親愛的小精靈：

你好呀！平時那么活潑開朗到處撒歡兒的你怎么會悶悶不樂呢？我知道如果不是這樣一封信，你也不會承認自己現在很不開心、很難過、很低落，不要再這樣啊，因為你總是一邊開心著、一邊難過著，你總是把自己不想暴露給別人的情緒隱藏在心底，而當你自己獨處的時候再放出來細細回味，其實我很心疼你這樣，你總是把好的跟大家分享，而把最差的留給自己，時間久了，我真的很擔心你會成為一個“獨處時的惡魔”，那個時候你留給自己的全部都是負面情緒，在這樣的情緒中浸泡久了，你也會變得非常喪、非常不開心，到那個時候你再面對人群，你也開心不起來了，你想裝你都沒有了力氣。

所以我希望你能夠把你不開心或者難過的情緒和你親近的人分享，如果你不想給他們造成負擔、不想讓他們擔心你，那你可以跟我說呀，我希望你能正視自己的情緒，不要再隱藏，也不要再躲避，你總是愛逃避這些問題，可是人生沒有能逃避掉的東西，你只有勇敢的面對，你才能克服，所以把你的壞情緒發泄出來吧，不要自己忍著，忍著不叫愛，讓別人了解你、知道你的痛苦了、知道你的情緒了，那才叫“愛”，你連這都不分享，你還要別人怎么去理解你、包容你呢？而那些只能分享你的好，不能分享你的壞的人，你也沒有必要為了他們掏心掏肺了對吧！

所以你現在既然那么難過、那么傷心，你不妨把這些事兒講給你的好朋友或者家人聽的，大家都是成年人，都能承擔痛苦，而且你說出來以后，你會比現在更輕松一點，不要把自己搞得那么緊張兮兮，神經繃太久了是會變成神經病的，別人總說你精分你還不知道病根兒在哪兒嗎？就是因為你們憋出來的啊。既然我今天都把病因告訴你了，那還不趕快去治療。

生病最怕拖，拖越久越不好治哦，所以我希望你們不要只把不好的情緒留給自己，實在不行你就跟我講吧，我等你的回信，我希望你能把你的難過、你的傷心、你的恐懼、你的擔憂講出來，獨自消化是消化不了的。既然你消化不了，也躲不掉，那你就直面這些吧，只有這樣你才能夠變得更強大，你不一直想要成為一個內心強大且溫柔的人嗎？這不正是一個鍛煉的機會，那你還等什么還不趕緊的，其實你也不用我怎么去安慰，畢竟是你自己把這些小事情變成情緒麻煩的，所以制造了麻煩，你就要去解決麻煩。