文|羊駝媽媽?zhuān)ū疚脑瓌?chuàng)，版權(quán)歸作者所有）
數(shù)據(jù)顯示，孕婦從4個(gè)月開(kāi)始，每天需要額外增加15克蛋白質(zhì)，懷孕7個(gè)月后，每天需要額外增加25克。
大家都知道，孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常重要，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是人體所需的重要物質(zhì)，也是對(duì)胎兒最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，所以，孕媽媽多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)一定不會(huì)錯(cuò)。
鵝蛋是一種非常好的食物，不僅對(duì)孕婦本身有利，對(duì)腹中的胎兒也是很好的。但鵝蛋并不是適合所有孕婦食用，鵝蛋的腥味比較重，有一些孕婦并不能接受這個(gè)味道，如果強(qiáng)行食用會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況。那么鵝蛋到底有哪些好處呢？怎么吃才最好呢？今天就讓我們一起了解一下。
懷孕時(shí)吃鵝蛋有哪些好處呢？
- 預(yù)防寒氣入侵，避免生病感冒
孕婦在懷孕的時(shí)候身體各項(xiàng)技能都十分敏感，免疫力會(huì)偏低，很容易生病感冒。
而孕婦生病是一件非常棘手的事情，不能吃藥，只能使用物理方式，而且如果孕婦發(fā)燒感冒還會(huì)影響到腹中的胎兒。而鵝蛋屬于甘溫性食物，可以預(yù)防寒氣侵入到身體中，孕婦食用有很好的抗寒效果。
- 利于大腦發(fā)育，對(duì)胎兒有好處
孕婦在懷孕期間飲食非常重要，吃的每一樣?xùn)|西都不僅僅是在為自己吃，而是為了腹中的孩子。所以即使很多孕婦平時(shí)不喜歡吃的東西，在懷孕期間也會(huì)強(qiáng)迫自己吃下。
大多數(shù)的孕婦會(huì)選擇補(bǔ)腦好的食物，希望自己的孩子將來(lái)可以更聰明，于是很多孕婦會(huì)選擇吃核桃，但核桃屬于堅(jiān)果里面也有很多的油脂，每天也需要控制量。鵝蛋中富含磷脂，很利于腦部發(fā)育，對(duì)胎兒也是很好的。
- 增加記憶力，效果十分顯著
孕婦在懷孕的時(shí)候情緒起伏會(huì)很大，有時(shí)候會(huì)莫名感覺(jué)到煩躁心慌，但又找不到原因，而且記憶力也會(huì)有明顯的下降。
鵝蛋可以對(duì)記憶力起到很好的增強(qiáng)效果，如果一個(gè)孕婦連吃五天鵝蛋，那么她的記憶力就會(huì)明顯的增強(qiáng)。孕婦可以在早晨醒來(lái)吃一個(gè)鵝蛋，將鵝蛋煮熟，或者是將鵝蛋打碎清蒸。
- 祛除胎毒，對(duì)胎兒更健康
孕婦在懷孕的后期身體會(huì)感覺(jué)非常疲憊，腿部也會(huì)有水腫的情況。這個(gè)時(shí)候孕婦需要注意清除胎毒，這樣孩子在出生以后換上皮膚病的幾率會(huì)大大降低，而且皮膚也更加白皙水嫩。
鵝蛋就是不錯(cuò)的選擇，在懷孕的最后兩個(gè)月或三個(gè)月時(shí)，可以多吃一些鵝蛋，清除胎毒的同時(shí)還可以治療痔瘡。
孕婦吃鵝蛋時(shí)需要注意哪些？
- 適量，不要吃太多損傷內(nèi)臟
孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)感覺(jué)食欲大增，每天會(huì)吃很多東西，嘴巴根本停不下來(lái)，而且會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到饑餓，明明剛剛吃過(guò)東西，卻又餓了。
但無(wú)論是什么東西，即使?fàn)I養(yǎng)成分再高，也要少吃。鵝蛋中富含堿性物質(zhì)，如果孕婦吃多了，很容易損傷到內(nèi)臟，所以每天最多吃三枚鵝蛋既可以了。
- 鵝蛋不可以與雞蛋同時(shí)食用
