一個人什么時候會突然重視養生？年歲漸長，或者拿到體檢結果……

最近，年近五十的李姐開啟了“全面細致的養生模式”。她說，要把養生落實到生活的每個細節中。不僅事事講養生，而且時時講養生。養生，成了她生活中的關鍵詞。

李姐是這樣說的，也是這樣做的。首先是飲食上，李姐的養生心得可謂多矣，什么薏米、黑芝麻、大棗、核桃的養生功效，還有什么多吃粗糧、喝溫水，她說起來如數家珍?！拔骞瑞B生”“藥補不如食補”之類的話成了她的口頭禪。她聽說喝下午茶可以讓生活節奏慢下來，讓心沉淀，就開始喝下午茶。看到很多人練了瑜伽氣色好了，她立即報了瑜伽班。養生模式一旦開啟，真是忙得不亦樂乎。

可是，一段時間之后，李姐不僅沒有體會到養生的效果，反而添了煩惱。她很不喜歡吃黑芝麻，卻硬著頭皮吃；她一喝茶晚上就睡不好，喝了一段時間的下午茶，她的睡眠質量下降了很多；她也不喜歡瑜伽慢吞吞的動作，說不如廣場舞來得自在。李姐的養生模式就像一個套子一樣，她鉆入其中，有心出來又害怕出來，讓她感覺束手束腳，左右為難。

要我說，李姐的養生模式過于形式化了，勉為其難做表面文章，根本不是真正的養生。其實，所謂的養生，就是養心。養心很重要的一點就是不要為難自己，順應自己的內心。做到身心愉悅，就是最好的養生。

經?？吹揭痪湓?，90%的疾病都是情緒打了敗仗。的確有道理，所以古人講究修身養性。有穩定平和的情緒，是對自己極大的善待。有人認為，人的種種情緒，比如怨、恨、惱、怒、煩，對應的是五臟六腑，而不良情緒是由心引起的，對人的負面影響顯而易見。所以，管理好自己的情緒，保持平和寧靜的心境才是真正的養生之道。

我們養生，千萬不要人云亦云，過于著眼形式，忽略了本質。比如喝下午茶，并不是茶本身有巨大的養生效果，而是你在喝茶的過程中，抖落世俗的塵埃，屏蔽喧囂，放慢了生活節奏，從而使自己獲得了一段美好純凈的時光，讓心靈得到凈化和滋養，享受到生命的愉悅和自在。俗話說：心寬一寸，病退一丈。養心，才是真正的養生。

養心還有很重要的一點，就是要修煉品格，擁有豁達、善良的心性。古人說，修身以道，修道以仁，一個仁愛善良的人，能夠長壽。一個人心胸寬廣，不斤斤計較，更不會對人居心叵測，你能夠站在別人的角度考慮問題，自然就懂得寬容別人，善待別人。這樣的話，別人回饋給你的也是善意。愛自己，愛他人，愛世界。一個人與周圍的關系和諧，就不會暴躁，心境也會平和。擁有仁愛之心的人，不僅能夠幫助別人，還能愉悅自己?！暗滦胁豢?，縱服玉液金丹，未能延壽。”這句話是說，人不修煉自己的德行，即使吃再多靈丹妙藥也不能長壽。修煉性格人品，提升人生境界，讓一顆心充滿仁愛和陽光，才是真正的養生。

真正的養生是養心，摒棄那些虛張聲勢的形式，讓一顆心慢慢變得沉靜、愉悅、包容、慈愛。人生漫漫，仁心長久。