棄不良嗜好，比如，酗酒也容易加重打呼嚕。除此之外，還要注意鼻腔的清洗，很多案例表明，患者們沖洗鼻腔以后的確有很多好處，很多患有輕微過敏性鼻炎或鼻竇炎的病人通過沖洗鼻腔的方式，病情得到明顯改善。