鵝蛋的聞到聞起來(lái)會(huì)有一些行為，而且會(huì)有一點(diǎn)油分，有些孕婦很喜歡吃，而有的孕婦卻無(wú)法接受這個(gè)味道。在這里要提醒各位孕婦的是，鵝蛋不可以與雞蛋同時(shí)食用，否則會(huì)傷害到體內(nèi)的元?dú)狻?/p>
- 并不適合所有人食用，動(dòng)脈硬化者要注意
任何的食物都不是適合所有人吃的，鵝蛋也是如此。一些動(dòng)脈硬化的患者并不適合吃鵝蛋，骨折的人也不要吃鵝蛋，因?yàn)轾Z蛋不利于骨頭的恢復(fù)。
孕婦該如何挑選鵝蛋？
- 用手摸，從重量和光滑程度選擇
好的鵝蛋蛋殼有一些粗糙，不是非常的光滑，而且重量適中。所以孕婦在挑選鵝蛋的時(shí)候，要用手拿起來(lái)摸一下，然后掂量一下重量。
不好的鵝蛋用手摸的時(shí)候，外表非常光滑，而且重量非常輕或者非常重。如果孕婦不會(huì)挑選，可以讓家人幫忙，或者是去大一些的商場(chǎng)，讓工作人員幫助挑選。
- 聽(tīng)聲音，優(yōu)質(zhì)的鵝蛋聲音清脆
買(mǎi)鵝蛋和買(mǎi)西瓜是一樣的，都需要用手去敲一敲，聽(tīng)一下聲音來(lái)鑒別好壞。好的鵝蛋聲音十分清脆，而且用手搖動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)不見(jiàn)聲音。
不好的鵝蛋在搖晃的時(shí)候會(huì)聽(tīng)見(jiàn)里面液體流動(dòng)的聲音。而且在敲擊的時(shí)候，生意也不是很清脆。
- 聞味道，新鮮的鵝蛋是生石灰味
孕婦也可以通過(guò)聞味道來(lái)鑒別鵝蛋的好壞，首先孕婦可以在鵝蛋上哈一口氣，然后用鼻子聞一下氣味。好的鵝蛋是生石灰的氣味，聞起來(lái)不刺鼻。
而不好的鵝蛋有一股發(fā)霉的味道，而且會(huì)伴隨著酸臭的味道，這就說(shuō)明這個(gè)鵝蛋可能已經(jīng)壞掉了。
孕婦吃鵝蛋有哪些做法？
- 炒菜，鵝蛋炒黃瓜
炒菜是非常通用的一種烹飪方法，也很適合孕婦。如果孕婦的家人不擅長(zhǎng)做飯，那么這道菜可以拯救你，做起來(lái)非常方便。
選用兩枚鵝蛋，適當(dāng)?shù)狞S瓜，以及一些蔥、姜、糖、鹽調(diào)味。將黃瓜洗凈切片放置一旁，然后將鵝蛋打散攪勻，再將鍋燒熱放適當(dāng)?shù)挠汀Ｈ缓笙葘ⅨZ蛋下鍋翻炒至八分熟盛出，再將蔥、蒜放入鍋中翻炒，然后將黃瓜片放入鍋中翻炒，再將鵝蛋放入鍋中翻炒至熟就可以了。
- 香菇鵝蛋湯，養(yǎng)生又美味
將鵝蛋做成湯也是不錯(cuò)的方法，食材選取鵝蛋兩枚，香菇四枚，以及適量的枸杞子和冰糖。首先先將鵝蛋打散攪拌，讓后放入香菇、枸杞子和調(diào)味品。再將碗中倒入適當(dāng)?shù)臏厮瑢⑼砩仙w上蓋子或保鮮膜，放入鍋中蒸十五分鐘左右，直至凝結(jié)就可以了。
在這里要提醒各位孕婦，做飯的時(shí)候盡量選擇讓家人做，避免燙傷或摔倒。如果一定要自己做飯，也要讓家人在一旁陪伴，孕婦有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，家人及時(shí)在一旁，可以防止突發(fā)情況。
羊駝媽媽小tip：
鵝蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，不僅富含蛋白質(zhì)，還富含大量的鈣、貼和維生素，十分利于孕婦的吸收。鵝蛋也分散養(yǎng)或圈養(yǎng)，如果條件允許，大家可以嘗試自己喂養(yǎng)一些鵝，這樣就能吃到嘴新鮮的鵝蛋啦！
孕期你吃鵝蛋了嗎？歡迎留言一起討論。
————————
我是@羊駝媽媽?zhuān)嘘P(guān)孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關(guān)注我的賬號(hào)，我們一起學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，也希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個(gè)寶寶都能健康成長(zhǎng)。
