嫉妒會讓任何關系都變得很難。這種感覺很難避免，然而，還是值得努力去控制它的，因為它可以成為困擾。

嫉妒通常存在于我們覺得別人比我們優越的時候。當我們看到我們的女朋友和另一個男人聊天時，很難不嫉妒。我們下意識地把自己和接近自己女人的那個男人比較。

如果我們覺得自己在任何時候都不如他有吸引力，或者只是被他惹惱了，那么我們就會嫉妒。通常情況下，它并不是我們關系健康與否的指示器，但更多的情況下，它與我們的低自尊有關。

在一段關系中，這是特別危險的，因為這會暴露出缺乏信任，并可能導致爭吵。你不想成為一個控制型的伴侶。

如果一段關系被不安全感和不合理的猜疑所主導，那么它通常就會滑向分手的深淵。嫉妒不是天生的。這是我們獲得的一種行為模式。為了任何關系和我們自己的思想狀態，控制這些感覺絕對是值得的。

1. 它只存在于你的頭腦中

如果你缺乏自尊，你看到你的伴侶在微笑，在和別人聊天，你可能會開始在他們的互動中投射一些根本不存在的東西。

你的嫉妒心會影響你看到的東西。如果你的女朋友很漂亮，男人們就會想和她聊天。你不能把她藏在一個籠子里。她只是和別的男人有禮貌的交談，卻沒有碰他們一下，沒有撥弄她的頭發，也沒有對他們做眼神交流?不要驚慌，也不要試圖在不緊張的地方看到性緊張。

即使你的女朋友想和另一個男人說話，這并不意味著她不愛你。她只是想知道她是否對其他男人有吸引力。如果他們接近她，即使是出于浪漫的目的，也不意味著她會和另一個男人出軌。你對她的評價很低嗎?你真的認為你配不上她嗎?我不這么認為!放松點，冷靜點。

2. 承擔責任

要說清楚:毫無根據的嫉妒是你的問題，而不是你伴侶的。別給你們倆添麻煩。你無法控制整個世界和你所愛的人的一舉一動。你甚至無法控制其他人接近你的女朋友。如果你覺得你的嫉妒有時是不理智的，那么它很可能是。那么是時候關注你的感受,而不是你的伴侶的行為。

試著觀察你自己的感覺，就像你觀察別人的感覺一樣。當你知道自己的感受時，保持一個客觀的距離?？謶滞ǔＪ俏覀兇蟛糠重撁媲榫w的來源。如果你真的愛她，那就無所畏懼。

如果你的伴侶做錯了什么，要客觀地看待。不要試圖占有一個人。這些感覺來自不安全感，而不是愛。給你的女朋友自由，不要擺布她。

我們不是機器人，但作為人類，我們不僅要處理積極的情緒，還要處理那些不想要的情緒。如果有懷疑、嫉妒或恐懼，我們就會開始對自己的行為感到不愉快或尷尬。

查看某人的手機，在朋友圈或微博上跟蹤他們，寫可憐或痛苦的評論——這是你想要的行為嗎?當一些好男人和你的女朋友說話時，有時你會感到有點嫉妒。別小題大做了！關注你自己，讓自己忙起來，同時也要和別人交談。我相信那女孩幾分鐘后就會回來，那時她會看到你和別的女孩在聊天!

列出你給這段關系帶來的價值。捫心自問，你是否愿意和像你這樣的人在一起?你是一個有價值的合作伙伴嗎?如果你的答案是誠實的，你就會看到你的自尊。如果它很低，這是一個非常重要的問題。你覺得自己不夠帥嗎?

所以不要嫉妒更有魅力的男人，多做運動，節食等等。你覺得別人比你更有話要說嗎?所以開始做一些有趣的事情吧!培養一個愛好，追隨你的激情。盡你所能讓自己成為每個人都想成為的有吸引力的人。