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它是天然的清腸行家,現在吃正當季,吃得飽能還減肥,甩掉大肚腩

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-12-15  來源:來自互聯網  作者:來自互聯網  瀏覽次數:868
導讀

日常生活中, 我們家常的做法的就是蒸紅薯和烤紅薯,今天我給大家推薦一道受兒子歡迎的做法“芝士焗紅薯”,看起來就高端大氣讓流口水,但減肥人士只能偶爾吃吃喲。最近新得了個小玩意,新思特多功能電餅鐺,集煎、烤、涮、…

現代人越來越追求健康養生,開始讓粗糧回歸了我們的菜藍子。秋冬季節,是紅薯成熟的季節,滿街上都飄著烤紅薯的香味,這時的紅薯又大又甜,價格也很便宜,一斤才幾角錢了,現在所有的食物都漲價了, 它的價格依然很平民,豬肉吃不起,正好減肥換它吃,我常會買上一袋回來,煮米飯吃,蒸著吃,做紅薯餅吃,變著花樣吃。

要知道,紅薯富含粗纖維,是“天然的清腸專家”,我家每年都吃百來斤,家人個個沒肚腩。紅薯一直是愛健身,長期堅持在減肥路上的我是不可缺少的幫手。日常生活中, 我們家常的做法的就是蒸紅薯和烤紅薯,今天我給大家推薦一道受兒子歡迎的做法“芝士焗紅薯”,看起來就高端大氣讓流口水,但減肥人士只能偶爾吃吃喲。

“芝士焗紅薯”最初是在一家廣東甜品店吃到的, 一小盤要賣上20多元,還吃得讓人意猶未盡, 其實它完全可以自己制作,食材易得,做法簡單,烤好的紅薯在金黃微焦的芝士下面隱藏著香甜軟糯的紅薯,簡直讓人無法拒絕。最近新得了個小玩意,新思特多功能電餅鐺,集煎、烤、涮、蒸、炒、燉等多功能為一體,就用它來做這菜正合適,下面就來看看這美味的做法吧。

【芝士焗紅薯】

原料: 紅薯 2個 馬蘇里拉奶酪1小蝶 糖 2時候 奶油 少許

制作:1. 準備好原材料; 2. 將紅薯去皮后切成片,放入新思特多功能電餅鐺的蒸鍋上蒸熟; 3. 將煮熟的紅薯片放入碗中,加入少許糖; 4. 加入少許奶油; 5. 用勺將紅薯按壓成泥; 6. 將準備好的紅薯泥放入烤盤底部; 7. 表面撒上馬蘇里拉奶酪;8. 在新思特多功能電餅鐺的下面中放入烤架,將烤盤放在烤架上;9. 加蓋,打開電餅鐺上下烤盤,放入里面烤8分鐘左右至表面金黃;

10. 端上桌了。

小貼士:1. 先將紅薯切成片后蒸熟,再加入適量的糖和奶油將它們攪拌成泥; 2. 將準備好的紅薯泥放入烤盤底部,再在上面撒上馬蘇里拉奶酪(能拉絲的奶酪),烤制金黃即可; 3.我選用的是新思特多功能電餅鐺(B-2),它集煎、烤、涮、蒸、炒、燉等多功能為一體,打開蓋可在鍋體上面放入蒸鍋就能蒸菜;而下面鍋體可直接做烤箱,再下面上放個烤架, 就可將食物放在上面烘烤了。

 
 
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