小麥已經剖宮產20天了，那天的經歷她依然歷歷在目，趁還記得住，她準備把自己的分享經歷分享給更多的準媽媽們。她的整個孕期非常開心，至于為何順轉剖，是因為胎兒過大，有9斤多，最后無法順產只好剖宮產，小麥給大家講述自己的生產過程，給一些孕前或孕期的女性提供一些參考，給大家一些信心和力量，不要害怕（如果你感覺害怕的話，最好不要往下看，因為下面的內容會比較細）。

小麥的預產期是11月11日，那天并沒有生產，她下午去健身房待一個多小時，回來就見紅了，但未破水，并出現一些假性宮縮，她感覺去健身房是很管用的，多鍛煉多活動。她終于知道見紅是什么情況了，像醫生所說的，和來月經的量不同，含有一些血液和組織液。

過期妊娠+3天

又出血了，仍然沒有其他反應，假性宮縮還在。她不想拖的太長，如果一直這樣的話，超過預產期一周，她去醫院會打催產針，并不想這樣，她又去了健身房，做了一些孕晚期的運動，還有足夠的力氣可以活動。

過期妊娠+6天

失眠，疼痛，用手機記錄宮縮，結果還是假性宮縮，并沒有五分鐘疼一次，有時長達二十分鐘疼一次，甚至一個小時疼一次也有。一晚上基本無眠。第二天早上好一些了，上午跟著老公購物，晚上去一家中式餐廳買了外賣。不久出現宮縮，在家吃飯時，感覺不對勁了，疼得吃不下飯。

趕去醫院

小麥意識到自己快要生了。她去洗了個澡，而且畫了眉毛，涂上唇膏，她躺在床上休息，不到半個小時，感覺不對勁了，肚子一直疼，持續有一分鐘，感覺經脈擰巴在一起似的，她讓老公給醫院打電話，他們抓緊收拾東西就去醫院，從家到醫院大概十分鐘的路程，這期間疼了兩次。到醫院后，讓工作人員泊車，本來可以坐輪椅上去，她還是堅持想自己走動一下，她最怕到醫院被醫生內檢，宮口打開還不到三指，不能立即無痛，她的心理想法是多走走多運動。

在經歷幾個小時的等待后，小麥順利順產，醫生一個勁夸小麥會用力，沒幾下就把寶寶生出來了，不可思議啊！寶寶再過十天就滿月了！

產前多運動有助于分娩嗎？

1、散步

孕婦非常適合散步，可加強心肺功能，對情緒、睡眠有利。

2、游泳

游泳可強化心肺功能、身體素質，讓胎兒獲取更多營養。但是，對于產房來說有一定風險，且有場地需求。

3、瑜伽

可嘗試孕期瑜伽，如單腿、三角伸展等，要注意動作輕緩，有利于骨盆、下肢等部位。

4、下蹲

后背挺直，蹲下時保持時間長一些，站起時動作放緩，該動作有助于減緩分娩痛苦，防止會陰部發生撕裂。

5、會陰肌肉運動

即凱格爾運動，目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產所造成之生理壓力的準備。

6、爬樓

孕后期爬樓梯可以鍛煉身體的肌肉群，助力胎兒入盆，盡快進入第一產程，但是，上下樓梯要注意安全。

7、伸腰

寶媽對身體做舒展時，胎兒、臍帶、動脈會承受更小的壓力。

8、壓腿

可相應打開骨盆，可給胎兒騰出更多的下沉空間。

9、左側臥

由于懷孕通常會讓子宮向右旋轉，避免對大動脈造成壓力和血流不暢，影響胎兒獲得氧氣。

10、模擬腹壓

產婦模擬生娃的動作，保持半坐臥姿態，下肢向外伸展，腦海里想到生產的畫面，深深吸口氧氣，將下巴挨于胸部，讓腹部發力，類似如廁的感覺，重復幾次這樣的動作。但要避免真的用力，只是模擬。如果到了分娩時，這個運動用來與宮縮配合，能夠加快第二產程。

孕期雖說運動對孕前有一些好處，但要注意不要過度用力，以免引起不適。祝你好孕！你不留點話再走嗎？

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