讓媽咪與孩子一起在分離中長大。對于媽咪來說，堅守孩子是多么偉大的母愛，而與孩子的分離更是需要智慧的母愛！如何創造自己更多的身心安全感，經由自己帶給孩子。

初回職場媽咪的狀態

1.抱著孩子才能松弛

融融在孩子不到半歲時，就結束了產假。融融還在哺乳期，她要每天中午趕回家，給兒子喂奶，看著兒子吮吸自己乳頭時那個急迫的樣子，好像知道媽咪待會兒就要趕去上班了。融融的眼淚就會吧嗒吧嗒地落下來，覺得自己好像太自私了，對不起兒子。在單位，有時奶脹得厲害，融融跑到廁所，擠掉一些奶，邊擠著邊責怪自己。她常感覺這一天自己繃得緊緊的！晚上回到家，抱著孩子她不撒手，終于可以舒緩下來……

2.工作時像丟了魂

小菲在孩子1歲4個月后決定結束全職媽咪的角色，重新回到職場。每天臨出門孩子就像知道媽咪要走似的，咧著嘴哇哇大哭！小菲急忙關門沖向電梯，在電梯關門的瞬間，孩子尖利的哭聲讓小菲心如刀絞。到了單位，趕緊給家里打個電話，問問孩子情況，有時一天忍不住會往家里打七八次。 好像自己丟了魂似的，心里面空蕩蕩的，而且耳邊總響著孩子的哭聲。

3.和女兒一起病真好

女兒上幼兒園快3個月，阿娟就找了離家近的工作，感到自己可以上班了?？珊⒆由嫌變簣@后總是生病，阿娟到單位就盼望快點到下午，這樣就可以又能好好照顧孩子了。阿娟看著孩子生病，自己一著急上火了，也病倒了！ 母女倆都在家歇著，阿娟心里竟然有幾分說不清的高興，好像兩個人又回到孩子上幼兒園之前了，她和孩子片刻不離，孩子那么需要自己！而自己能長久地抱著女兒，心里是如此踏實和幸福！

媽咪與孩子分離時的狀態

通常生完孩子，媽咪的生活重心會落在照顧孩子身上，重新回到工作崗位后，需要面對這樣很大的失落：

1.在情緒情感的層面上，和孩子分離，媽咪內心除了傷感、擔心外，還會有一些自責和內疚。

2.在身份的層面上，“對于孩子，我好像沒有價值了！”“我的生活現在什么是有意義的？”“好像沒人再需要我了??”

3.生命中原本通過孩子填滿的那些部分，一下子不知用什么方式來充填。

孩子與媽咪分離時的狀態

孩子在這里不是表面上一個哭泣或生病的簡單意義，在他的內心，對媽咪投射出來的意義是他心靈的一個陪伴對象！ 由于母愛的持續傳遞，完成了孩子一種內心的安全和依戀的感覺，是孩子內心很穩定的情感支持和安慰。

1.哭鬧或者生病不僅僅是表達對和媽咪分離的傷心和不舍，孩子內心中還有對離開的媽咪不接受不理解的抵觸和生氣。

2.孩子從來都是會從他直覺感受里了解需要發泄的是什么，眼淚和生病，即是一種平衡“失去與分離”的傷感， 孩子最真實地面對自己這份情緒，所有的喪失都需要用情緒來完成一些紀念，用這種形式去完成屬于孩子成長的意義。

10條建議教你適應與度過

同孩子的分離

1.自己有情緒時，要接納自己的情緒

我們的內心深處也住著一個害怕分離的孩子，那是我們往日幼童的印痕。我們懼怕分離的感受，和孩子的分離會勾到一些過去我們不安全的記憶或者是傷痛。

2.孩子有情緒時，要接納孩子的情緒

當孩子會傷心哭泣或亂發脾氣時， 媽咪可抱著孩子或安撫著拍拍孩子的背，可以說：“我看見你很傷心，我了解你肯定特別舍不得媽咪走，你一定不想媽咪走對嗎？”“我小時候也有不舍得我的媽咪離開我的時候！寶貝，媽咪懂的……”

3.媽咪要尊重孩子一些特別情境里的固定情緒

孩子這份固執的情緒里會有屬于這個階段成長的某些意義在里面。對于大一點的孩子，如兩三歲以后的孩子，媽咪可以多問問孩子：“媽咪要上班前，你哭的那么傷心，這帶給你什么特別的感覺??？”“這次你為什么哭?。窟@個哭它和上次你丟了玩具時哭，有什么不一樣的地方？”

4.用一些有趣的形式轉移彼此對“分開就是很大的傷心”的定勢理解

媽咪可以對孩子說：“我把一塊好玩（或好吃的）藏在家里一個秘密的地方了，媽咪走了，讓外婆帶著你找??！等媽咪回家你給我看，好嗎？”把分離變得有興奮和好玩起來吧！

5.上班前安排一個祝福和告別的小儀式

可以說：“媽咪和你一起合起手掌來許個愿望吧！希望今天我們都有開心的一天，都可以遇到喜歡做的事情，我們一定會好好照顧自己的，放心吧……”

6.上班時可帶上孩子的照片

為了減少分離焦慮，可以帶上孩子的照片。想的時候就看看照片，或者帶走孩子畫的畫、做的小手工，布置在自己的工作區域里或者放在抽屜里。

7.盡量維持穩定的“重要他人”

“重要他人”是指媽咪不在身邊時，可以穩定照顧孩子的人。不要頻繁更換“重要他人”，如果一定要更換，一定要用孩子喜歡的玩具陪伴、唱熟悉的歌曲、穿孩子喜歡顏色的衣服等，即找到一些穩定和熟悉的連接點和安慰物。

8.穩定的秩序感會讓孩子有安全感

如果媽咪很忙碌，可以在每天固定一個時間與孩子通電話，或盡量固定一個時間回家。因為穩定的秩序感是孩子安全感的重要來源。

9.孩子生病時，給予他“心靈安撫”

擁抱、長時間撫摸、輕輕的搖晃、唱熟悉的兒歌等都是很好的“藥”。在媽咪的懷抱里，孩子會感覺最安全、最溫暖，通過皮膚的觸摸完成“心靈安撫”。

10.每天保證優質的親子時間

可以自己多陪孩子，多出現在孩子的面前，和孩子玩耍。在這段優質的親子時間內，要讓孩子身心快樂！可以做身體接觸的游戲、做有趣味的運動，以及通過笑、叫、鬧、唱、畫（涂鴉）等活動使孩子心中的負面情緒能量得到釋放，使孩子積極地與媽咪互動，而不是通過用生病的方式與媽咪互動和溝通。